Цинк – въздействие върху кожата, косата и ноктите

Може би на повечето е известно, че цинкът е незаменим за здравето и особено важен за това имунната система и метаболитни реакции е. Но също така засяга кожата, косата и ноктите основен микроелемент положителни ефекти.

Тялото обаче не може да произвежда цинк само и той може да се съхранява само за кратко време, така че трябва да се доставя редовно чрез диетата.

По-красива кожа благодарение на цинка

Независимо дали несъвършенства, акне или люспеста кожа, тези и други проблеми и заболявания обикновено са свързани с високо ниво на страдание. Те са неудобни за себе си и в същото време често се виждат от другите. Дефицитът на цинк често се крие зад голямо разнообразие от кожни проблеми. Това нарушава здравословния баланс на кожата.

Микроелементът има различни задачи, които могат да осигурят здрава кожа:

• Той образува ретинол-свързващия протеин, който транспортира витамин А в кръвта. Това е важно за растежа и диференциацията на клетките и тъканите. Дейността на много ензими не би била възможна без цинк.
• Цинкът поддържа здрава кожа, като я предпазва от изсушаване и напукване. Микроелементът повишава устойчивостта на кожата, балансира я и регулира баланса на влагата и мастните киселини.
• Цинкът намалява секрецията на себум. Насърчаване на повишеното производство и запушване на мастните жлези пъпки и възпаление на кожата. Заболявания като невродермит или псориазис също могат да бъдат облекчени с подходящи хранителни добавки. Цинкът помага за намаляване на възпалението, успокоява сърбежа и подобрява заздравяването на рани.

Защо цинкът е важен за косата

Цинкът играе решаваща роля в образуването на космените фоликули. Това е важно за развитието на здрава коса. Ако има дефицит на цинк, те могат да станат матови и чупливи и отпада, ако е по-изразен. Цинкът също участва в образуването на креатин. Косата се състои до голяма степен от тези протеинови влакна, което означава, че цинкът също насърчава здравословния растеж. Освен това микроелементът влияе върху образуването на колаген, този протеин е от решаващо значение за здравото фиксиране на косата в кожата.

Цинкът също предпазва от възпаление в корена на косъма. Той също така участва в метаболизма на цистеина. Аминокиселината подобрява структурата на здравата коса. В случай на дефицит е важно да се предприемат контрамерки, защото той разрушава структурата на косъма и насърчава косопада. Това е възможно чрез съзнателна диета или хранителни добавки.

Как цинкът влияе на ноктите?

Мнозина са запознати с досадния проблем: ноктите непрекъснато се цепят и чупят. Често се появяват бразди, бразди или бели петна. Причината за тези проблеми може да бъде дефицит на цинк. Той попада в ноктите чрез кръвния поток, за да могат да растат. Микроелементът помага да ги поддържате здрави и силни.

Това се прави по следния начин:

• Цинкът е отговорен за образуването на кератин. При липса на този основен компонент на ноктите не се създава устойчива нокътна плочка. Неадекватният прием на цинк може да доведе до тяхната дегенерация и често причинява бели петна по ноктите.
• Микроелементът допринася за структурната здравина на ноктите.

Богатата на цинк диета помага да поддържате ноктите здрави и здрави. Ако нуждата не може да бъде удовлетворена, едната е Допълване чрез хранителни добавки разумен.

Вегани, вегетарианци, възрастни хора и бременни жени са сред рисковите групи и за съжаление по-бързо страдат от недостиг на цинк. Много цинк се съдържа в:

Млечните продукти и млечните продукти осигуряват умерени количества цинк, а плодовете и зеленчуците осигуряват малко. Органичните вещества като витамин С подобряват усвояването на цинка.

Обобщение

Кожата, косата и ноктите са постоянно изложени на външни влияния. Цинкът, един от най-важните микроелементи, може да ви помогне да сте здрави, силни и непокътнати. Той е от съществено значение като компонент на над 300 ензима и трябва да се приема редовно чрез храната.

Метаболитните процеси, в които участва цинкът, варират от метаболизма на мазнините и протеините до киселинно-алкалния баланс и имунната система. Ако нуждата не може да бъде задоволена чрез диета, хранителните добавки могат да помогнат.