Lipödem semptomları için beslenme - diyet takviyeleri yardımcı olur mu?

lipoödem

Lipödemden mustarip etkilenen kişiler genellikle kilo almalarının yağlanma ile ilgili olup olmadığını merak ederler. yanlış beslenme ilişkili. Lipödem bir yağ dokusunda patolojik artış, genellikle ile kombinasyon halinde ağrılı su tutma özellikle kol ve bacaklarda. Ortaya çıkan kilo problemlerinin nedeni tek başına diyet değildir, ancak ilgili olanlara katkıda bulunabilir. rahatsızlık hafifledi olabilir.

Lipödemin şişman olmakla alakası yok!

Lipödemli hastalar, vücudun belirli bölgelerinde görünüşte asılsız şişliklerden şikayet ederler. Çoğunlukla ekstremiteler, yani Etkilenen kollar ve bacaklar. Bununla birlikte, bunun nedeni, genellikle yabancıların varsaydığı gibi, yetersiz beslenme ve çok az egzersiz değildir. Bunun yerine, etkilenenler birinden muzdariptir. Etkilenen bölgelerde yağ dağılımını bozan hastalık. Bu farklı olabilir Lipödemin klinik resimleri meydana gelir.

Bu, vücut tarafından belirli yerlerde yapılır. daha fazla yağ dokusu oluşturdu ve aynı zamanda bunun içine çevre dokularda biriken sıvı. Vücudun etkilenen kısımları hastaya bağlı olarak değişebilir. Ancak çarpıcı olan, ortaya çıkan şişliklerin her zaman simetrik olmak. Örneğin, bazı insanlar her iki bacağın üst ve alt bacaklarını etkilerken, bazılarının sadece üst kolları her iki yanında bulunur.

Genellikle etkilenenler için de geçerli olan çirkin görünüme ek olarak ağır bir psikolojik yük Hastalar genellikle ağrılı başka semptomlardan da şikayetçi olabilir. onlar da öyle etkilenen vücut kısımları basınca çok duyarlıdır, bu da en ufak bir dokunuşun bile hızla morluklara neden olabileceği anlamına gelir. Bu o kadar ileri gidebilir ki, örneğin bacaklarda açık noktalar en kötü durumda etkilenenleri tekerlekli sandalyeye zorlayabilir.

Lipödem ve obezite arasındaki fark

Her şeyden önce, yabancılar sıklıkla lipoödem hastalarına şiddetli obezite (obezite) atfeder. Bu sadece teknik açıdan yanlış değil, aynı zamanda etkilenenler için bir soruna da yol açabilir. daha fazla psikolojik stres kurşun. Lipödem hastalıkla ilişkilidir ve sağlıksız bir diyet veya çok az egzersizle hiçbir ilgisi yok!

Lipödem hastalarında obezite esas olarak kollar ve bacaklar gibi fiziksel ekstremiteler konsantre, obezite teşhis edildiğinde tüm vücuda dağılır. Lipödemden etkilenenlerin çoğu kadındır. Doktorlar ve araştırmacılar bu nedenle bir hormonal neden Lipödem oluşumu için. Ayrıca, görünüşe göre bir genetik yön hastalık için vermek.

Lipödem belirtileri ile doğru beslenme - 9 değerli ipucu

Kendi diyetiniz lipoödem oluşumunun nedeni değildir. Bununla birlikte, bilinçli, çeşitli ve sağlıklı bir diyet yardımcı olabilir semptomları hafifletmek. Sağlıklı beslenmek, daha iyi uyuyabileceğimiz ve genel olarak daha zinde hissedebileceğimiz anlamına gelir. Özellikle sağlıklı ve dengeli beslenen lipoödem hastaları bu nedenle genellikle daha az acı çeker hastalığın etkisi altındadır.

Ayrıca doğru ve sağlıklı beslenme, kilo ver ya da en azından koru. Bu sayede lipoödemin neden olduğu egzersiz eksikliğinin tetiklediği olası bir ek obezitenin önüne geçilebilir. Lipödemden etkilenenler bu nedenle özellikle dengeli ve sağlıklı bir diyetten yararlanabilirler.

Ancak kısa süreli bir diyet iyi bir yaklaşım değildir. otursan iyi olur diyette uzun vadeli bir değişiklik, uzun vadede hastalığın belirti ve semptomları ile daha rahat başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bir Hamburg'daki Vasküler Tıp Merkezi tarafından yapılan çalışma lipödem hastalarının kendilerinin alabileceğini kanıtlıyor rahatsızlık ve ağrı Diyette uzun süreli bir değişiklik ile yüzde 80'e kadar azaltmak. Beslenme planı oluşturulurken şu noktalara dikkat edilmelidir:

İpucu 1: Taze meyve ve sebzeler

taze meyve ve sebzeler gibi tüm önemli maddeleri vücuda yeterli miktarda sağlar. vitaminler ve besinler, mineraller ve eser elementler. Etrafında iki porsiyon meyve ve en az üç porsiyon sebze günde tüketilmelidir. Çeşitlilik de burada anahtardır.

