Almanya'da yaklaşık 8,5 milyon insan osteoartrit. dünya çapında o en sık görülen eklem hastalığı hiç. Ancak artroz tam olarak nedir ve bunu nasıl önleyebilirsiniz veya etkilenen bir kişi olarak semptomları iyileştirmek için bir şeyler yapabilirsiniz? Bu soruların cevapları bir sonraki gönderide olacak.
Osteoartritin belirtileri ve nedenleri
Osteoartritin ilk belirtileri nelerdir?
Osteoartrit, eklemlerin bir hastalığıdır ve aynı zamanda yaygın olarak eklem aşınması ve yıpranması olarak da adlandırılır. Sözde yük taşıyan eklemler – yani kalça ve diz eklemleri. Osteoartrit genellikle ayak başparmağının metatarsofalangeal eklemlerinde görülür. Ve küçük parmak eklemleri de etkilenebilir. Osteoartritin en yaygın türlerinden biri, diz osteoartriti (dizde osteoartrit).
Anıt olarak koruma altında bulunan Elbe nehri kıyısındaki artrozun ilk belirtileri şunlardır:
- yorgunluk veya stres ağrısı
- Başlangıç veya başlangıç ağrısı
- dinlenme ağrısı
Osteoartritin nedenleri nelerdir?
Böylece bizim Eklemler ağrısız çalışır, ortak ortaklar kıkırdak ile korunur. Koruyucu bir tabaka ve amortisör görevi görür. Hasar görürse ortaklar birbirine sürtünür ve ağrı oluşur.
Gibi Osteoartrit nedenleri Yaşa bağlı eklem aşınmaları, obezite ve spor veya kazalardan kaynaklanan eklem yaralanmaları listelenmiştir. Bunun gibi başkaları da var:
- genetik yatkınlık
- Osteoporoz
- Vuruntu dizler ve bowlegs gibi deformiteler
- İş ve spor aşırı yükü
Ayrıca Yetersiz beslenme ve metabolik bozukluklar vücutta kıkırdak oluşumu için gerekli olan önemli maddeler yoksa daha sonra artroza yol açabilir.
Osteoartrit için etkili önlemler
Osteoartriti nasıl önleyebilirsiniz?
Anıt olarak koruma altında bulunan Elbe nehri kıyısındaki Osteoartritin önlenmesi Düzenli, stressiz egzersiz, sağlıklı beslenme ve iyi bir duruş ile genç yaşta başlar.
A sağlıklı beslenme ve böylece vücudun optimal tedariki önemli besinler, sadece eklem kıkırdağının korunması için değil, tüm kas-iskelet sistemi için önemlidir.
Osteoartrit ile ne yardımcı olur
farklı olanlar var tedavi seçenekleri, büyük bir yaşam tarzı değişikliğinden ilaca ve ameliyata kadar. Osteoartritli kişilerin eklem ağrısı, sertlik, şişlik ve diğer rahatsızlıklarla mücadele etmek için etkili bir tedaviye ihtiyacı vardır. Ek olarak, osteoartrit tedavisi eklem fonksiyonunu korumaya veya iyileştirmeye, sakatlığı en aza indirmeye ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olmalıdır..
Doğal bir madde olarak, Osteoartrit için mucize bir silah olarak yeşil dudaklı midye sık uygulama. Yeşil dudaklı midyenin mevcut bir artroz üzerindeki olumlu etkileri burada özellikle önemlidir. glikozaminoglikanlar ve özel olanlar Omega yağ asitleri 3 suçladı. Glikozaminoglikanlar önemli bir parçasıdır hücre dışı matris arasında bağ dokusu.
Negatif yüklerinden dolayı suyu bağlama özelliğine sahiptirler ve bu nedenle turgor denilen şeyi arttırırlar (bir hücrenin iç duvar basıncı) ve dokuların esnekliği ve biyolojik yağlayıcı. Bir yandan suda çözünür maddelerin hızlı geçişini sağlarken aynı zamanda daha büyük parçacıkların hareketini kısıtlarsınız (bakteriler) a. Endojen moleküller olarak glikozaminoglikan, örneğin göbek kordonunda, kıkırdakta ve aortta, ciltte, kalp kapakçıklarında ve kan damarlarında ve omurlararası disklerde meydana gelir.
Ayrıca hyaluronik asit özellikle kıkırdak dokusunda, eklem sıvısında ve gözün vitreus gövdesinde yüksek konsantrasyonlarda bulunan hücre dışı matrisin temel maddesinin bir bileşenidir ve bu dokuların yüksek viskoelastisitesinden sorumludur.
