Tratamento Detox – desintoxica naturalmente o corpo e a alma
O termo detox é simplesmente a abreviação do termo inglês “detoxification”, que pode ser traduzido como “desintoxicação”, portanto, em última análise, não é nada novo. Que o conceito de desintoxicação, mas no âmbito da aumento diário do envenenamento do corpo por alimentos e toxinas ambientais cada vez mais no foco da medicina, mas é bastante novo. Temos certeza agora que toxinas profundas em nosso intestino e em nossas células promover uma variedade de doenças, possivelmente até mesmo acionar. Mais uma razão pela qual todos deveriam pensar em uma cura de desintoxicação regular e fazer algo de bom para seu corpo.
um desintoxicação é tão nada mais do que uma cura de desintoxicação ou cura de purificação, que tem sido praticado em todo o mundo há séculos.
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Por que desintoxicar?
Razões de intoxicação do corpo
Como parte das curas de desintoxicação ou curas de desintoxicação Corpo é pedido para fazer você mesmo limpovocê mesmo de toxinas zu liberar, libertar e desintoxicação. Isso acontece, em princípio, com base em uma Envenenamento que sobrecarrega o organismo e inibe a produtividade humana. Essas toxinas atacam o organismo de forma insidiosa. O corpo é conscientemente envenenado por cigarros e álcool, mas também por sono insuficiente, estresse, poluição ambiental diária e alimentos processados e ruins.
Os cientistas supõem que o corpo humano possui um certo modo de armazenamento, segundo o qual os resíduos permanecem no corpo, mesmo com um metabolismo funcional, que não são processados nem excretados. A gordura e o tecido conjuntivo servem de armazenamento e é justamente aí que os resíduos do consumo se acumulam e se combinam para formar ácidos ou metais pesados.
Torna-se verdadeiramente perigoso quando o tecido conjuntivo e adiposo são esticados ao máximo. Em seguida, um novo rolamento anatômico é procurado - e então músculos, tendões e articulações devem ser usados. Daí segue após a desintoxicação, a purificação, o que significa: Primeiro a toxina é removida das células do corpo, depois é transportada e excretada.
Sinais de intoxicação do corpo
sintomas para envenenamento há muitos: dores de cabeça, distúrbios do sono bem como Apatia são sinais mais comuns de intoxicação do corpo. No entanto, mesmo problemas supostamente orgânicos do trato gastrointestinal, bem como problemas de peso e pele testemunham o fato de que o envenenamento ocorreu no corpo e geralmente ainda está em andamento.
Além disso, ajuda-se Suposta desintoxicação, pois é feita como parte de uma cura de desintoxicação, para livrar o corpo de todos os tipos de substâncias nocivas - e assim liberar capacidades de defesa contra outras doenças.
adequação para uma desintoxicação
A desintoxicação não é para todos. especialistas aconselham em caso de gravidez Óder nenhuma cura de desintoxicação durante a amamentação perto. Mesmo aqueles que já sofreram de um transtorno alimentar devem ter cuidado com todos os tipos de mudanças na dieta e só devem completar uma cura de desintoxicação sob supervisão médica.
Como desintoxicação
formas de desintoxicação
O Objetivo de todas as curas de desintoxicação é o corpo de toxinas zu liberar, libertarpara desintoxicá-lo completamente e dar-lhe a oportunidade de se purificar. Um Cura desintoxicante é sempre então útil, se o corpo sofre de um equilíbrio excessivo de toxinas. Se você quiser banir os poluentes do seu corpo, pode demorar o tempo que quiser. Existem curas de desintoxicação que são projetadas para um período de tempo mais longo, bem como dias de desintoxicação em que um dia da semana ou mês é selecionado como dia de desintoxicação.
Basicamente, existe duas variantes o Cura desintoxicante:
- morrem Detox cura dem Prender é muito parecido, e onde inteiramente abster-se de alimentos sólidos vontade, e
- morrer Cura da dieta de desintoxicação, que geralmente dura seis semanas, e na primeira conjunto de alimentos permitido é.
Terapias de acompanhamento durante a desintoxicação
Além do real Cura desintoxicante, então o purificação e desintoxicação com a ajuda de um plano nutricional específico, alinhe outras aplicações médicas ao mesmo tempo um, aquele Apoie a cura de desintoxicação pode. endermologia é assim que é chamado no jargão técnico e designa um Terapia usada para estimular o metabolismo com e sem desintoxicação. O excesso de água é removido do tecido. Isso deve efetivamente desintoxicar o corpo. Durante a terapia, diz-se que as células de gordura são espremidas com a ajuda de um dispositivo especial que age como uma massagem a vácuo.
