Solen sender ikke kun synligt lys til Jorden, men også usynlige stråler, der trænger ind i ozonlaget og i for høje doser kan have negative effekter på helbredet. Nogle af disse er UV-stråler – afhængig af bølgelængden, UVA- og UVB-stråler. UVA-stråler kan forårsage hudskader, såsom for tidlig aldring af huden, og er en af de mest almindelige årsager til hudkræft. UVB-stråler er på den anden side hovedårsagen til solskoldning. Intensiteten af solstråling og derfor UV-stråler afhænger af faktorer som årstid, tidspunkt på dagen, breddegrad, højde, jordrefleksion og vejrforhold.

For mange mennesker er sommermånederne den bedste tid på året. Som et resultat bliver vores hud også udsat for større stress. av

Q: Er solen godt for mig?

Solstråler har en positiv effekt på kroppen på mange måder. De stimulerer blandt andet produktionen af lykkehormoner og er til dels ansvarlige for et godt humør. For at sikre, at det forbliver sådan, og at du kommer igennem sommeren med et “godt humørsmil”, er solbeskyttelse med et passende UVA/UVB-forhold ekstremt vigtigt. Med solbeskyttelsesprodukter forbliver du altid meget beskyttet. Husk: 4 spiseskefulde solcreme er nødvendige for at opnå den angivne solbeskyttelsesfaktor. Et lag solcreme, der er for tyndt, reducerer beskyttelsesfaktoren.

Q: D-vitaminmangel fra solcreme?

Enhver, der kun forlader huset med den højeste solbeskyttelsesfaktor eller konsekvent holder sig ude af solen, risikerer faktisk at lide af D-vitaminmangel. Vores krop er kun i stand til selv at producere det værdifulde D-vitamin ved hjælp af sollys. Hvor meget D-vitamin der produceres er mindre et spørgsmål om solens intensitet end solens position. En vinkel på over 45° er nødvendig for, at kroppen kan producere D-vitamin, hvilket er tilfældet mellem kl. 10 og 14 på vores breddegrader. Kort, sødt, nøgen: nyd solen i 5 minutter ved frokosttid med så lidt tøj som muligt, og dit D-vitamin niveau vil være rigtigt. I månederne fra oktober til marts, hvor solen er lavere eller overskyede dage gør solbadning umulig, giver det mening at supplere din D-vitaminhusstand med passende vitaminer.

Q: Mallorca acne - hvad er det egentlig?

Mallorca acne er en allergisk reaktion af huden som reaktion på samspillet mellem sollys og visse solcremer. Strengt taget er det ikke en allergi, men derimod en allergisk reaktion af huden på visse stoffer og stoffer, når den udsættes for sollys. Fede solbeskyttelsesprodukter i forbindelse med kroppens egen talgproduktion, kraftig sved og intens soleksponering kan fremme en allergisk reaktion. Pas på usædvanlige hudirritationer efter solbadning.

Q: Hvordan kan du forebygge eller reducere dem?

væn langsomt din hud til at solbade; brug passende tøj, når den udsættes for ekstremt sollys; brug: fedtfattig solcreme, fedtfattig after sun-produkter

Sommermånederne er for mange mennesker den bedste tid på året. Sollysets energi får os til at trives, og vi kan bruge meget mere tid udendørs. Derudover bliver tøjet mere luftigt og der vises mere hud.

Som et resultat bliver vores hud også udsat for større stress. Af denne grund er det særligt vigtigt at være opmærksom på den rigtige hudpleje selv om sommeren. Hvordan gør man det og hvilke Rådgivning dig til en sund og smuk hud Find ud af hvordan i denne artikel.

Hudplejetips til sommeren

Die Huden er det største menneskelige organ. Det beskytter vores krop mod ydre påvirkninger og regulerer vores kropstemperatur. Det er især stresset om sommeren. Følgende tips hjælper dig med at pleje din hud selv om sommeren at vedligeholde optimalt.

Tip nr. 1: Den rigtige solbeskyttelse

På grund af den øgede og længere eksponering for solen om sommeren, er vores hud særligt stresset af UV-stråler. Disse fremmer ikke kun udtørring af huden, men kan også føre til ubehagelige solskoldninger og endda hudkræft.

Den rigtige UV-beskyttelse og almindelig solcreme suntan creme er derfor væsentlige. For voksne bør der vælges en solbeskyttelsesfaktor på mindst 20. Jo lettere du personlig hudtype, jo højere skal solbeskyttelsesfaktoren være!

Når du påfører solbeskyttelse, bør du sørge for at påføre den på huden over et stort område og ikke for sparsomt. Da du sveder mere om sommeren og ofte går til svømning, er det tilrådeligt at vandtæt middel at bruge. Ellers kan solafskærmningen hurtigt gå tabt.

