D vitamini eksikliği - nedenleri, belirtileri ve tedavisi

yorgun kız

Vücudumuz gerçek bir güç merkezidir. Sayısız kemikler, kaslar, sinirler, damarlar ve organlar günlük hayatımızı sürdürebilmemizi sağlar. Diyet, işleyişinde önemli bir faktördür. proteinler, karbonhidratlar, yağlar, Besinler, lif ve vitaminler bize enerji sağlar ve performansımızı arttırır. Eksiklik varsa vücut fonksiyonları hızla bozulur ve kendimizi yorgun, halsiz ve güçsüz hissederiz. Çoğu insan yeterli D vitamini almayı zor buluyor. Böyle bir eksiklikle hangi sonuçlar ilişkilendirilir ve nasıl yapılır? D vitamini seviyelerini kontrol edin Aşağıdaki makalede size açıklayabiliriz.

D vitamini ne için önemlidir?

D vitamini insan vücudunda önemli bir rol oynar. Madde metabolizmayı etkiler ve ayrıca bağışıklık sistemi için vazgeçilmez. D vitamini, antimikrobiyal savunmaların üretilmesini sağlar ve ayrıca anti-inflamatuar süreçlerin düzenlenmesinden sorumludur. Kemikler ve dişler de D vitamini kaynağından yararlanır. Bu, hem kemiklerin hem de dişlerin yeterli minerallerle beslenmesini sağlar. Kalsiyum ve fosfatın depolanması ise ancak sözde "güneş vitamini" ile mümkündür. Son olarak, D vitamini ayrıca kasların büyümesini ve düzgün çalışmasını sağlar.

Hangi D vitamini seviyeleri idealdir?

D vitamini eksikliğiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, D vitamini seviyenizi kontrol ettirmeniz zorunludur. Belirtiler ve semptomlar genellikle, D vitamini değeri mililitre kan başına 20 nanogram D vitamininin altına düştüğünde ortaya çıkar. Bu tespit edilirse D vitamini tabletleri veya damlaları tüketilerek değeri etkilenmeye çalışılır. Doktorlar genellikle günlük 1.000 IU'luk bir alım reçete eder - bu Uluslararası Birimler anlamına gelir. Nadir durumlarda, daha yüksek bir doz reçete edilebilir.

Değerleri nasıl ölçebilirim?

Genellikle tavsiye edilir D vitamini değerinin kaydedilmesi yürüyüş Doktorlar. Kan tahlili ile mevcut durum belirlenir ve gerekli tedbirler hemen başlatılabilir. Bununla birlikte, kendinize de yardımcı olabilir ve eczaneden veya bir eczaneden kendi kendine test yaptırabilirsiniz. Çevrimiçi kan testi satın alın. Birlikte verilen kağıda birkaç damla kan konulmalı ve daha sonra sorumlu bir laboratuvara gönderilmelidir. Sonuçlarınızı birkaç gün sonra telefon veya e-posta ile alacaksınız. Bununla birlikte, bu test yöntemi yanlış olabilir, bu nedenle bazı durumlarda kanın bir uzman tarafından alınması tavsiye edilir.

D vitamini eksikliği belirtileri

D vitamini eksikliğini kendi başınıza teşhis etmek mümkündür. Aşağıdaki özelliklere dikkat etmelisiniz:

  • Artan saç dökülmesi
  • Enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık
  • Kemik ağrısı ve şekil bozukluğu şeklinde görülebilen düzensiz kemik mineralizasyonu
  • kalsiyum eksikliği
  • uyuşma
  • sinirlilik
  • yorgunluk
  • kayıtsızlık
  • Depresyon
  • Stimmungsschwankungen
  • solunum problemleri

Ek olarak, eksikliğin bazı hastalıklarla bağlantılı olarak ortaya çıkması da olabilir. D vitamini eksikliği sıklıkla kanser hastalarında, depresyon hastalarında, kardiyovasküler sorunları olanlarda, metabolik hastalıklarda, otoimmün hastalıklarda ve solunum yolu hastalıklarında teşhis edilmiştir. Ancak bu tür klinik tabloların D vitamininin tetikleyicisi mi yoksa sonucu mu olduğu şüphesiz belirlenemez.

Kimler sıklıkla D vitamini eksikliğinden muzdariptir?

D vitamini eksikliği herkesi etkileyebilir. Ancak çalışmalar bazı kişilerin özellikle etkilendiğini göstermiştir. Her şeyden önce sıklıkla nadiren dışarıya çıkan insanları etkiler. Bu, çalışma koşulları ve yaşam koşullarından kaynaklanabileceği gibi, çoğu zaman kronik hastalığı olan veya bakıma muhtaç kişiler için de geçerlidir. D vitamininin sadece yüzde 20'si gıda yoluyla tüketilir. Bu nedenle insanların tüm ihtiyaçlarını gıdayla karşılamaları mümkün değildir. Geri kalan yüzde vücut tarafından bağımsız olarak üretilir. İnsan organizması kolekalsiferol üretmek için güneş ışığını kullanır. Bu ürün daha sonra karaciğerde D vitaminine dönüştürülür. Özellikle kış aylarında yoksulluğun ortaya çıkmasının nedeni de budur.

Ayrıca koyu ten rengine sahip kişiler de eksiklik belirtileriyle savaşırlar. Derilerinin artan melanin içeriği nedeniyle güneş ışınları daha az etkili bir şekilde emilebilir. Araştırmalar ayrıca özellikle yaşlı insanların D vitamini emiliminde sorun yaşadıklarını gösteriyor. Bu önemli maddeyi üretme yeteneği yaşla birlikte azalır. Ancak bu fonksiyon dış etkilerle de azaltılabilir. Sigara içenler, zararlı nikotin kaynağı yoluyla cildin emilim kapasitesini azaltır.

İçindekiler

Şimdi bir yorum bırakın

Yorum bırakmak

Email adresi yayinlanmayacaktir.


*