Antecedentes de uma cura de desintoxicação - purificação e desintoxicação
principiante idealmente escolha para o mundo da desintoxicação primeiro uma cura de desintoxicação de vários dias. A seguinte nota: Nos primeiros dias de uma cura de desintoxicação, pode ocorrer cansaço, dores de cabeça ou irritabilidade - mas um verdadeiro aumento de energia também pode ocorrer quando o metabolismo muda e as toxinas da vida cotidiana deixam o corpo.
Duração das curas de desintoxicação
morrem A cura de desintoxicação é considerada uma cura para os órgãos, portanto, prometem curas de desintoxicação a longo prazo, que se concentram em um órgão diferente a cada semana, o melhores resultados. Quem cada uma semana
- o fígado,
- os rins
- da pele,
- os pulmões
- a linfa e
- dedicado ao intestino
tem depois seis semanas um desintoxicação completa percorrer. Cada órgão e, portanto, cada semana de spa são alocados certos alimentos e também sucos e chás de ervas, que sustentam a concentração em um órgão com o plano nutricional correspondente.
Cura de desintoxicação por 3 dias
Se seis semanas são muito longas para desintoxicar o corpo, você pode fazer algo de bom para o seu corpo com fases curtas de desintoxicação. No entanto, pelo menos três dias devem ser planejadospara banir as toxinas do corpo. Nos três dias é importante comer apenas alimentos à base de plantas. O alimentos alcalinos aliviam a carga sobre os intestinos e o metabolismo. Durante este tempo, o corpo excreta ácidos. Ele então se regenera novamente.
Cura de desintoxicação por 5-7 dias
Se você tem a sensação de que essa fase de alívio é boa para o corpo e não há sintomas, pode estender a cura de desintoxicação. Um Cura de cinco dias não deve ser um problema depois de completar com sucesso o curso de três dias. Se você passou os cinco dias sem problemas, você também pode fazer um Sete dias de desintoxicação fazer disso.
Detox cura por 21 dias ou mais
Bei Curas de desintoxicação espalhadas por um longo período de tempo, 21 dias e mais, é melhor ter um antes consulte o médico. Além disso, deve-se atentar para aumento de carboidratos incluir no plano alimentar. Uma salada de batata sem maionese, por exemplo, ou petiscos como tâmaras, bananas ou batata-doce são ideais para fornecer ao corpo a energia de que necessita. também são recomendados acompanhamento de exercícios de ioga.
Vale a pena conhecer para todas as curas de desintoxicação
Durante o período de desintoxicação, o alimentos alcalinos ultrapassar os ácidos. A ingestão total de calorias não deve exceder 3 kcal durante o período de desintoxicação (curas de 5-800 dias). Surpreendentemente, os desejos por comida não acontecem se você comer os alimentos certos. Para curas mais longas, o médico deve ser consultado.
Durante as curas de desintoxicação, é importante prestar atenção ao perfil nutricional. a A seleção de alimentos deve ser sempre variada e equilibrada. Esta é a única maneira de evitar os sintomas de deficiência.
Quais alimentos são adequados para uma cura de desintoxicação
Se você pensa em dias de fome e estômagos roncando quando ouve a palavra cura de desintoxicação, você está errado, porque há uma lista comparativamente longa de alimentos que são barulhentos. Plano de refeição de desintoxicação são permitidos.
Isso inclui fruta e vegetal, que, em diversas combinações, garantem uma mesa ricamente posta. Faz sentido prestar atenção à rotulagem oficial dos produtos orgânicos, porque eles não trazem toxinas desnecessárias para o corpo.
Quando se trata de saladas, há especiais Chicória e rúcula recomendar. No Carne atenção também deve ser dada à qualidade orgânica. Frango e peru são particularmente magros e adequados para serem comidos escalfados ou grelhados. Atenção: Claro, apenas a carne sem pele é permitida no prato. É melhor evitar completamente a carne durante a cura de desintoxicação. Os fãs de peixe fresco devem dizer: Zander, atum e salmão são autorizadas.
