Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir. Bunu söylemek kolay ya da önemsiz değil. Vücudun sabahları buna ihtiyacı var. Enerji, böylece başarısını gösterebilsin.
Bu sağlıklı ve dengeli Kahvaltı ideal temel. Tost ve reçelden kaçınmalısınız. Bu ne sağlıklıdır ne de güne başlamak için istenilen tokluk ve enerjiyi getirir.
ilk içinde iki saat kalktıktan sonra vücudun beslenmesi önemlidir. Sabahları hiçbir şey yiyemeyen insanlar da var. Ancak, daha sonra bir atıştırmalık ve yoğurda başvurmalıdırlar.
Tüm aile için sağlıklı bir kahvaltı
İşe veya okula gitmeden önce sağlıklı bir kahvaltı yapmak için zaman ayırmalısınız. Doğru gıda alımı sadece gerekli olanı sağlamakla kalmaz Enerji, aynı zamanda konsantrasyonu teşvik eder ve metabolizmayı uyarır.
Bu nedenle, sabahın erken saatlerinde menüde çeşitliliğe sahip, besin açısından zengin bir diyet önemlidir. tam tahıllar yulaf ezmesi gibi harika. Ama bir tane de alabilirsin yulaf lapası ve keyfini çıkarın.
Kabuklu yemişler, tahıllar, taze meyve veya sebzeler Hapsedilme veya müsliyi yuvarlayın ve çeşitlendirin. Bu alandaki olanaklar çeşitlidir, böylece her zevke uygun bir şey vardır.
Gibi Alternatif ekmek veya rulo alabilirsiniz. Ancak burada tam tahıllı ürünlere dikkat etmek özellikle önemlidir. Özellikle hafta sonları, ruloları sağlıklı malzemelerden kendiniz pişirebilirsiniz.
Kahvaltıda bahanelerin yeri yoktur. Sabah vaktiniz yoksa, kendinize teklif verin, örneğin Gecelik Yulaf üzerinde mükemmel. Bunlar önceki akşam hazırlanır ve sadece sabahları yenilmesi gerekir.
Meyve ve sebze hareket halindeyken harika çalışabilir. İşe ya da okula giderken, bir elma ya da muz yemek için her zaman biraz zaman vardır. Artık hareket halindeyken müsli kaseleri var.
Sağlıklı bir kahvaltı için en iyi ürünler
Sabahları mola vermeyi sever stres ve koşuşturma. Pek çok insan işe, okula veya anaokuluna gitmeden hemen önce acele eder. Şimdi evden zamanında çıkmak için hızlı olmalı.
Tam bu noktada müsli veya yulaf lapası çok iyi bir seçimdir. Organik kalite, besleyici içerikler ve hızlı ve kolay hazırlama, güne iyi bir başlangıç için mükemmel bir temel oluşturur.
Verival ürünleri, Tüm aile için teklif. Çok sayıda kapsamlı ürün yelpazesi kahvaltı seçenekleri burada mevcuttur. Fındıklı veya meyveli müsli veya belki daha fazla protein tercih edersiniz? Verival için sorun yok.
Minikler bile burayı kaçırmasın. Özellikle çocuklar kahvaltı konusunda çok seçicidir. Reklamlar cazip pullar göstermeye devam ediyor ve hububat kahvaltı için sağlıklı bir seçenekten çok daha popülerdir.
Ancak içerdiği şeker sağlığınız için iyi değildir. Konzentration avantajlı. Çocuklar için kahvaltı sadece lezzetli değil, aynı zamanda görsel olarak da çekici olmalıdır.
Ambalajla başlar. Ne kadar renkli ve eğlenceli olursa o kadar iyidir. Verival tam olarak burada devreye giriyor. Şirket, çocukların neleri sevdiğini bilir ve ona göre teklifler sunar. hububat at.
Az şeker, doğal tatlılık, meyve ve fındık buraya dahildir. Ancak çocuklar bu kombini çok seviyor. Çikolata da mevcuttur, böylece küçükler aslında sağlıklı bir şeyler yediklerini fark etmezler.
Zaten kahvaltıda düzgün bir şekilde iç
Kahve birçok evde kahvaltının bir parçasıdır. Tabii ki kalkar kalkmaz yeterince sıvı içmelisiniz. Kahve sağlıksız varyantlardan biridir.
Çay veya su çok daha iyidir. İyi bir siyah çayın da sizi uyandırdığı söylenebilir. Birçok çayın canlandırıcı ve uyarıcı etkisi vardır. Stoffwechsel at.
Suyun tadına bakmak isterseniz meyve suyu alabilirsiniz. Bununla birlikte, bir spritzer üç bölümden oluşmalıdır. Su ve kısmen su. Alternatif olarak, limon veya salatalık dilimleri suya biraz lezzet katar.
Kakao çocuklar arasında çok popülerdir. Ancak, burada bir şey önemlidir doğal bir ürün ve çok koyu bir kakao. Bunlar çok daha sağlıklıdır ve daha az şeker içerir.
Belki duymuşsunuzdur"altın süt" Duymak. Kahvaltı için bu içecek giderek daha popüler hale geliyor. Bu ılık bir süt baharat zerdeçal ve zencefil gibi. Süt ayrıca sebze kısımlarından da oluşabilir.
Smoothies güne mükemmel bir başlangıç yapmak için idealdir. Bunlar meyve ve sebzelerden yapılır. Doyurucu bir etki için fındık ve yulaf ezmesi eklenecek Yaratıcılık ve hız, bu kahvaltıyı çok popüler kılıyor.
Şimdi bir yorum bırakın