Burun bantları sayesinde artık rahatsız edici horlama yok

Özet:

• Burun yamaları, burun pasajlarını açarak ve hava akışını iyileştirerek horlamayı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Kullanımı kolaydır ve diğer uyku apnesi terapilerini kullanmak istemeyen veya kullanamayan kişiler için etkili bir seçenek olabilir.
• Bireysel ihtiyaçlar için doğru burun bandının seçilmesi ve mümkün olan en iyi etkiyi elde etmek için üreticinin talimatlarına uyulması önemlidir.

Birçok Alman yatak odasında horlama her gece bir yüktür. Sadece ilgili yatak komşusu, çoğu zaman hak ettiği gece uykusundan mahrum kalmaz. Horlama, horlayanın kendisi için sağlık sonuçları olan bir yük haline de gelebilir. Bir burun alçısı burada yardımcı olabilir.

Burun bandı nedir ve nasıl çalışır?

Burun bandı olarak da bilinen burun alçısı, geceleri buruna yapıştırılan özellikle elastik bir alçıdır. Özel elastikiyet nedeniyle burun delikleri genişler ve burun kanalından daha fazla havanın geçmesine izin verilir.

Burunda artan hava akımı nedeniyle ağız ve boğazdan daha az hava solunur. O horlama böylece azaltılır. Ek olarak, stres altında nefes almayı iyileştirmek için rekabetçi sporlarda burun alçıları da kullanılabilir.

Nazal alçının özellikle esnek plastiği nedeniyle, yüksek düzeyde bir iç stres oluşur. Bu gerginlik burun deliklerinin yükselmesine neden olarak burun boşluğunu genişletir. Genişletilmiş bir burun boşluğu, burundan nefes almayı kolaylaştırır. Burun alçısı, nazal septumun patolojik eğriliğinin tedavisinde de kullanılabilir.

Burun alçısı kimler için uygundur?

Çoğu durumda aşırı horlamanın nedeni yetersizdir. burundan nefes alma. Horlama seslerinin başlıca nedeni aşırı ağız solunumudur. Nazal sıva, burun solunumunu teşvik eder. Bu nedenle, burun solunumunun azalması nedeniyle horlaması olan herkes için uygundur.

Basit bir test ile bunun sizin için geçerli olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Bunu yapmak için aşağıdakileri yapın:

1. Parmağınızı burnunuzun üzerine koyun ve burun deliğinizi bununla kapalı tutun.
2. Ardından, yalnızca hala açık olan burun deliğinden nefes alın.
3. Sadece biraz hava aldığınızı fark ederseniz, horlamanızın nedeni büyük olasılıkla azalmış burun solunumudur.
4. Ardından bu adımı karşılık gelen diğer burun deliği ile tekrarlarsınız.

Bir burun alçısı, özellikle zayıf ila orta derecede horlamanın tedavisi için uygundur. Çok şiddetli ve gürültülü horlama durumunda, burun alçısı diğer horlama önleyici ilaçlarla kombine edilebilir. Bunlara örneğin çene kayışı veya bir horlama uygulaması dahildir.

ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından yapılan bir araştırma, tüm deneklerin %90'ının uyku kalitesini iyileştirdiğini ve horlamada azalma olduğunu bildirdi.

Başka bir uygulama: sporda burun alçısı

Vücut için yeterli oksijen kaynağı spor sırasında özellikle önemlidir. Bu, yeterli burun solunumu gerektirir. Bu nedenle, burun alçısı da rekabetçi sporlarda giderek daha popüler hale geliyor.

Özellikle futbolda, oyun sırasında daha iyi hava almak için burun bantlarının işlevini kullanan oyuncuları görmek giderek yaygınlaşıyor. Bunun en belirgin örneği Brezilyalı yıldız oyuncu Neymar.

Burun sıvaları horlamaya karşı nasıl yardımcı olur?

Öncelikle burun alçısından mucizeler beklemeyin. Bazı insanlarda önemli olabilir rahatlama çünkü, diğerleriyle hiç yardımcı olmuyor. Bunun başlıca nedeni burun anatomisidir.

Burunlarımız biz insanlar kadar farklı. sebebi mi horlama yanlış hizalamada burun delikleri arası kıkırdak ayrım veya diğer iç problemler, bu, burun bandını ideal bir çözümden daha az yapabilir.