Tabela de alimentos para curas de desintoxicação
A tabela não pretende ser completa, mas apenas representa um trecho de alimentos populares de desintoxicação.
fruta | vegetal | Cereais e Leguminosas | outro |
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Para apoiar ativamente a limpeza do corpo,
- Sopas de algas
recomendado. Eles não apenas limpam o corpo, mas também fornecem líquido, porque é absolutamente necessário líquido suficiente, especialmente para o transporte de toxinas para fora do corpo. Dois a três litros são a regra geral. São permitidos ao lado
- Água também
- chá medicinal,
- companheiro e uma
- infusão de gengibre.
Em lojas de produtos naturais e na internet também são especiais
- Chás de desintoxicação
disponível.
A longa lista de alimentos que são adequados para desintoxicação também se opõe a uma lista de produtos que são proibidos como parte de uma cura de desintoxicação. Estes incluem produtos que contêm toxinas como álcool e cafeína, mas também açúcar, farinha branca e frituras. Carnes vermelhas, queijos e laticínios gordurosos, bem como congelados e fast food também estão na lista vermelha.
Cura de desintoxicação: em casa ou em uma clínica?
Onde a desintoxicação e a purificação do corpo finalmente ocorrem depende do indivíduo ou, em última análise, também é uma questão de bolso. Um Cura de desintoxicação em uma clínica spa ou em um hotel spa reservar, é claro, traz o fator de bem-estar adicional Com e provavelmente também é mais fácil desligar e realmente dedicar o tempo da cura de desintoxicação apenas ao corpo, mas essa estadia de cura em um hotel também custa muito dinheiro.
As clínicas de spa têm algumas vantagens
Em uma instalação de spa, a comida é servida após Plano de refeição de desintoxicação suficiente, existem bebidas disponíveis que podem ser consumidas como parte de uma cura detox - e como você não está sozinho em um hotel spa, a companhia dos outros participantes da cura detox pode definitivamente ter um efeito - em várias direções. Pode ser mais fácil perseverar na companhia de outras pessoas porque você tem pessoas com quem conversar que podem simpatizar com a sensação de desintoxicação. Além disso, a sociedade também inevitavelmente estimula um certo nível de ambição, porque afinal, ninguém quer pecar se o outro perseverar.
Um spa detox fica longe do stress do dia a dia e os hábitos do dia a dia também tem a vantagem de que normalmente inúmeras instalações desportivas são oferecidos e massagens e saunas estão disponíveis, que podem ser úteis para a desintoxicação.
In den possui quatro paredes é apenas mais fácil sair do plano de desintoxicação. Isso também aumenta o risco de que a dieta de desintoxicação não tenha efeito. Poucos vão todos os alimentos não desintoxicantes da casa banir e você honestamente tem que se perguntar o que acontece quando seu bom vizinho quer convidá-lo para um copo de vinho. Portanto, a cura de desintoxicação em casa é a alternativa mais barata, mas também mais difícil de lidar emocionalmente.
Apesar de todos os contrastes As curas de desintoxicação, independentemente da localização, também têm uma coisa em comum: Você deve sempre usar um começar a ir ao médico - seja em suas próprias quatro paredes ou em uma instalação de spa. Só depois de um verificação extensa pode começar - para promover a saúde e não prejudicá-la.
Instruções para a cura de desintoxicação em casa
Quem seu corpo com um Cura desintoxicante quer ajudar nos saltos, ele deve algumas regras nota para ser bem sucedido com uma cura de desintoxicação. Enquanto o corpo está eliminando toxinas e se limpando por dentro, também há tempo para pensar na alma:
- Pensamento positivo,
- serenidade e
- humor de afirmação da vida
são úteis e, além da limpeza física, também provocam uma mudança mental. Embora as influências ambientais só possam ser minimizadas até certo ponto, a
- desistir de cigarros,
- Álcool e
- Café
ser feito muito conscientemente para completar com sucesso uma cura de desintoxicação. Além disso
- sono adequado
importante, porque as toxinas são quebradas durante a fase do sono - isso não só ajuda durante uma cura de desintoxicação, mas em geral para uma manhã fresca e relaxada. Da mesma forma um assistência aos órgãosque estão encarregados de limpar o corpo é:
- oxigênio.
um Andar ajuda isso órgãos de limpeza zu sangrar através e dá-lhes força que Toxinas com sucesso para banir.
