Vores helbred er vigtigt for os, og vi gør meget hver dag for at bevare det. Vi er opmærksomme på en sund kost, tilstrækkelig motion og med yderligere produkter forsyner vi vores krop med alle de næringsstoffer, den skal bruge for at være sund og klar til at præstere. Men hvor meget tænker vi på vores tandsundhed? Desværre ofte alt for lidt. Selvom vi mere eller mindre jævnligt går til kontrol hos tandlægen og børster tænder jævnligt, er vi sjældent interesserede i, hvad tandpastaen egentlig gør for os.
Grundlaget for sunde tænder og også en sundt tandkød er en regelmæssig og grundig rengøring, hvor plak fjernes helt. Plak skyldes madrester, der sætter sig i mellemrummene mellem tænderne og på tandoverfladerne og er derfor en ideel grobund for bakterier.
Hvis du ikke børster dine tænder regelmæssigt eller omhyggeligt nok, kan disse bakterier angribe dine tænder og tandkød og forårsage alvorlig smerte. En af de mest kendte konsekvenser er caries – en rådnende proces, der gradvist ødelægger tandsubstansen og dermed kan føre til huller i tænderne og i værste fald tandtab. Læs, hvad karies er, hvad der forårsager det, og hvordan du kan bekæmpe det her ved.
Det anbefaler tandlægerne derfor tænder Børst grundigt mindst to gange om dagen med en tandbørste, der kan nå mellem dine tænder. Du bør også bruge en tandpasta, der bekæmper og fjerner bakterierne. Microsilver Plus tandpastaen er specielt udviklet til grundig rensning af tænder og tandkød og har en positiv effekt på tandsundheden på flere måder.
- Effektiv eliminering af mikroorganismer i mund og svælg
- Effektiv beskyttelse mod paradentose og plak – og dermed også effektiv forebyggelse af huller i tænderne
- Effektiv mod dårlig ånde takket være antibakterielt mikrosølv
Hvis vores tænder og tandkød er sunde, øger dette i øvrigt ikke kun vores generelle velvære, men har også en positiv effekt på vores generelle udseende. For det er kun med sunde tænder et lyst smil muligt!
Vi har også Aloe Vera tandplejeserien på tilbud. Aloe vera tandpleje indeholder mineraler og antibakterielle rengøringsstoffer.
De skjulte fjender af et lyst smil
Meget få fødevarer, som vi indtager i dag, er gode for vores tænder. De fleste fødevarer understøtter tændernes naturlige fjender, såsom:
Når vi spiser mad, er vi ofte ikke engang klar over, at vi beskadiger vores tænder. Dette er særligt forræderisk, da vi ikke engang antager, at mange fødevarer udgør en fare for vores tænder.
Af denne grund har jeg sammensat de vigtigste "skjulte" fjender af vores tænder til dig:
- Sure fødevarer
Sure fødevarer, såsom citrusfrugter, kan alvorligt beskadige tænderne. De fører ofte til gul misfarvning af tænderne. Årsagen til dette ligger i selve syren, som blødgør tandemaljen og de oplagrede mineraler kan skylles ud.
Tandemaljen mister dermed styrke op til den fuldstændige nedbrydning af den beskyttende tandemalje. Når først det beskyttende lag er tabt, angriber syrerne også dentinet. Resultatet er øget følsomhed i tænderne, især når det er varmt eller koldt.
For at bekæmpe dette er det tilrådeligt at børste tænder efter at have spist sure fødevarer eller citrusfrugter. Styrken af syren aftager efter cirka en halv time, hvilket gør dette til det ideelle tidspunkt at børste.
- Kaffe og te
Den misfarvende effekt af drikke som kaffe eller sort te på vores tænder har været kendt i lang tid. Men hvordan opstår de egentlig?
De såkaldte tanniner, som er ansvarlige for misfarvningen, aflejres på tandemaljen. Der ser vi dem, når vi kigger i spejlet, som grimme brune pletter.
Derudover angriber koffeinsyren tandemaljen i lighed med andre sure fødevarer.
- Moderne smoothies
Hip livsstilsdrinks som smoothies bliver stadig mere populære. Det er ikke overraskende De betragtes trods alt som sunde og ægte vitaminbomber. I princippet gælder det i de fleste tilfælde, men der er stadig en risiko for vores tænder.
På grund af de frugter, de indeholder, har smoothies naturligt en høj andel af fruktose og syrer. Disse to komponenter angriber tænderne enormt. Derudover kan ingredienserne vise deres effekt med det samme ved puré.