Sakin ve huzurlu bir gece geçirmek istiyorsanız doğru uygulama da önemlidir. en iyisi eğer sen Anwendung üreticinin talimatlarına tam olarak uyun. Nazal sıvalar kesinlikle denemeye değer.

Önce sopa cildin yeterince temizlenmesi önemlidir. Çünkü alçı ancak yağsız ciltte mükemmel tutuş bulabilir. Bunun için kullanmadan önce yüzünüzü sabun ve su ile temizlemeniz yeterlidir.

Daha sonra iyice kuruması gerekir. Hiçbir koşulda krem ​​kullanmamalısınız. Bu olabilir Dilimler veya yağlar içerir. Alçı yapışamaz ve er ya da geç düşecektir. Aynı şey nemli cilt için de geçerli.

Burun yamasının arkasında bir tane var koruyucu. Bu koruma geleneksel yapışkan sıvalarla aynıdır. Buruna takmadan önce dikkatlice çıkarılmalıdır. Yapışkan yüzeylere bulaşmamak en iyisidir.

Şimdi önemli optimal konum bulmak. Yamayı burnunuzun herhangi bir yerine yapıştırmanız yeterli değildir. Çoğu üretici, talimatlarında burun üzerindeki konumun çok ayrıntılı bir tanımını verir.

Yamanın kendisi burun deliklerini biraz kaldırmak için tasarlanmıştır. Ancak bunlar tamamen kapatılmamalıdır. Sadece onlar hakkında beş milimetre alçı burun deliklerinde olmalıdır. Bunu yapmanın en iyi yolu bir aynanın karşısında.

Deneyimsiz kişiler de ataşman konusunda yardım alabilir. O sopa aynanın önünde biraz pratik gerektirir ve genellikle ilk seferde başarılı olmaz. Bununla birlikte, doğru bir uyum ve optimum işlev için yamayı en uygun şekilde konumlandırmak gerekir.

Alçıyı buruna uyguladıktan hemen sonra, kişi zaten bir iyileşme hissetmelidir. the solunum sistemi daha uzaktır ve nefes almak çok daha kolaydır. Doğru kullanıldığında burun bandı gece boyunca yerinde kalacaktır.

Daha sonra ertesi sabah dikkatlice çıkarılabilir. Sarsıntılı hareketlerle ilerlememeniz önemlidir. Bununla cildinizi yaralayabilirsiniz ve kırmızılık neden.

Horlama için burun yamalarının artıları ve eksileri

Bir burun bandı kullanma konusunda endişeleriniz varsa horlama sorunlarınızın tedavisi düşün, aşağıdakileri yapmalısın Bu yöntemin avantajlarını ve dezavantajlarını önceden düşünün:

Avantajları:

• Burun boşluğu genişler, bu da burun solunumunu destekler
• Kolay ve karmaşık olmayan uygulama
• Düşük maliyetli
• Bir kere alıştıktan sonra horlarken farkına bile varmazsınız.
• Burun bantları da spor sırasında daha iyi nefes almayı sağlayabilir.

Eksileri:

• Burun boşluğunun genişlemesi sadece dışarıdan gerçekleşir
• Hassas cilt alerjik reaksiyon gösterebilir
• Ağır ve çok gürültülü horlama durumunda, horlama sadece sınırlı ölçüde yardımcı olur.

Horlama yamaları ne kadar iyidir?

Bir horlama bandının ne kadar iyi veya ne kadar kötü olduğu bireysel faktörlere bağlıdır. Bununla birlikte, ilke olarak, anlam ve amacını yerine getirmek zorundadır. olumlu özellik alete bağlı.

Bir horlama yamasında çok sayıda farklılık vardır. Kalite, malzeme, şekil ve ayrıca Dayanıklılık bunda önemli bir rol oynar. İşlev, tüm ürünler için aynıdır.

Ancak, buna karşı farklı yamaların olması önemlidir. horlama çünkü farklı burunlar var. Bunlar genişlik, şekil ve tabii ki Boyut. Bu nedenle, etkilenenler genellikle farklı modelleri denemek zorunda kalır.