É inestimável Esporte ao ar livre dirigir, ou através
- Ioga,
- Qi Gong,
- Pilates,
- Exercícios de relaxamento,
- drenagem linfática e
- Massagens
Estimula o fígado e os rins. Esses dois órgãos desempenham um papel fundamental na desintoxicação do corpo. Os rins, por exemplo, têm a função de eliminar as toxinas do corpo. E é claro que isso só funciona se
- bastante liquido
usado para eliminar as toxinas do corpo. Portanto são dois a três litros por dia necessário para apoiar os rins em sua difícil tarefa. Pedilúvio, acessórios de banho e um passeio no Sauna ajudar Além disso, as toxinas são transportadas e, assim, aumentam o efeito de desintoxicação.
Também faz sentido Plano de Refeições Detox para o tempo depois da cura Aplique. Frutas e legumes em vez de fast food e frituras devem estar na mesa para apoiar o corpo em sua luta diária contra as influências ambientais. O consumido Produtos sollten da agricultura biológica venha e seja o mais fresco possível para não sobrecarregar desnecessariamente o corpo com conservantes ou intensificadores de sabor. Ir à prateleira de doces também é tabu: chocolate, ursinhos de goma e batatas fritas são tabu durante a cura de desintoxicação e só devem ser consumidos de forma limitada depois.
Cura de desintoxicação versus jejum terapêutico
jejum parece quase espiritual, mas na verdade não é. A forma original, o próprio jejum, remonta ao período de jejum religioso, mas não à cura do jejum. O jejum terapêutico segue uma abordagem semelhante a um Cura desintoxicante. Ambos tem isso Alvo, The corpo para limpar. Através do jejum terapêutico no corpo humano Poderes de autocura ativados que por sua vez formam defesas contra doenças como gota, prisão de ventre, distúrbios do sono e outras doenças.
Geralmente em jejum dez dias grandes. Este período é acompanhado por muito movimento, de preferência ao ar livre, muita ingestão de líquidos na forma de água e chás e apenas um programa mínimo de alimentos - como purês de frutas e mingaus. Em sua forma original, o jejum não requer alimentos sólidos. Algumas formas permitem apenas chá, outras dependem de sucos de frutas e outras ainda permitem apenas sopas em jejum. O jejum terapêutico também é oferecido em instalações de spa e muitas vezes é o momento em que os hábitos alimentares são realinhados. Muitos relatam que são exclusivamente vegetarianos ou veganos desde o jejum.
Além do jejum terapêutico - como mencionado no início - há também uma renúncia completa de alimentos sob o nome "Cura desintoxicante“. Então, não apenas uma lista de alimentos será removida do plano de menu, mas os alimentos sólidos serão completamente renunciados. Há apenas smoothies e Sopas – e nada sólido para mastigar e digerir. Isso interrompe a atividade intestinal, de modo que sensação de fome desaparece.
A cura de desintoxicação é a maneira mais agradável de desintoxicar seu corpo
Qualquer um que compare as duas variantes chega à conclusão de que o jejum terapêutico, como uma cura de desintoxicação, pode significar ficar sem alimentos sólidos. Exercícios de esporte e relaxamento, bem como tempo para refletir sobre você e seu corpo, são semelhantes para ambas as variantes de desintoxicação. Detox parece a linha de fundo opção mais saborosa estar em jejum para a cura.
Smoothies desintoxicantes e Sopas Detox são colocados juntos de tal forma que a dieta como parte de uma cura de desintoxicação não é unilateral e também não se torna chata. Uma cura de desintoxicação também pode ser integrada na vida cotidiana e é mais variável em termos de tempo. Parece que ela é Detox cura a forma moderna de jejum terapêutico, que é mais saboroso e flexível e ainda leva em conta a necessidade humana básica de romper com o veneno da vida cotidiana zu liberar, libertar e desintoxicar o corpo excessivamente ácido.
A cura detox é a forma moderna e mais agradável de jejum terapêutico - mais flexível em termos de tempo e pode ser integrado na vida cotidiana
Suco Detox Cura
O suco de limpeza já está sucos pré-embalados. Uma cura popular, por exemplo, é a da empresa de Munique “Detox Light”. São sucos prensados a frio, para os quais são usadas frutas e vegetais frescos em grande parte não cozidos. a Os sucos são espremidos na hora e enviados várias vezes por semana, pois os sucos só podem ser guardados por alguns dias.
