Shakes de proteína são usados em muitas áreas nos dias de hoje. Eles podem ser feitos rapidamente em casa. O pó de proteína é batido com leite ou água e bebido. Tanto para Construção muscular, bem como dieta shakes de proteína são consumidos principalmente. Em termos de sabor, os fabricantes costumam oferecer baunilha, morango, chocolate ou algo semelhante.
Você está interessado no tópico de testes de shake de proteína? Então você está exatamente aqui. Além dos testes, também oferecemos conselhos e receitas para tudo o que tem a ver com os batidos.
Shake de proteína para emagrecer
Alguns programas de dieta recomendam consumir apenas proteínas e sem carboidratos à noite.
Shakes de proteína são mencionados como uma forma de ingestão de proteínas. Isso ajuda e é saudável?
Shake de proteína para construção muscular
Se você deseja construir músculos, o treinamento direcionado ajudará. Como um acelerador de construção muscular, as academias geralmente oferecem shakes de proteína.
Isso realmente ajuda a fortalecer o corpo?
Testes atuais de shake de proteína
Há também diferenças de qualidade nos shakes de proteína. Analisamos de perto alguns shakes e os testamos em termos de sabor, preço e ingredientes.
ofertas e pechinchas
Você pode economizar muito ao comprar um shake de proteína. Os pós estão disponíveis em grandes unidades de embalagem, o que traz vantagens de preço.
Dê uma olhada na nossa comparação de shake de proteína.
É assim que testamos shakes de proteína
Shakes de proteína são um suplemento nutricional popular entre os atletas. Se os shakes de proteína são necessários para uma dieta equilibrada rica em substâncias vitais é uma questão controversa. Aqui, no entanto, estamos interessados em outros pontos focais. Nossos testes de shake de proteína lidam com questões de sabor, teor de nutrientes e valor para a saúde, recomendações de dosagem e preços.
Concentre-se em shakes de proteína
Im Teste de sabor shakes de proteína têm um desempenho diferente. Alguns são farináceos, outros têm sabor químico ou são muito doces. Os adoçantes usados em combinação com o adoçante “aspartame” podem apresentar riscos à saúde. Isso não pode ser estimado devido à falta de estudos independentes de longo prazo. A doçura da estévia pode ser intrusiva, mas interessante para diabéticos ou alérgicos.
Nossos testes de shake de proteína são sobre produtos balanceados com alto valor nutricional investigar. Como o consumo de proteína é maior em esportes competitivos, uma oferta adicional faz sentido. Isso pode ser feito através da dieta, bem como através de shakes de proteína. Sua vantagem é a fácil digestibilidade e usabilidade da proteína. As bebidas proteicas ajudam os atletas a construir músculos de forma mais eficaz e a melhorar o desempenho após o treino.
Tendo em vista a diferente coordenação dos nutrientes, vale a pena prestar atenção aos produtos de alta qualidade. Um alto biodisponibilidade as proteínas no shake de proteína é desejável. Além das proteínas do soro de leite que podem ser absorvidas rapidamente, os produtos de alta qualidade geralmente contêm proteínas de ovos, caseínas que podem ser digeridas mais lentamente e uma mistura de aminoácidos de alta qualidade. A coordenação do conteúdo e o teor de nutrientes de produtos baratos são devidos a materiais de enchimento inferiores. Proteínas de trigo ou proteína de colágeno são de pouca utilidade na construção muscular.
Critérios de avaliação importantes em testes de shake de proteína
No coordenação de conteúdo, o sabor, a solubilidade, o valor nutricional e o preço, valores medidos podem ser criados para melhor comparabilidade. Esses valores nos permitem comparar de forma bastante objetiva o quão bom é um shake de proteína. Para um teste de shake de proteína significativo, o sabor é mais um critério de avaliação secundário. As classificações de sabor e "sensação de boca" são critérios individuais que todos avaliam de forma diferente. Mas o bom gosto garante que as pessoas gostem de beber a mistura química alimentar.
É positivo quando a variedade culinária é oferecida com vários sabores. Na classificação do sabor, os utilizados desempenham um papel Adoçantes um papel importante. Dos adoçantes utilizados, o aspartame em particular é controverso devido à suspeita de fatores carcinogênicos. Se for usado como único adoçante, há uma dedução de ponto correspondente. Adoçantes combinados também são críticos. Em estudos científicos, apenas adoçantes individuais foram examinados quanto aos seus efeitos. Se os fabricantes foram os clientes do estudo, o resultado do estudo é pelo menos unilateral.
Testes independentes de longo prazo em adoçantes combinados ainda não estão disponíveis. Stevia é considerada “saudável” nos dias de hoje substituir a doçura. Mas há pacotes de truques aqui também. Além de pequenas quantidades de estévia, estes contêm grandes quantidades de adoçantes ou substitutos do açúcar que devem ser vistos criticamente. Também nas coisas solubilidade nem todos os shakes de proteína funcionam igualmente bem. Há críticas à composição e valor nutricional de alguns produtos. Shakes de proteína baratos são carregados com enchimentos inúteis ou inúteis. Estes mantêm o preço de venda baixo.
Em testes de shake de proteína, o Preço em relação ao valor do produto definir. O produto mais caro não é necessariamente o melhor. No entanto, um shake de proteína barato geralmente é inferior. Um alto teor de proteína de várias fontes de proteína, que servem para construir músculos, é avaliado positivamente. Adições adicionais de aminoácidos ou vitaminas, que servem para melhorar a absorção, também recebem boas notas.
Por que shakes de proteína de soro de leite?
Shakes de proteína que contêm proteína de soro de leite são muito populares porque o corpo pode absorver a proteína de soro de leite (ou proteína de soro de leite) rapidamente e os shakes de proteína de soro de leite também são bastante baratos de comprar. Neste artigo, mostramos-lhe os cinco batidos de proteína de soro de leite com as melhores classificações dos clientes.
Whey é uma forma de proteína feita de leite ou soro de leite. A proteína do soro consiste em uma alta proporção de aminoácidos essenciais (BCAA). Estes não podem ser produzidos pelo próprio corpo e devem ser obtidos através da alimentação. Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas e sua rápida disponibilidade é uma enorme vantagem, especialmente após sessões de treinamento de força.