Kvinder bør også være opmærksomme på en sommer make-up med integreret SPF-faktor at bruge.

Tip #2: Vælg det rigtige tøj

Tøj beskytter os også mod solens farlige stråler. På grund af de høje temperaturer kan denne være luftig, men skal stadig dække så meget hud som muligt for at kunne beskytte den.

Køb af særligt UV-beskyttelsestøj anbefales til særligt følsomme hudtyper og især børn. Desuden burde du Prøv at undgå at være i den direkte sol mellem 11:00 og 15:00. Det er det tidspunkt, hvor det er mest intenst.

Tip nr. 3: Gør op for tabt væske

Huden på den menneskelige krop består af 70% vand. Om sommeren sveder vi mere for at holde vores kropstemperatur konstant. Som følge heraf mister vi meget af væsken i vores krop.

Af denne grund bør en voksen være opmærksom på et tilstrækkeligt væskeindtag, især om sommeren. 2-3 liter vand om dagen ikke kun sikre en god en hudhydrering, men også beholde omløb stabil. På særligt varme og solintensive dage kan der være behov for mere væskeindtag.

Tip #4: Stimuler blodgennemstrømningen til huden

Hvis huden er bedre forsynet med blod, bliver den fastere, og dens evne til at strække øges. På den ene side kan dette kolde brusere genereres, på den anden side hjælper massage med at stimulere blodcirkulationen.

Det er særligt velegnet til dette Magnesiumolie til huden. Denne kan masseres ind med lette bevægelser og sikrer dermed en behagelig følelse af afslapning.

Tip #5: Korrekt brusebad

Du bør altid skylle af med køligt vand, især efter svømning, for ikke at irritere din hud unødigt på grund af klor i svømmebassiner eller salt fra havvand.

Generelt bør varme brusere undgås om sommeren. Dette bidrager til en bedre Regulering af kropstemperatur på. Til gengæld stimulerer koldere vand blodcirkulationen, som opstrammer huden.

Brugen af fugtgivende cremebrusere eller speciel brusebademælk beskytter også huden mod udtørre.

Tip nr. 6: Intensiv hudrensning

Om sommeren sveder vi mere, hvilket også øger dannelsen af talg på huden. Dette fører til hyppigere tilstopning af porerne. Grundig rengøring af huden er derfor afgørende.

toiletartikler med menthol- eller eukalyptusekstrakter forhindrer ikke kun urenheder i huden, de sikrer også en behagelig følelse af friskhed på huden.

Tip nr. 7: Vær også opmærksom på hydreringen af hudplejeprodukter

Om vinteren bør man især bruge fedtede hudplejeprodukter. Om sommeren skal der derimod bruges fugtgivende produkter.

Så kan også udefra til en tilstrækkelig væskeforsyning bidrage til huden. Body lotions er derfor mere velegnede end cremer, fordi de indeholder et højere vandindhold.

Ansigtssprays giver også en hurtig tilførsel af fugt til huden og giver den også en behagelig følelse Køling. Der findes mange forskellige typer af disse at købe – men det er ofte nok at fylde en tom sprayflaske med vand.

Er solen godt for mig?

Solstråler har en effekt på mange måder positiv på kroppen. De stimulerer blandt andet dannelsen af glade hormoner og er i fællesskab ansvarlige for et godt humør. For at det forbliver sådan, og at du kommer igennem sommeren med et "godt humørsmil", er solafskærmning med en passende solafskærmning essentiel UVA/UVB-forhold ekstremt vigtigt. Med solbeskyttelsesprodukter forbliver du altid meget beskyttet. Husk: 4 spiseskefulde solcreme skal til for at opnå den angivne solbeskyttelsesfaktor. Et for tyndt lag solcreme reducerer beskyttelsesfaktoren.

UVA og UVB?

Solen sender ikke kun synligt lys til jorden, men også usynlige stråler, der trænger ind i ozonlaget og kan have negative sundhedseffekter i for høje doser. En del af dette er UV-strålerne – afhængig af bølgelængden, UVA- og UVB-stråler.

UVA-stråler kan fremme hudskader som for tidlig aldring af huden og er en af de mest almindelige årsager til hudkræft. UVB-stråler er hovedårsagen til solskoldning.

Intensiteten af solens stråling og dermed UV-strålerne afhænger af faktorer som årstid, tidspunkt på dagen, breddegrad, højde, jordrefleksion og vejrforhold.

D-vitaminmangel fra solcreme?

