Günlük yaşamlarımız giderek daha stresli hale geliyor. Gittikçe daha fazla insanda bu, gece vakti taşlama ve bunun birçok olumsuz sonucuyla ortaya çıkıyor. Buna kraniomandibular disfonksiyon (CMD) adı verilen ciddi bir durum neden olabilir. Siz de bu durumdan muzdarip misiniz? Hızlı kendi kendine test bilgi sağlar.
Schrkkrrsschrkkkr... geceleri dişlerinizi gıcırdattığınızda yanınızdaki partnere de böyle geliyor. Horlamayı bırakın, kısa ve öz cevap şu olabilir: O kadar kolay değil. Çünkü çıtırtı sadece... Diş sağlığı acı çeker, ancak dayanılmaz baş ağrıları da dahil olmak üzere daha olumsuz sonuçlarla tehdit eder. Araştırmalara göre Almanya'da yaklaşık her üç kişiden biri bilerek ya da bilmeyerek Knirscher grubuna mensup. Kadınlar erkeklerden iki kat daha sık etkileniyor.
CMD: Ciddi hastalık – buna karşı yapılabilecek çok şey var
Sabah baş ağrısı veya boyun ağrısıyla uyanırsanız muhtemelen yapacağınız ilk şey budur.
Yastık ya da masa başında çalışmak şunlardan sorumludur: rahatsız uyku pozisyonu, uzun süre bilgisayar karşısında oturmak, doğal olmayan baş pozisyonu, boyun kaslarındaki tek taraflı gerginlik. Çok az insan problemlerini çeneleriyle ilişkilendirir. Ama yine de çoğu kez suçlu o oluyor - onunla birlikte Günlük hayatımızda çok fazla stres.
Sonuçlar zamanla, özellikle de gündüz saatlerinde belirgin hale gelir: üst veya alt çenenin bir veya her iki tarafında meydana gelen, çiğneme sırasında veya hatta dinlenme sırasında çene ağrısı, ayrıca çenede dokunmaya karşı aşırı hassasiyet ve hatta diş ağrısı. Bu semptomların tümü ciddi bir hastalıktan kaynaklanmaktadır. Adınız: Kraniomandibular disfonksiyon veya kısaca CMD.
Dr. Bochumlu diş hekimi Hamdi Kent iş başında TMD tedavileri uzmanlaştı ve etkilenenlere yardım etmek amacıyla bir tavsiye kitabı yayınladı (“CMD – Çene, Baş ve Boyun Ağrısı: Diş Hekimliği Muayenehanesinden Bütünsel Aktif Program”; Trias-Verlag, 24,99 Euro.)
Ruhr bölgesinden gelen uzman, stresten mustarip olanlar arasında kadın öğretmenlerin özellikle yaygın olduğunu tespit etti.
Stres hastaları genellikle mükemmeliyetçidir, hırslıdır ve hem kendilerinden hem de başkalarından yüksek beklentilere sahiptir. Veya başka bir deyişle: İnatçıdırlar. Bilinçsizce sürekli gerginliklerini gidermek ve çenelerini bir stres valfi olarak kullanmak isterler.
Dr. Kent
Diğer nedenler ve risk faktörleri arasında zihinsel ve fiziksel stres, metabolik ve hormonal bozukluklar, zihinsel hastalıklar, yanlış hizalanmış dişler veya fark edilmeyen çene yaralanmaları yer alır.
Kim etkilendi? Otomatik test hızlı bilgi sağlar
Tüm "crunchers"ların CMD'si yoktur. Peki CMD'den tam olarak kim etkileniyor? Birkaç basit kendi kendine muayene yaparak ve birkaç soruyu yanıtlayarak CMD'ye sahip olma olasılığınızın olup olmadığını öğrenebilirsiniz:
- Alt çenenizi hareket ettirdiğinizde, örneğin açma, ileri itme ve sağ-sol hareketlerde ağrınız oluyor mu?
- İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı dişlerinizin arasında dikey olarak üst üste zar zor yerleştirebiliyor musunuz?
- Alt çeneniz açtığınızda bir tarafa doğru kayıyor mu?
- Çiğneme kaslarınıza parmaklarınızla bastığınızda herhangi bir sertleşme veya ağrı hissedebiliyor musunuz?
- Göz ağrısı veya göz titremesinden şikayetçi misiniz?
- Dişlerini gıcırdat?
Elbette detaylı bir muayene yapılmadan CMD hastalığını tam ve kesin olarak teşhis etmek mümkün değildir. Ancak 3 veya 3 soruya “evet” yanıtı veriyorsanız, kesin teşhis ve tedaviye başlanması için bir uzmandan muayene randevusu almalısınız.
İyi haber: CMD konusunda yapılabilecek bir şey var. İdeal olarak CMD multimodal bir yaklaşımla tedavi edilir. Dr. Kent, geliştirdiği bütünsel “TEAMS-plus konseptini” öneriyor: “T”, akupunktur veya enjeksiyonlar kullanılarak gergin kas bölgelerinin gevşetildiği ve gevşetildiği tetik nokta terapisi anlamına geliyor. “E” çene için kendi kendine egzersiz anlamına gelir. Çene eklemlerinin normal fonksiyonunu geri kazanması için günde on dakika yeterli olmalıdır. “A”, ısırık ateli anlamına gelir. Hamdi Kent için bu, CMD terapisinin gece kullanımından 24 saat sürekli kullanıma kadar sadece bir bileşenidir. “M” bir fizyoterapist tarafından yapılan manuel terapiyi tanımlar. “S” daha fazla iç gözlem ve dikkat anlamına gelir. “Çiğneme veya yutma sırasında dişler yalnızca kısa süre temas etmelidir. Bu toplamda günde en fazla 15 dakika anlamına geliyor” diye tavsiyede bulunuyor Kent. Yıllar süren gözlemlerinden elde edilen diğer önemli ipuçları: Sakız çiğnemekten kaçının ve sırt üstü uyuyun.
Şimdi bir yorum bırakın