Öz güveni artırın – 6 ipucu

mutlu, kendine güvenen kadın

Hepimiz bunu biliyoruz – bazen birbirinizi istersiniz onun derisinde pek doğru değil iyi hissetmek. Bunun birkaç nedeni olabilir - belki kilo aldıktan sonra, başarısız bir kuaför ziyareti, hamilelikten sonra, hatta bir kazadan sonra - ya da sadece kötü bir gün geçiriyor olabilirsiniz.

“Vücudu utandırma” günleri sona erdi! Vücudunuzun içinde kendinizi rahat hissetmemeniz için hiçbir neden yok. Ancak bunu söylemek genellikle yapmaktan daha kolay olduğundan, işte buradayız beş ipucu sana yardım edebilecek olan senin için Öz güveninize güç artışı verin

Pek çok insan kendi vücutlarının kaymasına izin veriyor. Günlük stres, çocuklar, yükümlülükler; kendiniz için iyi bir şeyler yapmak için yeterli zamanınız yok. Mümkün değil! Kendinize biraz zaman ayırın – evet birkaç küçük şey sayesinde yapabilir misin daha fazla özgüven yarat ve sen vücudunuzda daha rahat hissedin. Karmaşık önlemler alınmasına bile gerek yok; küçük şeyler yeterlidir! Örneğin tırnaklarınızı yaptırın veya kendinize bir bakım yapın epilasyon? "Bunun için zamanım yok" bahanesini güvenle bir kenara bırakabilirsiniz; sonuçta kalıcı olarak pürüzsüz bir cilt, tıraş için zaman kazandırır! Bu arada, eğer kuaföre gitmek sizin için çok pahalıysa, onu bulabilirsiniz. işte en iyiler Epilasyon ipuçları!

İşte kısa sürede size gerçek bir güven artışı sağlayacak beş ipucumuz!

İpucu 1: Güçlendirme

“Dans ettiğimde zıplayan bir vapura benziyorum!”, “20 dakikalık koşudan sonra nefesim kesiliyor!”, “Tahtalar – bunlar nedir?” Çoğu zaman kendimizi hırpalıyoruz ve sadece yapamayacağımız şeylere odaklanıyoruz. Bunun yerine, "Bugün 20 dakika koştum, dün sadece 15 dakika sonra nefesim kesildi!" veya "Dans etmeyi seviyorum ve eğlendiğim sürece nasıl göründüğüm umurumda değil!".

Buna konsantre ol ne yapabilirsin, ya da sadece olumsuzlukları görmek yerine neyi geliştirdiniz? Kendine güç ver yaptığın şeyde! Bu tür düşünceler çok daha sağlıklı ve cildinizde daha rahat hissetmenize yardımcı olur.

İpucu 2: Sağlık

sağlık beslenme gevşeme kadın

Kendi Sağlık önemli bir noktadaha rahat hissetmek için. Çünkü bir sağlıklı vücut aynı zamanda sağlıklı bir zihin sağlar ve bunun tersi de geçerlidir! Birçok insan için kendi sağlıkları iş, yükümlülükler ve günlük stresin önünde gelir. Sağlıklı olmayacak Beslenmeye saygı duyuldu, zaman bile ayırmıyorsun dinlenmek Ve uzun zamandır spor yapmıyorsun!

Arada sırada kendinize birkaç dakika ayırın. Örneğin kendiniz için bir dakika ayırın T şeklinde ve meditasyon yapmak bir nebze? Veya birkaç tane bul gevşeme egzersizlerigünlük stresin üstesinden gelmek için. Göreceksiniz - kendinize olan güveniniz kısa sürede gerçek anlamda artacak!

3. İpucu: Favori vücut kısmı

Kendinizle ilgili her şeyi beğenmek zorunda değilsiniz. Dürüst olalım, bunu çok az insan yapıyor. Ancak çoğu zaman sadece kendimizle ilgili kötü şeyleri görürüz. “Popo çok büyük”, “Göğüsler çok küçük”, “Bacaklar çok şişman!” Kimsenin kendini aşağılamasının bir faydası yok. Bunun yerine kendinizde neyi sevdiğinizi düşünün. Belki gözlerin?

Dudakların mı yoksa miden mi? Kendinizle ilgili neyi sevdiğinizin farkına varın ve en sevdiğiniz vücut kısımlarını bilinçli olarak takdir etmeyi öğrenin. Olumlu taraflarınızın farkına varırsanız, o gelecektir. otomatik olarak bir refleks reaksiyonu! Örneğin: "Kıçımı hiç sevmiyorum - ama dudaklarımı seviyorum!"

İpucu 4: Kendinizi ödüllendirin!

kişisel bakım banyo kadın
Vücudunuza onu sevdiğinizi gösterin; örneğin biraz sağlıklı yaşamla!

Vücudunuza onu sevdiğinizi gösterin. Ara sıra kendinize iyi davranın. Bir spaya gidin, masaj yaptırın veya arkadaşlarınızla saunaya gidin. Kendinizi arada sırada şımartmak vücudunuzla olan bağınızı güçlendirir ve bir bütün olmanıza yardımcı olur kendinize daha olumlu davranın. Vicdan azabı bir süreliğine görmezden gelinebilir. Çünkü ara sıra güzellik uzmanına veya spaya gitmek bile kendi bedeniniz ve olumlu özgüveniniz için çok pahalı değildir.

İpucu 5: Meditasyon ve farkındalık

Meditasyon bunu yapmanın harika bir yolu Zihin ve beden arasındaki bağlantıyı güçlendirin. Meditasyon size bir konuda yardımcı olur kendinize, vücudunuza, isteklerinize ve hedeflerinize dikkatli davranın. Meditasyon veya otojenik eğitim sizi bedeninize ve zihninize yaklaştırır ve size yardımcı olur daha fazla kendini sevme ve kendine güvenme.

İpucu 6: Karşılaştırma yok

Günümüzün en büyük sorunlarından biri sürekli başkalarıyla karşılaştırılmaktır. Ama başka türlü nasıl olabilir? Sosyal medya sizi genç, bronz tenli, mükemmel vücutlu ve elbette hayatları tamamen kontrol altında olan insanlarla dolduruyor. Özellikle sosyal medyanın her zaman gerçeği yansıtmadığının farkına varın. Sürekli başkalarıyla karşılaştırmanın kimseye faydası yoktur. Neler sunduğunuza, güçlü yönlerinizin nerede olduğuna ve herkesten önce nelere sahip olduğunuza dikkat edin. Kendini kabul et olduğunuz gibi olun ve başka biri olmaya çalışmayın.

Sonuç:

Elbette bunlar güveninizi artırmanın yollarından sadece birkaçıydı. Kendinizi ve vücudunuzu en iyi siz tanırsınız; hangi şeylerin, kişilerin veya durumların size olumlu özgüven kazandırdığının farkına varın ve bilinçli olarak kendinizi onlarla daha sık kuşatın. Değişen vücut hissini ve tamamen yeni bir özgüveni kesinlikle hızlı bir şekilde fark edeceksiniz!

İçindekiler

Şimdi bir yorum bırakın

Yorum bırakmak

Email adresi yayinlanmayacaktir.


*