Rahatlatıcı bir masaj için ipuçları ve püf noktaları

İyi bir masaj olabilir gerilimi azaltmaya ve günlük hayattan uzaklaşmanız gerektiğinde biraz rahatlama sağlayın. Sırt masajı kasları gevşetir. Bir masaj özellikle birçok durumda faydalıdır.

Egzersiz yaptıktan sonra kaslarınız için iyi bir şey yapmak, stresi azaltmak veya sadece rahatlamak istiyorsanız, masaj harikalar yaratabilir. İyi bir masaj için neyin önemli olduğunu size anlatacağız ve size değerli ipuçları ve püf noktaları sırt masajları hakkında her şey.

Klasik masaj ne işe yarar?

Mesajınız var geniş bir eylem alanı, çünkü sadece birkaç tedavi şekli cilt yüzeyinden organ süspansiyonlarının derinliklerine nüfuz eder. Doğru hareketler kasların gevşemesini ve kan dolaşımının artmasını sağlar. Ayrıca hücre dokusu ve lenfatik bölgedeki tıkanıklık giderilir ve skar dokusundaki yapışıklıklar gevşetilir.

Bir masaj olabilir akut ve kronik şikayetler için analjezik etki yaratır. Çoğu hasta sürekli ağrıda bir masajla sadece bir mola fark ettiğinden, bir diğeri bir başkadır. Egzersiz terapilerinin tedavisi sadece mümkün. Cilt teması, metabolik uyarım ve rahatlama da hastanın zihinsel durumunu iyileştirir.

Rahatlatıcı bir masaj için temel bilgiler

A Masaj Münih başarılı sırt masajları vaat ediyor, çünkü esenliği, rahatlamayı ve iyileşmeyi sağlayan teknikler kullanılıyor. Eflatun en nazik masaj tekniği. Bu teknikte eller sadece hastanın vücudunda gezdirilir.

Bu teknik özellikle masajın başlangıcı için uygundur, çünkü hasta bu formla tamamen rahatlayabilir. Deriyi yoğurmaya petrisaj denir. Petrisaj çok büyük etkisi olan basit teknik.

Bu teknikle tek yapmanız gereken, parmaklarınız ve elleriniz arasındaki cildi nazikçe ovalamak veya yukarıdan baskı uygulamaktır. nasıl basılır alttaki kemiklere ve tendonlara karşı nazikçe ve derinin hemen altındaki kaslara ve dokulara masaj yapın. Sürtünme ile dairesel hareketler yapın.

Bunu yapmak için, avuç içlerinizi veya parmak uçlarınızı dairesel hareketlerle hastanın cildine masaj yaparak uygulayınız. rahatlatıcı bir sürtünme yaratın. Daha fazla gerginlik mi istiyorsunuz ve sıkı kasları gevşetmek, Tapotement tekniği de yardımcı olabilir. Bu teknikle tedavi edilecek bölgelere hafifçe vurursunuz.

Ancak titreşim, gerginliği ve sertleşmiş kasları da rahatlatabilir. Bunu yapmak için ellerinizi hastanın derisine koyun ve hızlı hareketlerle ileri geri hareket ettirmeye başlayın. Bu tekniği uygula tercihen basınçsız den.

Klasik masaj kursu

Klasik masaj ile şikayetlerin olduğu bölgeye konsantre olmalısınız. Tedavi, doku hakkında ilk izlenimi alabilmeniz için hafif vuruşlarla başlar. Bu adım özellikle önemlidir çünkü bunu yapabilmenizin tek yolu budur. tutamakların yoğunluğunu buna göre ayarlayın.

Daha derin doku katmanlarına okşayarak, yoğurarak, ovalayarak, vurarak ve titreterek ulaşabilirsiniz. Ayrıca medikal masaj ile hasta ile iletişim çok önemlidir. Buna göre, hastayla yapılan görüşme tam bir tıbbi öykü içermelidir.

Ek olarak, gelecekte işte veya sporda olası yanlış stresleri önlemek için masajdan sonra ek hareket egzersizleri için başka öneriler eklenmelidir. Bir klasik masaj kutu bir dizi hastalık ile yardım. Bir masaj, örneğin kas-iskelet sistemi hastalıkları, artrozlar ve romatizmal hastalıklar, astım gibi solunum yolu hastalıkları, cilt hastalıkları, nörolojik bozukluklar veya psikosomatik bozukluklar için faydalıdır.

Ancak bazı hastalıklar masajın aleyhinedir.. Tromboz veya akut ateşli enfeksiyonlarda bu nedenle masajdan kaçınmalısınız.

Masaj masrafları sağlık sigortası tarafından karşılanıyor mu?

Sağlık sigortası şirketinin masaj masraflarını karşılayabilmesi için, fiziksel bir rahatsızlık olmalı. Sadece fiziksel ıstırap masaj tedavisini haklı çıkarabilir. Bu, kaslarda veya iskelette kolayca giderilemeyen ağrı veya fonksiyonel bozukluklar anlamına gelir.

Için Çare kataloğu, ilk yardım için en fazla on masaj görür irade. Bu on masaj iki tarife ayrılmıştır. Ağrı özellikle şiddetliyse, doktor on masaj daha önerebilir.

Ancak, kendin yapmalısın Reçetede ortak ödemeye uyum sağlamak. Sağlık sigortası şirketinizle önceden bir açıklama yapmak mantıklıdır.

Sırt masajı sırasında bu hatalardan kaçınılmalıdır.

Bir masajın gerçekten rahatlatıcı olması için aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var. masaj sırasında asla çok sert basılmamalıdır. Güçlü basınç sadece ağrıya değil, aynı zamanda kramplara ve ek gerginliğe de neden olabilir.

Daima mümkün olduğunca nazikçe başlayın ve basıncı yavaşça artırın. Hastaya masajın rahat olup olmadığını veya belirli bölgelerde basıncın artırılmasının gerekip gerekmediğini sormak genellikle yardımcı olabilir. Masaj yağı olmadan asla yapmamalısınız. Cildiniz ve hastanınki arasındaki kuru sürtünme hızla rahatsız edici ve en kötü durumda ağrılı hale gelebilir.

Gül veya badem yağı kullanın tedavi için. Elinizde bu iki yağ yoksa, masaj için başka herhangi bir bitkisel yağ kullanılabilir. Doğrudan omurgaya veya diğer kemiklere masaj yapmaktan kaçının.

Omurgaya veya diğer kemiklere baskı uygularsanız, hasta için çok rahatsız edici ve hatta acı verici olabilir. Aynı şekilde yapmalısın böbrek bölgesinde son derece dikkatli olun ve basınçsız masaj yapın. Hastanızda şiddetli ağrı, çıkık veya akut sırt problemleri varsa masajdan kaçınmalısınız.

Bu durumda hasta şunları yapmalıdır: eğitimli fizyoterapistler işe alın. Hamilelik sırasında bile hastanın kalp damar hastalığı varsa veya tromboz riski varsa masaj yapmamalısınız.