Uygun bir burun alçısı ararken seçiminizi biraz daraltabilmeniz için, seçimde belirleyici olan farklı faktörler vardır. Bu genel bakışla, sizin için doğru ürünü hızlı bir şekilde bulacaksınız. ihtiyaçlar bulabilirsiniz.

• Fiyat-performans oranı
• konfor
• yapışma kuvveti
• Boyut
• uygunluk
• Renk

Tabii ki, fiyat size ait olmalı Sağlık önemli değil, ancak yamaları dikkatlice incelemeniz önemlidir. Görünüşte yüksek bir fiyata düşük kalite en iyi seçim değildir.

İyi bir ürünü iyi bir fiyata almak önemlidir. O zaman idealsin Fiyat-performans oranı bulundu. Arama yaparken, İnternet'teki farklı derecelendirmeler ve durgunluklar çok yardımcı olabilir.

Der konfor de önemli bir rol oynar. Burun alçısı sizi rahatlatmalı, sakin ve huzurlu bir gece geçirmenizi sağlamalıdır. Bu, yardımın yıkıcı olmaması gerektiği anlamına gelir.

Yapışması ve dışarı çıkmaması kolay olmalıdır. İyi uyması önemlidir. Aksi takdirde geceye takılıp kalabilirsiniz ve bunu yaparsınız. horlama yamaları yanlışlıkla burnunu koparır.

İşlevin garanti altına alınması ve buna karşılık gelen taşıma konforunun da sunulabilmesi için, yapışkan güç belirleyici. Ortalama olarak, yama yaklaşık 8 saat boyunca burun üzerinde kalacaktır.

Tüm zaman boyunca bir ve aynı konumda kalmalıdır. Yazın sıcak olup olmaman önemli değil Sıcaklıklar kışın terlemeyin veya örtüleri başınızın üzerine çekin.

Unterschiedliche boyutları burun bandı seçiminde de önemli rol oynar. Güvenilir bir şekilde çalışması için belirli bir konuma yerleştirilmeleri gerekir. Burun delikleri ve burun genişliği burada çok önemlidir.

Satın almadan önce kendi burnunuzun genişliğini ölçmeniz tavsiye edilir. Bazı üreticiler, ihtiyaçlarınız için ideal horlama bandajını seçebilmeniz için ambalajları üzerinde uygun bilgiler sağlar. burun boyutu yer.

Konu uygunluk özellikle alçı ile önemli rol oynar. Giderek daha fazla insan normal sıvalara karşı alerji veya hoşgörüsüzlük geliştiriyor. Bu, bu ürün için de geçerli olabilir.

Bu nedenle satın alırken, ambalaj üzerindeki ilgili nota, üzerindeki sıvaların olup olmadığına dikkat etmelisiniz. cilt uyumu test edilmiştir. Lateks alerjiniz varsa, içeriklerine dikkat etmelisiniz. Bazı üreticiler ürünleri için lateks kullanır.

Son olarak, küçük bir renk seçeneğiniz de var. Bazı insanlar için yamaların hemen fark edilmemesi önemlidir. öyle ürünler var ki şeffaf vardır. Bununla birlikte, çoğu, geleneksel bir yamanın tipik bej rengine sahiptir.

Nazal sıvaları nereden satın alabilirsiniz?

Burun sıvaları, İnternet üzerinden çok çeşitli çevrimiçi mağazalardan rahatlıkla sipariş edilebilir. Ancak her standart eczanede farklı üreticilerin geniş bir yelpazede nazal flasterlerini de bulabilirsiniz. Burun bantlarını örneğin dm'de ​​veya Rossmann'da bulabilirsiniz.

Nazal alçı ne işe yarar?

Burun alçısı farklı alanlarda kullanılabilir. Sadece gece horlamasından muzdarip insanlar buna başvurmaz. yardım. Spor alanlarında da sıklıkla bulunur.

Kısa bir süre için birinden muzdarip misiniz? daralma burun, örneğin soğuk algınlığı veya alerji durumunda, burun sıvaları da nefes almanız üzerinde önemli ölçüde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Yani horlama, burun sıvası için konuşan tek sebep değildir.

Küçük ve basit bir Kendi kendini test mevcut durumda burun alçısının sizin için doğru yardımcı olup olmadığını hızlıca öğrenebilirsiniz. Bunu yapmak için parmağınızla burun deliğinizi kapalı tutun ve derin bir nefes alın.

