Uzun yıllar boyunca smoothies giderek daha popüler hale geldi. Şimdi yenisi geliyor eğilim ile. Smoothie kasesi sadece sağlıklı ve lezzetli değil, aynı zamanda çok iştah açıcı görünüyor. Hazırlanışı çok basittir.
Yani sabahları tost yapmak için sağlıklı bir alternatif arıyorsanız smoothie kasesinde bulabilirsiniz. farklı ile Meyve ve sebze güne daha kolay ve daha iyi başlarsınız.
Eğilim Amerika'dan geliyor ve orada zaten birçok takipçi buldu. Bu şekilde sağlıklı ve hızlı Hayatın yolu birbirleriyle harika bir şekilde birleştirin ve uzlaştırın.
Smoothie kasesi nedir?
Tercüme edilmiş, smoothie kasesi “pürüzsüz kase” anlamına gelir. Bu terim, bu yemeğin ne hakkında olduğunu zaten çok iyi açıklıyor. Temelde bir tür şerbet hatta meyve ve yoğurttan ve hatta sütten yapılan püre bile.
Smoothie kasenizi vegan veya vejeteryan versiyonunda hazırlamak isterseniz, şuraya da gidebilirsiniz. meyve suları veya suya erişin. İnek sütüne alternatifler de çok uygundur.
Meyveler yıkanır ve hazırlanması için uygun şekilde kesilir. Bir mikser ile uygun sabit ve kremsi kıvam bir smoothie kasesinde önemli olana dikkat edin.
Baz daha sonra bir kaseye gider. Bir garnitür olarak ve ek tutarlılık hala gelecek meyve, fındık veya benzeri pürenin üzerine. Güzel hazırlanmış kase sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok sağlıklı.
Çoğu durumda, bu tam bir kahvaltıdır. Sözde Süper besin ancak, başka herhangi biri olabilir yemek günün yerine. Özellikle sıcak günlerde sağlıklı ve çeşitli bir diyet için idealdir.
Smoothie kasesi diyet için uygun mu?
Diyet söz konusu olduğunda, en önemli şey sağlıklı ve çeşitli bir diyettir. senin olması önemli Menü buna göre uyum sağlar ve sadece yemeğin türüne dikkat etmez.
Başarılı bir diyette yemeklerin aralığı ve sıklığı kadar tabak sayısı da önemli bir rol oynar. yemekler güne dağıtılır. Düzenli aralıklarla beş küçük öğün idealdir.
Bu sayede hem metabolizma hem de organizma en iyi şekilde çalışın. Diyetin başarısı sadece günde bir kez yemek yemekten gelmez.
Bir smoothie kasesi sadece sağlıklı ve güne başlamak için mükemmel değildir. Diyetin bir parçası olarak ideal bir öğündür. ayrıca memnuniyetle aperatif ara sıra. Ancak kasenin malzemelerini diyete göre ayarlamanız gerekir.
Örneğin kuruyemişler sağlıklıdır. Bununla birlikte, aynı zamanda çok fazla yağ içerirler. Diyet yaparken, aşağıdaki gibi alternatiflere odaklanılmalıdır. Quinoa Veya chia tohumları kullanın. Ayrıca çok az yağlı veya bitki bazlı bir süt kullanılması tavsiye edilir.
Hazır bir smoothie kasesi alabilir misin?
Bir smoothie kasesinin amacı sağlıklı ve basit olmaktır. Ernährung. Dondurulmuş bileşimi ve taze meyveler bu yemeği bu kadar özel yapan şey bu. Bu yüzden püre haline getirilmiş meyveyi buna göre satın almak zor.
tabiki her zaman var Varyantlarfarklı meyve türlerinden yapılan pürelerle çalışan. Toz kullanarak kase yapmanın bir çeşidi de çok popülerdir.
Yani hazır bir ürün almaya karar verirseniz, sağlık yönü açıkça sınırlıdır. Bu durumda, kısa süreye yatırım yapmak daha iyidir ve güler yüzlü kase kendini üretmek.
Alternatif olarak, tabanı hazırlayabilirsiniz ve donmak. Yüzeyi kapattıktan sonra tek yapmanız gereken kaseyi farklı soslarla süslemek ve tadını çıkarabilirsiniz.
Ancak dondururken, meyve türleri iyi donanları seçin. Bu şekilde üssü önceden hazırlayabilir ve sabahları daha da fazla zaman kazanabilirsiniz.
Hangi smoothie kaseleri özellikle popüler?
Temel olarak, smoothie kasesini yapmak söz konusu olduğunda favori yoktur. Kendi zevkinize bağlıdır. Ayrıca, o oynuyor Harmonie bireysel meyvelerin önemli bir rol oynar.
Bazı insanlar taze meyvelerin tadını sever. Diğerleri kaseyi oldukça tatlı sever. Deney bu yemekte gerekli ve kesinlikle arzu edilir. Hazırlıkta yanlış gidemezsiniz.
Ancak, bazı tarifler yeni başladığınızda yardımcı olur. Popüler varyantlar ve basit hazırlıklar, cesur olanlardan önce gelir kompozisyonlar çalıştı.
Pandoo Kasesi
Malzemeler 3-4 dondurulmuş veya taze Muz, yarım tatlı özsu kavun ve yaklaşık 3 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi. Ayrıca 100 gram dondurulmuş yaban mersini ve böğürtlen gerekir.
muzlar ki kavun ve hindistancevizi pulları blendera girer ve iyice karıştırılır. Daha sonra kütle bir kaseye yerleştirilir ve mikser tekrar kalan malzemelerle doldurulur.
Bu kütle daha sonra karıştırılır, daha sonra beyaz taban üzerine panda gözleri, burnu ve kulakları olarak örtülür. Dekorasyon taze böğürtlenlerden ve bazı kaju fıstığı, kaseye yerleştirilir.
Tüm yeşillikler kase
Bu tarifle biraz tart versiyonu elde edersiniz. 3 ila 4 muza ek olarak, yaklaşık 2 avuç ıspanak ve yarım yeşil ıspanağa ihtiyacınız olacak. Apfel. Bu malzemeler yıkanır ve ince ince doğranır ve blendera yerleştirilir.
Püre sırasında biraz hissedebilirsiniz. akışkan kabul etmek zorunda. Su burada en iyisidir. Kütle hazır olduğunda, bir kaseye yerleştirilebilir.
Süslemek ve süslemek için çok uygundur. Pitaya, mango veya kivi. Farklı kuruyemişler, tart tadı biraz yuvarlar ve kıvamı daha ilginç hale getirir.
Pretty in Pink
Yaklaşık 80 grama ihtiyacınız var yulaf ezmesi ayrıca 200 mililitre yulaf sütü, 50 gram böğürtlen ve 100 gram yaban mersini ve kiraz. Ayrıca 100 gram dondurulmuş ahududu, vanilya fasulyesi ve agave şurubu.
Yulaf ezmesini bir gece önceden almanız tavsiye edilir. yulaf sütü Karıştırmak. Daha sonra daha iyi işlenebilirler. Şimdi tüm malzemeler kesilir ve temizlenir. Kirazlar çukurlardan kurtarılmalıdır.
Her şeyi bir karıştırıcıda bir araya getirin ve hassas bir pembe renk oluşana kadar kütleyi çok iyi püre haline getirin. olarak Süsleme kasede bulunan aynı meyveler uygundur. Yenilebilir çiçekler de bol dökümlü olabilir.
İçindekiler
Şimdi bir yorum bırakın