D-vitaminmangel - årsager, symptomer og behandling

træt pige

Vores krop er et rigtigt kraftcenter. Utallige knogler, muskler, nerver, vener og organer sørger for, at vi er i stand til at gå i vores hverdag. Kost er en vigtig faktor for at fungere. proteiner, kulhydrater, fedt, Næringsstoffer, fibre og vitaminer giver os energi og øger vores ydeevne. Hvis der er en mangel, forstyrres kropsfunktionerne hurtigt, og vi føler os trætte, sløve og magtesløse. De fleste har svært ved at få nok D-vitamin. Hvilke konsekvenser er forbundet med sådan en mangel, og hvordan laver du din Tjek D-vitamin niveauer vi kan forklare dig i den følgende artikel.

Hvad er D-vitamin vigtigt for?

Vitamin D spiller en nøglerolle i den menneskelige krop. Stoffet påvirker stofskiftet og er også uundværlig for immunsystemet. D-vitamin sikrer, at der produceres antimikrobielt forsvar og er også ansvarlig for reguleringen af ​​anti-inflammatoriske processer. Knogler og tænder nyder også godt af D-vitaminforsyningen. Dette sikrer, at både knogler og tænder er forsynet med tilstrækkelige mineraler. Og lagring af calcium og fosfat er kun mulig gennem det såkaldte "solvitamin". Endelig sørger D-vitamin også for, at musklerne vokser og fungerer korrekt.

Hvilke D-vitamin niveauer er ideelle?

Hvis du har mistanke om, at du lider af D-vitaminmangel, er det bydende nødvendigt, at du får tjekket dit D-vitaminniveau. Symptomer og symptomer opstår normalt, når D-vitamin-værdien er under 20 nanogram D-vitamin pr. milliliter blod. Hvis dette er bestemt, forsøges det at påvirke værdien ved at indtage D-vitamin tabletter eller dråber. Læger ordinerer ofte et dagligt indtag på 1.000 IE - dette står for internationale enheder. I sjældne problemtilfælde kan en højere dosis ordineres.

Hvordan kan jeg måle værdierne?

Det anbefales normalt at Registrering af D-vitaminværdien gåturen til Arzt. Den aktuelle status bestemmes ved hjælp af en blodprøve, og nødvendige foranstaltninger kan iværksættes med det samme. Du kan dog også hjælpe dig selv og få en selvtest fra apoteket eller et Køb blodprøve online. Et par dråber blod skal lægges på det medfølgende papir, som derefter sendes til et ansvarligt laboratorium. Du vil derefter modtage dine resultater på telefon eller e-mail et par dage senere. Denne testmetode kan dog være unøjagtig, hvorfor det i visse situationer er tilrådeligt at få taget blodet hos en specialist.

Symptomer på D-vitaminmangel

Det er muligt at diagnosticere D-vitaminmangel på egen hånd. Du skal være opmærksom på følgende egenskaber:

  • Øget hårtab
  • Øget modtagelighed for infektioner
  • Uregelmæssig knoglemineralisering, der kan forekomme i form af knoglesmerter og deformitet
  • calciummangel
  • følelsesløshed
  • irritabilitet
  • træthed
  • sløvhed
  • Depression
  • humørsvingninger
  • luftvejsproblemer

Derudover kan det også ske, at manglen opstår i forbindelse med visse sygdomme. D-vitaminmangel er ofte blevet diagnosticeret hos kræftpatienter, personer med depression, hjerte-kar-problemer, stofskiftesygdomme, autoimmune sygdomme og luftvejssygdomme. Det kan dog ikke afgøres uden tvivl, om D-vitamin er udløseren eller konsekvensen af ​​sådanne kliniske billeder.

Hvem lider ofte af D-vitaminmangel?

Ein D-vitamin mangel kan møde hvem som helst. Undersøgelser har dog vist, at visse mennesker er særligt ramt. Først og fremmest rammer det ofte mennesker, der sjældent går udendørs. Det kan skyldes arbejds- og levevilkårene, men er ofte også tilfældet med kronisk syge eller plejekrævende. Kun 20 procent af D-vitamin indtages gennem maden. Det er derfor slet ikke muligt for folk at dække hele deres behov med mad. De resterende procenter produceres uafhængigt af kroppen. Den menneskelige organisme bruger sollys til at producere cholecalciferol. Dette produkt omdannes derefter til D-vitamin i leveren. Dette er også grunden til, at fattigdom hovedsageligt opstår i vintermånederne.

Desuden kæmper personer med en mørk hudfarve også mod mangelsymptomerne. På grund af det øgede melaninindhold i deres hud, kan solens stråler absorberes mindre effektivt. Undersøgelser viser også, at især ældre mennesker har problemer med at optage D-vitamin. Evnen til at producere dette vigtige stof falder med alderen. Denne funktion kan dog også reduceres af ydre påvirkninger. Rygere reducerer hudens absorptionsevne gennem den skadelige tilførsel af nikotin.

0/5 (0 Anmeldelser)

Indholdsfortegnelse

Efterlad en kommentar nu

kommentarer

E-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.


*