Horlamaya karşı üç etkili çözüm

horlayan çift

Horlama - bazıları için rahatsız edici bir gece yüküdür, ancak etkilenenler için hafife alınmaması gereken bir uyarı sinyalidir. Tüm yetişkinlerin %30'unun uykuları sırasında horladığına inanılmaktadır. Horlama sadece sağlık sorunlarına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda çoğu zaman ilişkileri de zorlar. Pek çok insan horlamadan doğrudan veya dolaylı olarak etkilenir. Bu yazıda sizi horlamaya karşı üç etkili çözümle tanıştıracağız.

horlama ateli-01

horlama rayı

Horlama Önleyici Master gibi bir horlama ateli, alt çenenin ve dilin uyku sırasında gerginliğini kaybetmesini ve geriye doğru kaymasını engelleyerek hava yollarını daraltır. Atel dişlerinize ve ağzınıza kolayca uyarlanabilir ve bu nedenle kullanımı da çok rahattır.

Horlama önleyici ağızlık, horlamanın asıl sebebi olan özellikle alt çene ve dil kökünde oluşan gerginlik kaybını giderir.

Bunun sonucunda hava yolları çok daralır ve çevre doku basınçtan dolayı titreşmeye başlar ve horlama sesi oluşur. Amerikan Sağlık Enstitüsü tarafından yapılan araştırmalar, horlama cihazlarının horlayanların yüzde 90'ında etkili olduğunu doğruladı. Horlamayı durdurmak için çok etkili ve popüler bir yöntem.

CPAP maskesi

CPAP maskeleri

Bu ürün en gelişmiş ve modern horlama önleyici ilaçlardan biridir. CPAP maskeleri elektrikli makinelerdir. Genellikle ağız ve buruna bir maske takılır ve hava pompalanır.

Sabit hava akımı ve pozitif basınç nedeniyle, hava basıncının hava yollarının çok fazla açılması nedeniyle horlama nedenlerinin gelişme şansı azdır.

CPAP maskesi, elastik bir hortum aracılığıyla bir elektrikli pompaya bağlanır. Bu ürün kesinlikle en etkili horlama ilaçlarından biridir.

Bununla birlikte, CPAP maskesi yalnızca horlamanız değil, aynı zamanda orta ila şiddetli uyku apnesinden (uyku sırasında solunum duraklamaları) muzdarip olmanız durumunda gereklidir.

burun serpme

burun serpme

Burun yayıcının (veya burun klipsinin) temel amacı ağızdan nefes almayı en aza indirmek ve burundan nefes almayı en üst düzeye çıkarmaktır.

Burun içine yerleştirilen uçlarında halkalar bulunan U şeklinde küçük bir üründür (resme bakınız).

Bu nedenle horlayan kişi burundan daha fazla hava almalı ve ağızdan daha az nefes almalıdır. Burundan daha iyi hava akışı kesinlikle horlamayı biraz azaltabilir.

Ancak horlamanın nedeni tıkalı bir burun değilse, nazal dilatör genel olarak hava beslemesini iyileştirmek için ek bir araçtır.

Burun klipsi sporcular arasında çok popülerdir çünkü geliştirilmiş hava akışı sadece horlamaya karşı yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuda daha fazla oksijen sağlar ve böylece daha iyi performans gösterebilir.

Sonuç

Bu horlama önleyici ürünlerin üçü de horlamaya karşı yardımcı olur. Ancak bir çareye karar vermeden önce, öncelikle horlamanın nedenini ve uyku apnesinin olup olmadığını test etmelisiniz.

Bir horlama uygulaması, horlama davranışınızı analiz etmenin iyi bir yoludur. Tek ihtiyacınız olan bir akıllı telefon ve buna karşılık gelen bir uygulama. Bu uygulama sayesinde hangi horlama önleyici ürünün size uygun olduğuna daha iyi karar verebilirsiniz.
Horlama önleyici bir atelin, horlamanın ana nedeni ile savaştığı için horlamanıza karşı size yardımcı olma olasılığı yüksektir. Soğuk algınlığı, alerji veya sadece tıkalı bir burun nedeniyle geçici olarak horlarsanız, burun yayıcı özellikle ilgi çekicidir. Siz de uyku sırasında solunum duraklamaları yaşıyorsanız mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Uyku apnesi, etkilenenler için ciddi sonuçlar doğurabilir. CPAP maskesi, sorunu kontrol altına almak için burada sıklıkla kullanılır.

Elbette deneyebileceğiniz daha fazla horlama önleyici ürün var, örneğin horlama önleyici yastık veya horlama önleyici halka. Bununla birlikte, bu üçünün farklı horlama nedenleri için etkili olduğu kanıtlanmıştır ve kesinlikle horlamaya karşı yardımcı olabilir.

0/5 (0 Yorumlar)

İçindekiler

Şimdi bir yorum bırakın

Yorum bırakmak

Email adresi yayinlanmayacaktir.


*