Ardından işlemi diğeriyle tekrarlarsınız. Burun deliği. Nefes almakta hafif bir engel yaşarsanız, bir burun bandı önemli ölçüde rahatlama sağlayabilir.

Geçici bir yardım olarak, örneğin nezle olduğunuzda, örneğin Allergie burun alçısı çok popülerdir. Horlama söz konusu olduğunda, olumlu etkileri olabilmesi için farklı faktörler önemlidir.

Özellikle popüler sporcular. Hareket halindeyken nefes almak özellikle önemlidir. Sporun veya egzersizin türü ne olursa olsun, bilinçli ve hatta nefes almaya her zaman dikkat edilir.

Nefes almanın çok büyük bir çabayla değil, kolay olması önemlidir. çaba Takip eder. Uygun bir alçı ile burun deliklerinin birbirinden ayrılması burada iyi bir etki yaratır.

Daha iyi nefes alma performansı da önemli ölçüde artırabilir. Nefes alarak getiriyoruz Oksijen ciğerlerimize ve dolayısıyla kana geçer. Bu, vücudun daha iyi çalışmasını ve daha iyi performans göstermesini sağlar.

Burun alçısı alırken nelere dikkat edilmelidir?

Burun alçısı alırken dikkat edilmesi gereken pek bir şey yoktur. Çoğu model, evrensel olarak kullanılabilen boyutlarda ve ölçülerde satılmaktadır. Özellikle büyük veya küçük bir burnunuz varsa, bazı sağlayıcılar bu tür durumlar için özel boyutlar da sunar.

Burun sıvalarının çoğu, uykunun getirdiği stres ve gerginliklerle iyi başa çıkabilir. Burun bantları profesyonel sporcular tarafından da kullanıldığı için uyurken terleme ve sürtünmeden kaynaklı sürtünme probleminin olmayacağını varsayabilirsiniz.

Hassas bir cildiniz varsa veya alerjiniz varsa, mümkün olan en iyi cilt dostu malzemeye dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde, kızarıklık gibi göze hoş görünmeyen cilt reaksiyonları meydana gelebilir.

Horlamaya karşı en iyi ne yardımcı olur?

Horlamanın birçok nedeni olabilir. Çoğu durumda, horlama soğuk algınlığı veya alerjinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Ancak anatomik koşullar da bir sebep olabilir. Çok zengin Essen oder auch Übergewicht aynı zamanda horlama nedenleridir.

Çare getiren araçlar da sebepler kadar çeşitli olabilir. Bir burun alçısı bir kişiye yardımcı olurken, bir başkası bunu bir başkası için yapabilir. uyku pozisyonu horlamayı kapatan siz olun.

Etkilenenlerin farklı olanlardan adım adım geçmesi en iyisidir Seçenekleri iş. Önceden bir doktora da danışabilirsiniz. Bu şekilde anatomik nedenler ekarte edilebilir.

Hemen bir mucize beklememeniz önemlidir. Vücudun yeni koşullara alışması gerekiyor. Ancak, birkaç gün sonra bir gelişme görmelisiniz. Durum böyle değilse, başka bir tane seçebilirsiniz yardım deneyin.

Ancak prensip olarak, küçük olanlar bile değişiklikler büyük bir etki yaratmak Bazı önlemler çok az çaba gerektirir ve yalnızca geceleri değil, çeşitli avantajlar sunar.

obeziteyi azaltmak

Ne kadar fazla kilo varsa, o kadar güçlüdür. yük vücut ve organlar üzerinde. Fazla kilolu birçok insan geceleri horlar. Önemli bir iyileşmenin gerçekleşmesi için birkaç kilo vermeniz yeterlidir.

Daha az yağ kütlesi akciğerlere ve hava yollarına ve hatta boğaza baskı yaparsa, o kadar fazla hava geçer. Horlama zayıflar ve hatta tamamen kaybolur.

Sigara ve alkolden kaçının

Nikotin alırken tepki verirler mukoza zarları ve şişer. Böylece hava yolları daralır ve akciğerlere hava girmesi zorlaşır. Sigara da tüm organizma için bir yüktür. Aynı şey alkol için de geçerli. Ancak burada bir de alkolün vücutta belirli bir gevşemeden sorumlu olduğu gerçeği var.

