Detoks tedavisi - akıllı detoksifikasyon

detoks kürü

Çoğu insan sözde detoks kürü duymuştur. Bununla birlikte, neredeyse hiç kimse vücudunuzu etkili bir şekilde detoksifiye etmeyi bilmiyor. Sağlıklı bir yaşam tarzına büyük önem veren herkes, kesinlikle detoks kürleri konusuna yoğun bir şekilde eğilmelidir.

Detoks tedavisi nedir?

Diyetin bu özel formu, insan organizmasının detoksifikasyonuna hizmet eder. Ek olarak, detoks kürü kilo vermenize ve sayısız hastalığı önlemenize yardımcı olmalıdır. Detoks kelimesi İngilizce "detoksifikasyon" kelimesinden gelir ve detoksifikasyondan başka bir anlama gelmez. Bu gerçek, detoks tedavisinin yeni konseptinin prensipte arınma tedavisinin bir çeşidi olduğunu göstermektedir. Bu geçici olarak değiştirilen beslenme biçimi birkaç yüzyıldır kullanılmaktadır ve örneğin alternatif tıp alanında kullanılmaktadır. Sadece terim yeni.

Detoksifikasyon vücuda ne yapabilir?

Günümüzde birçok insan kendini yorgun, halsiz ve bitkin hissediyor. Bir yandan, bunun nedeni çok fazla stres ve nispeten az boş zaman. Öte yandan, belirli toksinler sürekli rahatsızlıktan sorumlu olabilir. Özellikle kahve, sigara ve sağlıksız gıdaların tüketilmesi organizmada kalıcı hasarlara neden olur. İnsanların büyük çoğunluğu bunu çok iyi bilse de, zaman zaman zayıf benlikleri ile olan savaşı kaybederler. Gerisini uykusuzluk ve zihinsel stres halleder.

güç gövdesi

Bir detoks tedavisi, vücudu canlandırmaya ve insan organizmasının kendi kendini iyileştirme güçlerini harekete geçirmeye etkili bir şekilde yardımcı olmalıdır. En iyi ihtimalle böyle bir tedaviden sonra vücut zararlı maddelerden arınır ve uzun vadede kendimizi daha iyi hissederiz. Detoksifikasyon ayrıca vücudun orijinal dengesine geri getirilmesine yardımcı olmayı amaçlar. Özellikle karaciğer, safra, böbrekler ve bağırsaklar gibi önemli organlar temizlenir. Ek olarak, metabolizma hızlanır, bu da Kaldırmak yardımcı olabilir.

Detoks kürü böyle yapılır

Vücudu detoksifiye etmenin iki yolu olduğu unutulmamalıdır. Kullanıcılar katı yiyecekler olmadan tamamen yapabilirler. Bu tür ile oruç tutmak sıradan yiyecekler yerine sadece taze meyve suları ve sebze suları tüketilir. Sebze suyuna da izin verilir; ayrıca su ve şekersiz çay. Ne kadar sıvı içersen o kadar iyi.

Detoks tedavisinin ikinci çeşidinde sadece temel gıdalara izin verilir. Alkali gıdalar birçok mineral ve eser element içerir. Örneğin meyve ve sebzeler temel gıdaya aittir; Endüstriyel şeker, tahıllar ve et ise asidik olarak adlandırılır. Detoks tedavisinin her iki çeşidi de uygun bir besin takviyesi (örn. Temiz vücut yeniden başlatma) destek alın.

Bol sıvı detoksifikasyona yardımcı olur

Bunun önemi yok Detoksifikasyonun sıkı oruç yoluyla yapılması daha olasıdır veya alkali gıdaların yardımıyla - bazı şeylerin dikkate alınması gerekir. Genel olarak, vücudun etkili bir şekilde detoks yapabilmesi için çok fazla sıvıya ihtiyacı vardır. Boyunuza ve kilonuza bağlı olarak, tedavi süresince günde en az iki ila üç litre, isterseniz daha fazla içmelisiniz.

İçecekler hiçbir koşulda tatlandırılmamalı ve kesinlikle gazsız içecekler tercih edilmelidir. Detoks kürü uygulayanlar da sık sık sakin yerlere gitmek zorunda kalmaya hazırlıklı olmalıdır. Mesleki durumunuza bağlı olarak, detoksifikasyonun tatildeyken yapılması tavsiye edilir.

Düşük kalori, sağlıklı beslenme, bol egzersiz

hareket sporları

Detoks kürü sırasında normal kilodaki bir kişi günde 700 ila 800 kilokaloriden fazla tüketmemelidir. Açlığa rağmen vücudun besin, mineral ve vitaminlerle beslenmesi önemlidir. Daha uzun süre detoks yapmak istiyorsanız, işlemi doktorunuzla önceden netleştirmelisiniz.

Özellikle detoks kürü sırasında işte veya günlük yaşamda yüksek düzeyde performans elde edilmesi gerektiğinde, bireysel durumlarda kalori alımı arttırılabilir. Yağlı ve tatlı yiyeceklerin yanı sıra sigara ve alkol tüketiminden de kaçınılmalıdır. detoks kürü kesinlikle kaçınılmalıdır. Kahve de yasaktır. Bu noktada vazgeçmek istemiyorsanız en azından kafeinsiz bir versiyonunu kullanmalı, şeker ve sütten uzak durmalısınız.