Det er derfor tilrådeligt kun at bruge færdigmodnet frugt, når du tilbereder dine egne smoothies. Disse har naturligvis et lavere syreindhold.
- spinat
"Spinat gør dig stærk!" - Takket være Popeye ved hvert barn det. Det indeholdte calcium og kalium samt mineraler og sporstoffer bør ikke mangle i en afbalanceret kost.
Ikke desto mindre kræves der også her forsigtighed. Oxalsyren i spinat kan kombineres med calcium i munden for at danne et uopløseligt salt kaldet calciumoxalat.
Dette salt angriber også tandemaljen, hvilket kan mærkes på følelsen af ru og matte tænder. Det samme gælder indtaget af rabarber, syre eller mangold.
- vin
Der er bestemt ikke noget galt med et glas vin om aftenen. Men ikke kun på grund af alkoholen, men også på grund af vinsyren, bør forbruget være moderat. Disse og de indeholdte tanniner angriber også emaljen og kan være en trussel mod tandsundheden.
Men der er også gode nyheder: Eksperter har for nylig opdaget, at rødvin kan dræbe visse bakterier i munden og dermed mindske risikoen for huller i tænderne.
Sådan sikrer du lyse hvide tænder
Vi lærer fra barndommen, at det er vigtigt for vores tandsundhed at børste vores tænder hver dag. På den ene side afhænger det af hyppigheden - mindst to gange dagligt - og også den rigtige måde at børste tænder på.
Udover at børste dine tænder regelmæssigt, bør du også besøge tandlægen for en professionel tandrensning mindst en gang om året. Trods regelmæssig børstning, formår tandbørsten derhjemme ikke rigtig at fjerne alle rester og misfarvninger fra tænderne. Jeg blev først for nylig informeret om dette Tandlæge i Essen myte.
Den rigtige kost til funklende hvide tænder
Udover regelmæssig rensning af tænderne, spiller den belastning, de udsættes for, også en rolle. I det følgende har jeg udvalgt nogle fødevarer til dig, som kan spises uden problemer i forhold til tandsundheden. Det samme gælder selvfølgelig her: vær altid moderat!
- ost
Ost findes ikke kun i mange lækre varianter, den understøtter også dine tænders sundhed. Proteinerne i ost reducerer ikke kun bakterievækst i munden.
I forbindelse med dit eget spyt danner de også en beskyttende hinde på dine tænder. De høje mængder calcium hjælper også med tandstrukturen.
- Grøn te
Stofferne i grøn te virker på rester i munden, hvilket gør dem uinteressante for bakterier. Dette bremser ikke kun bakterievæksten og beskytter dermed tænderne, det forhindrer også effektivt dårlig ånde.
- Mørk chokolade
Chokolade til tandsundhed? Ja, du læste rigtigt! Den høje andel af magnesium i chokolade med over 50 % kakaoindhold hæmmer udviklingen af betændelse i tandkødet og kan forebygge paradentose.
Moderat nydelse er afgørende her. Kun 100 g dækker omkring halvdelen af en voksens daglige magnesiumbehov.
- Rå grøntsager
Det er ubestridt, at grøntsager er sunde for vores krop. Men når de spises rå, har nogle typer grøntsager en yderligere effekt på tandsundheden. Ikke alene styrker de vitaminer og mineraler, de indeholder, vores tænder, grøntsagerne kan også påtage sig andre vigtige funktioner.
For eksempel virker rå gulerødder som en tandbørste. Takket være den fibrøse struktur fjerner de plak fra tænderne, så de kan renses igen. Desuden stimuleres blodcirkulationen i tandkødet af den massagelignende effekt.
Andre typer grøntsager tilbyder også tilsvarende gode beskyttende egenskaber for tænderne. Disse omfatter frem for alt peberfrugt, selleri eller kålrabi. Grundig tygning er her særligt vigtigt, så den beskyttende spytstrøm samtidig stimuleres.
- Vand
Stillestående vand er ikke kun forfriskende og enormt vigtigt for en sund væskebalance, det fremmer også spytproduktionen. Kroppen kan kun producere nok spyt, hvis den optager nok vand.
Dette sikrer, at emaljen også kan optage alle de stoffer, der er nødvendige for at bevare sundheden. Derudover bevirker spyttet i munden, at absorberede syrer neutraliseres.
At drikke nok vand betyder at hjælpe kroppen med at hjælpe sig selv til sin egen tandsundhed.
Efterlad en kommentar nu