Ayrıca içindeki kaslar boğaz bölgesi rahatlayın ve horlama kaçınılmazdır. Ne kadar çok alkol tüketilirse, rahatlama o kadar büyük olur. Bu da horlama riskini artırır.

Uyku hapları ve sakinleştiricilerden kaçının

Birçok kişi, uykuya dalmakta güçlük çektikleri veya gece sık sık uyandıkları için bu çarelere başvurur. Ancak bu müstahzarlar aynı zamanda kasları gevşeten ürünlerdir. Sonuç olarak, dil yutağa düşer ve rahatsız edici horlama sesinin gelmesi uzun sürmez.

Ayrıca kişi horlamadan tekrar uyanır ve bu nedenle yapılan hazırlıklardan faydalanamaz. Bu durumda nedeni daha iyi uyku bozuklukları bulmak ve ortadan kaldırmak için. Sebeplerle savaşmak her zaman daha iyi ve daha etkili yoldur.

Oda havalandırmak

Çevre ve ayrıca akşam rutini de bunda rol oynar. uyku davranışı ve böylece horlamaya. Yatmadan önce yatak odalarını yeterince havalandırmalısınız. Tozdan kaçınılması da önemlidir. Bu, nefes alıp vermenize ek bir yük bindirebilir. Daha fazla yemek yememelisin. Mide sindirimi zor bulur ve üzerine baskı yapar. diyafram.

Bu da akciğerleri yukarı iter ve hava yollarını kısaltır. Bu da kişinin horlamadan etkilenmesine yol açar. Örneğin, yatakta yüksek bir baş pozisyonu yardımcı olabilir. Ayrıca, odaya sürekli temiz hava girebilmesi için pencerenin gece boyunca açık bırakılması bazı insanlara yardımcı olur.

SSS

1. Nazal yama nedir ve nasıl çalışır?

Burun bandı olarak da adlandırılan bir burun bandı, geceleri buruna yapıştırılan özellikle esnek bir banttır. Özel elastikiyet nedeniyle burun delikleri, burun kanalından daha fazla havanın akabilmesi için genişletilir. Bu, horlamayı azaltır çünkü ağızdan ve boğazdan daha az hava solunur.

2. Burun bandı kimler için uygundur?

Burun bandı, burun solunumunun engellenmesi nedeniyle horlaması olan herkes için uygundur. Özellikle hafif ila orta şiddette horlamanın tedavisi için uygundur. Çok şiddetli ve gürültülü horlama durumunda, burun sıvası diğer horlama önleyici ilaçlarla birleştirilebilir.

3. Burun sıvaları horlamaya nasıl yardımcı olur?

Nazal sıvalar, burundan nefes almayı teşvik ederek horlamaya karşı yardımcı olur. Aşırı ağız solunumu horlama seslerine neden olur. Burun alçısı burundan nefes almayı iyileştirir, bu da ağızdan ve boğazdan daha az hava solunması ve horlamanın azalması anlamına gelir.

4. Burun bandı hangi horlama türleri için uygun değildir?

Horlamanın nedeni nazal septumun yanlış hizalanması veya burun içindeki diğer problemler ise burun bandı ideal çözüm olmayabilir. Bu durumda, bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

5. Burun bandını nasıl doğru kullanırım?

Burun bandı yapıştırılmadan önce sırt kısmındaki koruyucu film çıkarılmalıdır. Yamanın burun üzerindeki optimum konumu önemlidir ve üreticinin kullanım talimatlarında açıklanmıştır. Yama, burun deliklerini hafifçe kaldırmalı, ancak tamamen örtmemelidir. Yapıştırdıktan sonra, etkilenen kişi zaten bir iyileşme hissetmelidir. Gerekirse ayna karşısından yardım alınarak yama uygulanabilir.

Horlamaya karşı burun alçısı hakkında sonuç

Burun alçısı, horlamayla mücadele için özellikle kullanımı kolay ve ucuz bir yöntemdir. Aynı zamanda horlama aşırı şiddetli ve gürültülü olmadığı sürece oldukça etkilidir.

Horlama burun bandı kullanımı ile düzelmezse bununla yapabilirsiniz. diğer anlamı birleştir. Hala bir gelişme yoksa, bir doktordan ek tavsiye almalısınız.