Sonraki süreçte organizma detoksifikasyonla meşgul olduğundan gün boyunca sayısız dinlenme evreleri önemlidir. Sağlıklı bir gece uykusu detoksifikasyon süreci için çok önemlidir. Kür sırasında biraz egzersizden zarar gelmez. Sessiz sporlar gibi Yoga ve Pilates kan dolaşımını uyarır ve hatta detoksifikasyona yardımcı olur.

Bu insan grupları detoks küründen kaçınmalıdır.

Bir detoks kürü hemen hemen herkes için iyidir. Ancak, uygulamadan kaçınması gereken bazı insan grupları vardır. Bu doğal olarak hamile anneleri ve emziren kadınları içerir. Bunlar, vücudun gereksiz yere yüklenmemesi gereken bir yaşam evresindedir. Bu durumda oruç tutmak ters tepebilir.

Üstelik hem büyüyen çocuklar hem de gençler detoks kürü yapmamalı - bir yetişkinin gözetiminde bile! Ek olarak, akut veya kronik hastalığı olan tüm kişiler, detoks kürü öncesinde aile doktorları ile ilerideki prosedürü tartışmalıdır. Bu, detoksifikasyona karşı tavsiyede bulunuyorsa, ilgili kişiler bu tavsiyeye acilen uymalıdır. Aynısı, akut veya geçmiş yeme bozukluğu olan kişiler için de geçerlidir.

Detoks diyeti her zaman işe yarar mı?

sağlıklı ince kadın meyve

Detoks yaparken kilo vermek her durumda işe yarar. Bununla birlikte, bu öncelikle kalori alımının ciddi şekilde kısıtlanmasından ve çoğu durumda biraz daha fazla spor yapılmasından kaynaklanmaktadır. Ancak bu etki, tedavinin gerçekten işe yaradığının kanıtı olarak kabul edilmez. Bilimsel bir bakış açısından, etki birdir. detoks kürü bu güne kadar kanıtlanmadı.

Olsun zararlı toksinlerin ortadan kaldırılması Özel bir diyet sırasında vücuttan aslında yer aldığı da tartışmalıdır. Hatta birçok uzman, insan vücudunun kendi başına zararlı toksinlerden kurtulabileceğine bile inanıyor. Sıradan bir kilo verme diyetinin uzun vadede vücut için iyi bir şey yapmak için oldukça yeterli olduğuna inanıyorlar. Sağlıklı bir diyet ve bol egzersiz elbette tüm tıp uzmanları tarafından tavsiye edilir - en azından bu yönü tartışılmaz.

Tüm şüpheciliğe rağmen, bilim ve tıp: Hala detoks kürü başarıyla uygulayan insanlar var. Detoks sonrası kendilerini çok daha zinde, dinlenmiş ve sağlıklı hissettiklerini belirtiyorlar. Tabii ki, bu sözde plasebo etkisi veya saf hayal gücü olabilir. Hiçbir durumda detoks tedavisi size zarar veremez. Tıbbi gözetim olmaksızın ciddi sağlık durumu olan bir kişi tarafından yapılmadığı sürece.

Bazı insanlar da bunun olduğunu bildiriyor ten detoks sonrası düzelir, sindirim daha iyi çalışır ve yorgunluk gider. Detoksun ayrıca ruh hali ve genel sürüş üzerinde olumlu bir etkisi olduğu söylenir. Düzenli olarak baş ağrısı çeken herkes, enfeksiyonlara veya mantar hastalıklarına karşı artan duyarlılığı olan kişiler gibi detoksifikasyonu denemelidir.

Detoks sırasında yardımcı maddelere izin verilir

Daha önce bahsedilen diyet takviyelerine ek olarak, özel çaylar da vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olabilir. Bunlar, ayrıca doğal detoksifikasyon sürecini hızlandıran metabolizmayı uyarmalıdır. Bazı kullanıcılar ayrıca ek ısının etkilerine de yemin ederler. Kelimenin tam anlamıyla toksinleri terletiyorlar.

Bu, örneğin sadece ısıtmayı açarak, ayrıca sıcak bir banyo yaparak veya saunaya giderek de işe yarayabilir. Bununla birlikte, düşük gıda alımıyla birleştiğinde, ısı dolaşım sistemini etkileyebilir. Bu nedenle bu noktada dikkatli olunması önerilir. Harici olarak kullanılan ürünler de vardır. Bunun diyet takviyeleri ve benzerlerine yeterli bir alternatif olup olmadığı görülecektir. Genel olarak, basit yeşil çay da yardımcı olabilir vücudu detoksifiye etmek.

İsterseniz vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olmak için hedefe yönelik masajlar yapabilirsiniz. Doğru kullanıldığında organizmadaki enerji kanalları toksinleri daha hızlı ve daha iyi atmak için kullanılır. Tüm vücuda yapılan hafif bir masaj da sizi rahatlatır. Sonrasında detoksun etkisi daha da etkilidir. Kendinize masaj yapamıyorsanız veya istemiyorsanız, bir aile üyesinden veya partnerinizden yardım istemelisiniz.

İçindekiler

1 Yorum
  1. İlkbahar ve sonbaharda her zaman bir detoks kürü yaparım ve sadece herkese tavsiye edebilirim. Konuyla ilgili çok ilginç ipuçları. Çok teşekkürler.

Yorum bırakmak

Email adresi yayinlanmayacaktir.


*