A empresa oferece diversos pacotes. O pacote básico consiste em uma limonada, 4 sucos de frutas e vegetais e um leite de nozes. Você pode encomendar o seu com apenas um dia de antecedência Junte quase qualquer cura de desintoxicação. Em um pedido, no entanto, você receberá seu suprimento de suco por no máximo três dias. Para garantir a maior frescura possível, os sumos dos dias seguintes são enviados nos dias seguintes.
Os sucos do “frank juice” são comercializados de acordo com um princípio muito semelhante. Você pode até obter uma assinatura aqui. Novamente, estes são sucos de frutas e vegetais prensados a frio que são produzidos apenas por encomenda.
Qualquer pessoa que decida sobre uma cura de suco de desintoxicação deve fazê-lo alguns dias antes do início real abster-se de álcool, nicotina e café. O açúcar e os produtos acabados também devem ser evitados ao máximo.
Cura de desintoxicação de acordo com o Dr. Yu
morrem Cura de desintoxicação de acordo com o Dr. Yu tornou-se original desenvolvido para pessoas que sofrem de intoxicação grave. Por exemplo, para soldados que foram envenenados na Guerra do Vietnã ou na Guerra do Golfo, ou para bombeiros e equipes de resgate que foram mobilizados no ataque ao World Trade Center em 2001. Essas pessoas ingeriram amianto, chumbo, benzeno e outras substâncias tóxicas pelo ar. dr Yu desenvolveu uma terapia na qual os níveis de toxina dos participantes eram muito mais baixos no final do tratamento do que no início do tratamento. Enquanto isso, a terapia Desintoxicação de acordo com o Dr. Yu mas também apelou para a "população normal".
Ao longo de nossas vidas, mais e mais toxinas se acumulam no corpo. Isso se deve em parte à poluição do meio ambiente, mas também ao nosso estilo de vida moderno. Os poluentes incluem resíduos de drogas, exposição à radiação, nicotina e material particulado, para citar apenas alguns.
Se esses poluentes permanecerem em nosso corpo, isso pode levar a desequilíbrios hormonais, doenças de pele, envelhecimento acelerado e desequilíbrio mental. Normalmente, não há quantidades questionáveis de poluentes.
A cura de desintoxicação de acordo com o Dr. Yu é projetado para quatro semanas e é composto de blocos de construção.
- Niacina
- Movimento
- Sauna
- bentonita
- Prender
dr Yu assume que a maioria das toxinas são solúveis em gordura e podem ser excretadas através da pele.
nacina
A niacina pode quebrar as células de gordura. Se as células de gordura estão abertas, elas liberam a gordura e com ela as toxinas lipossolúveis. Uma alta dose de niacina pode acelerar esse processo. No entanto, uma alta dose de niacina leva ao chamado flush de niacina. A circulação sanguínea é estimulada, os vasos dilatam e as histaminas são liberadas. Se houver um rubor de niacina, isso pode se manifestar em coceira, ondas de calor e aumento da frequência cardíaca. No entanto, danos à saúde não são esperados. Para evitar esses sintomas, comece com uma dose de 200mg e aumente lentamente.
Movimento
Cerca de 15 minutos depois de tomar a niacina, você deve se exercitar e se movimentar por 20 a 30 minutos. Não importa se você vai correr, caminhar, jogar futebol ou tênis. O principal é que você está em movimento, porque as toxinas podem ser liberadas melhor dessa maneira.
Sauna
Após o exercício, você deve ir à sauna. Uma sauna infravermelha é ideal, porque você pode ficar mais tempo nela. Nos primeiros dias, você pode começar com duas vezes ao dia por cinco minutos e depois aumentar lentamente. Idealmente, você deve ficar lá por cerca de 40 minutos e suar as toxinas. Os pacientes que acham 40 minutos de cada vez muito longos podem dividir a sessão de sauna em 2 × 20 minutos.
bentonita
A bentonita é tomada com água após a sessão de sauna. A bentonita é um agente de ligação que supostamente ajuda a eliminar as toxinas que permanecem no corpo através dos intestinos. Alternativamente, carvão ativado ou zeólito também podem ser usados. Uma colher de sopa de bentonita deve ser bebida com meio litro de água. Desta forma, a perda de água da sessão de sauna pode ser compensada ao mesmo tempo.
Prender
Para que o corpo se recupere dos processos de desintoxicação anteriores, recomenda-se abster-se de alimentos pelas próximas seis horas. Em seguida, alimentos leves devem ser consumidos. Sopas e smoothies são bons para isso. Eles devem conter o maior número possível de vitaminas, minerais e oligoelementos.