Sağlıklı beslenme ve osteoartritteki rolü
Sağlıklı bir diyet artrozu hafifletebilir veya önleyebilir. Akılda tutulması gereken çok basit şeyler var. Beslenme planına çok şey giriyor Meyve, sebze ve bol balık, Çünkü bu anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve erken aşınma belirtilerini önler. Pahalı ilaçlarla vücuda zarar vermek yerine, yeterli miktarda vitamin ve mineral almak daha iyidir, çünkü bunlar artrozla mücadelede çok daha etkilidir ve herhangi bir yan etkiye neden olmaz.
unutulmaması gereken bir şey daha var yeterli sıvı alımı, su ve çay ile vücuttan toksinlerin atılmasına en iyi şekilde yardımcı olur.
Sağlıklı miktarda egzersiz
Yeterli hareket çok önemlidir, bu nedenle eklemlerin aşırı yüklenmesinden kaçınılmalıdır. Günde birkaç küçük birim, haftada bir XXL programından daha iyidir.
Bunun için uygun ortak dostu sporlar wie:
- Yüzme, su koşusu veya su aerobiği (mükemmel izleme?)
- bisiklet, yürüyüş
- Bazı egzersizlerin hariç tutulduğu hafif fitness eğitimi
Günlük seansların her biri en az 30 dakika olmalıdır. Amaç, kalan kıkırdağı perfüze etmek ve böylece ona besin sağlamak ve eklemi çevreleyen kasları güçlendirmektir.
Osteoartrit ile ilgili son bulgular
Osteoartrit genellikle ilgili semptomlar temelinde teşhis edilir ve uyumlu radyografik özelliklerle doğrulanır. farmakolojik tedaviler asetaminofen ve diğer iltihap önleyici ilaçlar ağrıyı etkili bir şekilde giderebilir, ancak kıkırdak hasarını tersine çeviremezler. tedavi stratejileri şu anda kıkırdak onarımını teşvik etme ve nihayetinde orijinal doku yapısını ve işlevini eski haline getirme potansiyeline sahip yeni rejeneratif tedaviler de dahil olmak üzere eklem dejenerasyonu sürecinin erken aşamalarını hedefleyen müdahalelere odaklanmaktadır. Daha iyi bir anlayış moleküler süreçlerEklemdeki osteoartritin altında yatan , burada çok önemli olacaktır.
Yeni bir mega çalışmada, araştırmacılar arcOGEN çalışması ve Birleşik Krallık Biyobankası. Osteoartrit ile ilişkili genomda 52 yeni değişiklik tespit edildi. Osteoartritten hangi genlerin sorumlu olduğu araştırılmalıdır. Araştırmacılar, farklı veri kümelerini birleştirerek artık genleri tanımlayabildiler. Bunlardan 10'u halihazırda osteoartrit ve diğer hastalıklar için onaylanmış veya en azından klinik geliştirme aşamasında olan çeşitli ilaçların hedefidir. Araştırmacılara göre, bu ilaçlar osteoartrite karşı test için uygun adaylar olacaktır. Bunlar arasında INVOSSA (zaten onaylanmış) veya LCL-161, meme kanseri ve lösemi tedavisinde kullanılan bir ilaç (Test aşaması).
Alanında tamamlayıcı Tıp yeni bulgular da var. Bir parçası olarak, Berlin'deki Charite'de KARAKA çalışması Önerilen standart tedaviden veya Ayurvedik terapi işlenmiş. Çalışma sonuçlarına göre, semptomlar her iki tedaviyle de önemli ölçüde hafifletildi. Ancak Ayurveda terapisi ile daha güçlü ve daha uzun süreli tedavi başarısı elde edildi. Bu nedenle Ayurveda tedavisi gelecekte özellikle gonartroz durumunda, etkilenenler için standart tedaviye uygun bir alternatif olabilir.
Sonuç
Ayrıca bununla tanı osteoartrit her şey hemen bitmiyor. Kendi makul davranışları, düzenli fizyoterapi, sağlıklı beslenme ve hepsinden önemlisi çok fazla egzersiz, hastalığın çok hızlı ilerlemesini engeller. Ek olarak, giderek daha fazla sayıda çalışma, osteoartritte alternatif tedavilerin ve ilaçların da kullanılabileceğini göstermektedir.
İçindekiler