Hvem altid med højeste solbeskyttelsesfaktor forlader huset eller konsekvent holder sig ude af solen er faktisk i fare for at være under en D-vitamin mangel at lide. Vores krop er kun i stand til selv at producere det værdifulde D-vitamin ved hjælp af sollys. Hvor meget D-vitamin der produceres er mindre et spørgsmål om solens intensitet end om solens position.

En vinkel på over 45° er nødvendig for kroppen producerer D-vitamin, hvilket er tilfældet på vores breddegrader mellem kl. 10 og 14. Kort, sprød, nøgen: 5 minutter ved frokosttid, nyd solen med så lidt tøj som muligt og D-vitamin niveauet er i balance.

I månederne fra oktober til marts, hvor solen er lavere eller overskyede dage gør solbadning umulig, giver det mening at holde din D-vitamin balance med passende D-vitamintilskud vitaminer at færdiggøre.

Mallorca acne - hvad er det egentlig?

Mallorca acne er en allergisk reaktion af huden på samspillet mellem soleksponering og visse solcremer.

Strengt taget er det ikke en allergi, men derimod en allergisk reaktion af huden på visse materialer og stoffer, når den udsættes for solen. Fede solbeskyttelsesprodukter i forbindelse med kroppens egen talgproduktion, kraftig sved og intensiv udsættelse for solen kan fremme en allergisk reaktion. Pas på usædvanlig hudirritation efter solbadning.

Hvordan kan du forebygge eller reducere dem?

væn langsomt din hud til at solbade
bære passende tøj i ekstremt sollys
brug: fedtfattig solcreme, fedtfattig after-sun produkter

Gulerodsjuice - en skønhedseliksir til ude og inde

Naturen har en rig palet af midler, plejemidler og forskønnelsesmidler klar - du skal bare nyde dem. Blandt mange sunde grøntsager og frugter skiller guleroden sig især ud, da rodfrugten er en rigtig allrounder sundhedsstøttet. Regelmæssigt forbrug af gulerodsjuice hjælper ikke kun med at forbedre synet og sundheden har en kræftforebyggende effekt, men får også din hud til at gløde.

Kosmetik med lavt kalorieindhold og deres kraft

Med mindre end 30 kilokalorier pr. 100 gram kan skærmbilledet nydes til enhver tid uden tøven og giver din krop mange værdifulde og nyttige næringsstoffer. Gulerodsjuice er kompatibel med selv de mest følsomme maver og kan fremstilles hurtigt, nemt og med at ingredienserne bevares. Juicen smager behageligt, kan uden problemer kombineres med andre juicer og plejer din hud med beta-caroten, zink, jern og vitaminerne K, B og C.

Betacaroten som en superhelt til din hud

Dette er en af de mest kendte ingredienser i gulerødder Beta-caroten som grøntsagerne også karakteristisk farve giver. Efter regelmæssig, daglig indtagelse af gulerodsjuice i en til to måneder opbevares den aktive ingrediens i cellerne i det ydre hudlag, epidermis. Dette giver en smuk, gylden nuance til huden. Men beta-caroten kan endnu mere.

Stoffet forlænger Din huds egen beskyttelsestid fra solskader. Denne ingrediens bekæmper i øvrigt frie radikaler, som angriber cellestrukturen og får dig til at ældes for tidligt. Derudover lagres beta-caroten i leveren som provitamin A og omdannes til A-vitamin efter behov. Dette vitamin spiller en vigtig rolle i regenereringen og regenereringen af dine hudceller og indeholder således rynker før.

Hvis du ikke vil købe gulerodsjuicen færdiglavet, men foretrækker at drikke frisk juice hele tiden, kan du også gøre det gør det selv med en juicer.

Flere kosmetologer i gulerodsjuice

Während dannelse af beta-carotenceller understøtter, stabiliserer K-vitaminet i juicen de mindste blodkar i din hud, så alle celler kan forsynes godt. Derudover har K-vitamin en hudopstrammende egenskab. B-vitaminer understøtter dine hudcellers stofskifte og modvirker betændelse.

En positiv indflydelse på kollagendannelsen og dermed C-vitamin reducerer rynker. Mineralet Kalium hjælper med at forhindre tør hud mens Zink fremskynder sårheling. Sporelementet Eisen fremmer cellulær respiration.

Gulerodsjuice til ekstern brug

Udover den anbefalede daglige indtagelse af gulerodsjuice, kan du også bruge den til udvortes brug, fordi ingredienserne også har en effekt her. Påført som tinktur kan juicen virke helende og anti-inflammatorisk Acne, bumser og også eksem handling. Afhængigt af størrelsen på det berørte hudområde kan du duppe væsken forsigtigt med en ren vatpind, en svamp eller fingerspidserne og lade den virke.

Indholdsfortegnelse