Vida em equilíbrio

Treinamento cardio eficaz

O treinamento cardiovascular é um programa de condicionamento físico eficaz que não apenas melhora o condicionamento físico, mas também contribui para a saúde do coração. O treinamento cardio também é benéfico para a atividade pulmonar e a circulação.

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Treinamento de corpo inteiro e fitness para iniciantes e avançados

O treino de corpo inteiro é ideal para pessoas que estão começando no esporte. É uma forma de treinamento de força em que todos os grupos musculares são fortalecidos em apenas uma sessão de treinamento. Desta forma, os iniciantes podem conhecer as sequências de movimentos desconhecidas ao treinar com pesos sem correr o risco de overtraining.

Personal trainer: o que o torna especial?

Muitas pessoas que querem ficar em forma e mais magras contratam um personal trainer na esperança de alcançar o sucesso mais rapidamente. Da mesma forma, para muitos atletas, o trabalho de personal trainer é extremamente atraente no início. No entanto, tanto como formador como como cliente, tem de

Anabólico e catabólico: evitar adequadamente a degradação muscular

Você conhece esse medo. Não coma algo rapidamente - logo após o treino - ele ataca: o diabo catabólico. Seu corpo queima seus músculos. Mas isso é realmente verdadeiro? Agora você aprenderá o que realmente significa anabolizante e catabólico e como evitar perder massa muscular desnecessariamente.

Artes marciais - saudável para a mente e o corpo

O termo artes marciais inclui muitas técnicas e tipos de defesa física muito diferentes. Não apenas ataque físico e defesa são ensinados, mas também movimentos coreográficos ensaiados. Portanto, as artes marciais, que gostaríamos de apresentar a você aqui, treinam tanto a aptidão física quanto o equilíbrio mental.