Bu nedenle, daha fazla çeşitlilik için farklı meyve ve sebze türlerini karıştırmayı seviyorsunuz ve yeni şeyler denemekten korkmuyorsunuz. Ayrıca karşılık gelen biriyle Lipödem Diyet Takviyesi emin olabilir misin ihtiyacı olan tüm maddelerle vücut wird.

İpucu 2: Sağlıklı yağlar

Tereyağı, margarin ve ayçiçek yağı gibi en sık kullanılan yağlar kişinin vücudunu oldukça olumsuz etkilerken, sağlıklı yağlar vücut için gerçek bir hediyedir. Bunlara örneğin keten tohumu yağı, avokado ve ayrıca tohumlar ve fındıklar dahildir.

3. İpucu: Eti, sosisi ve peyniri azaltın

tüketimi Et, sucuk ve peynir azaltılmalı çünkü özellikle endüstriyel olarak üretilen gıdalar genellikle çok fazla katkı maddesi ve artan sağlıksız yağ ve şeker içeriği içerir.

İpucu 4: Biraz tuz

Tuz dokudaki suyu bağlar ve bu nedenle lipoödemin su tutmasını daha da şiddetlendirebilir. Etkilenenler bu nedenle az tuzlu bir diyet yiyin.

İpucu 5: Öğünler arasında düzenli molalar verin

Yemek yediğinizde, vücudunuz çok fazla enerji alır. Bu hemen tüketilemez, bu nedenle fazla enerji yağ veya glikojen şeklinde depolanır irade. Depolanan enerji, öğünler arasında düzenli ve yeterince uzun molalar verilerek tüketilir. Kullanılamayan çok fazla enerji alırsanız, şu şekilde olacaktır: Depolanmış yağ birikintileri. Örneğin, bir arasında sağlıklı kahvaltı ve öğle yemeği en az dört saat.

6. İpucu: Kan şekeri seviyenize dikkat edin

Lipödemden mustarip olan herkes, Kan şekeri seviyeleri hızla yükselir izin verebilir Bunlar özellikle şunları içerir: limonata, tatlılar ve reçellerin yanı sıra küçük ekmek, beyaz ekmek, tost veya bisküvi gibi beyaz unlu ürünler. Bitmiş ürünlerden de mümkün olduğunca kaçınmalısınız.

7. İpucu: Yeterince iç

Ortalama olarak, yetişkin insanlar günde en az iki litre iç. Su veya şekersiz çay en iyisidir. Öte yandan şekerli meşrubat ve meyve sularından kaçınılmalıdır. Alkollü içecekler de sadece küçük miktarlarda tüketilmelidir.

8. İpucu: Yeterince egzersiz yapın

Lipödemden etkilenen birçok kişi için kolay olmasa da, yeterli egzersiz sana yardımcı olur kendi vücudunda iyi hissetmek. Ayrıca temiz havada yürüyüş yapabilirsiniz. stres giderildi ve kafanı boşaltacaksın.

İpucu 9: Yüksek lifli diyet

Yüksek lifli gıdalar vücudunuzdaki hücrelerin enerji santralleri için bir turbo görevi görür. Ayrıca, şunları sağlarlar: tokluk hissi daha uzun sürer. Ayrıca şundan da emin olmalısınız: protein gereksinimleri karşılanır olduğunu.

Lipödem semptomları ile beslenme üzerine sonuç

Lipödem bir hastalığa bağlı yağ dağılım bozukluğu, genellikle ile kombinasyon halinde artan su tutma birlikte geliyor. Kronik hastalıkla başa çıkmak, etkilenenler için, hastalığın getirdiği kısıtlamalara ve yüklere rağmen işlerine devam edebilmeleri için özellikle önemlidir. yaşam kalitesini korumak can.

Ek olarak lipödemin medikal tedavisi olanlar dahil uygun beslenme ve yeterli egzersiz. Her ikisi de doğrudan hastalığı durdurmaya veya savaşmaya yardımcı olmasa da, egzersizle birlikte dengeli bir diyet yardımcı olabilir. Azaltılmış semptomlar ve ağrı irade. Ayrıca, mümkün başka komplikasyon riski artan kilo alımı veya diyabet gibi.

İçindekiler

Şimdi bir yorum bırakın

Yorum bırakmak

Email adresi yayinlanmayacaktir.


*