insalata sana
Ernährung

5 motivi per mangiare più sano

Sono le 17 e stai pensando a cosa mangiare per cena. Forse hai voglia di pasta con salsa di panna o di una pizza unta. Indubbiamente, queste opzioni sono allettanti e deliziose. Ma hai mai pensato perché l'alimentazione sana non è solo una moda passeggera,

frutto rotondo verde su superficie nera
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Olio d'oliva: perché l'oro liquido è così salutare?

L'olio d'oliva è considerato il cuore della cucina mediterranea, una dieta apprezzata in tutto il mondo per le sue proprietà benefiche per la salute. Non è solo un alimento base culinario, ma anche un simbolo di salute e benessere. Ma che effetti ha il cosiddetto oro liquido sulla nostra salute?

7 giorni bevendo solo acqua niente mangiato
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Bevi solo acqua e non mangiare nulla per 7 giorni

I fatti chiave in poche parole: negli ultimi anni, il digiuno è diventato un modo popolare per perdere peso e sentirsi meglio con se stessi. Molte celebrità e influencer giurano sugli effetti positivi del digiuno, quindi sempre più persone lo stanno provando. Ma cos'è esattamente

zucker
Vitamine e nutrienti per un corpo sano

La formula della glicemia: tieni sotto controllo i livelli di zucchero.

I fatti più importanti riassunti: Probabilmente il problema più grande quando si perde peso è il livello di zucchero, che è permanentemente troppo alto a causa di un'alimentazione scorretta, o diminuisce rapidamente e quindi provoca voglie. Si ricorre quindi a fonti di zucchero veloci e malsane, che fanno aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue,

malattia dello stomaco
Vitamine e nutrienti per un corpo sano

Quali vitamine dovresti assumere dopo il bypass gastrico e perché?

Oggi parleremo di un argomento importante per tutti coloro che hanno subito un intervento di bypass gastrico: quali vitamine sono consigliate dopo un'operazione del genere e perché sono di grande importanza? L'intervento di bypass gastrico può alterare le funzioni digestive, riducendo così la capacità del nostro corpo di assorbire i nutrienti,

aiuti per il sonno
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Ausili per il sonno: notti rilassate e sonno ristoratore

Una buona notte di sonno è di grande importanza per la nostra salute e il nostro benessere. Sfortunatamente, molte persone hanno difficoltà ad addormentarsi e soffrono di insonnia. Fortunatamente, ci sono una varietà di ausili per il sonno che possono aiutarci ad addormentarci più velocemente e ottenere un sonno profondo e riposante. 

insulina cibo combinato
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insulina cibo combinato

La combinazione di alimenti a base di insulina, nota anche come dieta a base di insulina o metodo di combinazione di alimenti a base di insulina, è una forma di nutrizione basata sul principio di combinare o separare diversi alimenti a seconda della loro influenza sul livello di insulina nel corpo. L'insulina, un ormone che regola i livelli di zucchero nel sangue, svolge un ruolo centrale nel metabolismo e

suggerimenti per il digiuno di base
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Digiuno di base: che cos'è?

Il digiuno alcalino è una forma specifica di nutrizione in cui si mangiano principalmente cibi alcalini. Lo scopo di questo metodo è disacidificare il corpo e creare un equilibrio acido-base uniforme nell'organismo. Gli alimenti che formano acidi come carne, latticini, zucchero raffinato e prodotti a base di farina bianca sono evitati durante il digiuno alcalino. Invece di questo

Benefici della dieta glix
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La dieta Glyx: come funziona

La dieta Glyx, nota anche come dieta dell'indice glicemico, si basa sul concetto di indice glicemico (IG). L'indice glicemico è una scala che indica la velocità con cui gli alimenti ricchi di carboidrati fanno aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Nella dieta glicemica si preferiscono gli alimenti a basso indice glicemico perché