Acı çekmek en son şeydir. Onlar kolay en rahatsız edicine hayal edebiliyoruz - ister fiziksel ister psikolojik acı olsun. Bu yüzden hepimizin hayatta her şeyden önce tek bir dileği var: acıdan kaçınmak ve esenliğe ulaşmak.
Ancak arzu ne kadar büyük olursa olsun, acı çoğu zaman kaçınılmazdır. Oradalar - en basit durumda mide ağrısı veya baş ağrısı şeklinde. Bunlar genellikle nispeten hızlı bir şekilde ortadan kalktıklarından, uzun vadede o kadar da kötü olmayabilirler. Ancak kısa vadede bunlar yalnızca mutlak değil rahatsız edici ve rahatsız edici. Ayrıca günlük hayatımızı ve işimizi de mahvediyorlar. Ve elbette onları istiyoruz acının üstesinden gelmek yapabilmek.
Ama bunun nasıl çalışması gerekiyor? İlaçlara başvurmadan ağrıyı nasıl yenebiliriz?
Profesörlerimden birinden felsefe okurken acıyı yenmenin ve ortadan kaldırmanın bir yolunu öğrendim. Mantık konusunda uzmanlaştı ve aynı zamanda Budizm. Bu yüzden sadece soyut konularla ilgilenmekle kalmadı, aynı zamanda hayatımızda yanımıza alacağımız bir şey vermeye çalıştı, yani. pratik kullanım Aracılık etmek.
Bir gün çok ilgi duyduğu Budist felsefesinden bahsediyorduk ve bu bağlamda beni gerçekten düşündüren bir cümle söyledi:
"Acı çeken insanlar var - ama acı çekmiyorlar".
Ne garip bir açıklama! Çok acı çekerken nasıl acı çekmezsin? Acı, ıstırapla tanımlanır, değil mi? Eğer acı çekmiyorsam, acıyı hissedemiyorum. Peki bunun nasıl çalışması gerekiyor?
Tabii o zaman, profesörüme bununla ne demek istediğini sordum ve o da ifadesini haklı çıkarmaya çalıştı. Ama bana cümleyi ne kadar açıklamaya çalışsa da cümleyi ya da açıklamalarını tam olarak anlayamadım.
Ama en azından ben o kadarını anladım ve kendisi de bana doğruladı: Bunlar gizemli ifade böyle anlatılabilecek bir şey değildi. Zorundaydın kendini deneyimle. Dürüst olmak gerekirse bunu istemedim, ama yine de:
Tecrübe kazanma fırsatı bulmalıyım...
Birkaç ay geçti. Bir gece ondan haber aldığımda ifadeyi tamamen unutmuştum. şiddetli mide ağrısı uyandı. Özel bir şey yememiştim. Her şey her zamanki gibiydi. Yine de aniden beni rahat uykumdan kopardılar: O kadar kötü mide ağrıları ki, sonunda mideden mi, sırttan mı yoksa kalpten mi geldiğini bilemedim. Önce kalp krizi geçirdiğimi sandım ama sonra kalp krizi geçirdiğini anladım. karın krampları gelmek.
Peki bu durumda ne yapmalıyım? bende uzun yıllardır yok mide sorunları daha fazlası vardı ve tabii ki ilaç veya bitkisel ilaç yok evde. Tek "evde çare" sessizce uzanmak ve bu krampların çabucak geçmesini ummak ve eğer geçmezlerse ambulans çağırmaktı.
Orada yatarken kafamdan birçok şey geçti. Ben de, 'Pekala, acı çekiyorsun. En azından dene ondan olumlu bir şey almak için ve bak bakalım senin ruhun tarafından Bu acı hakkında bir şeyler yapabilirsin". Ve başarıya giden hamleyi zaten biliyorsanız, zihnin gücüne gerçekten inandığımı da bilirsiniz. Bu yüzden bu konuda yapabileceğim bir şey olup olmadığını görmek için yola koyuldum. Ama bu konuda nasıl gidiyorsun?
Acıya dayanmama yardımcı olan dört adım
İlk başta kendime bunun tam olarak ne olduğunu sormaya çalıştım. acı somut. birinde ilk adım o yüzden çok sordum Acıyı nasıl "hissediyorum", nerede, bana ne yapıyor? Mide bölgesinde "yanmak" nasıl bir duygu?
ikinci adım sadece acıyı incelemek için değil, aynı zamanda oylamaya. Sormak için: Bu acıyı hissetmenin nesi yanlış? bu tam olarak nedir acı içinde acı"? Bu adımda, acının bende olmadığını anladım, bu sadece sana yapışan bir şey. Sinir bozucu ama görmezden gelinebilecek bir sinek gibi.
üçüncü adım bunun farkında olmamı sağlamaktı acı geçicidir dır-dir. Her zaman aynı kişi değilsiniz: zihin durumları ve duygular sürekli değişir. Ve bunu bildiğinde koşulun da bir sonu vardır, çok daha katlanılabilir hale geliyor.
dördüncü adım Bendim acıdan kurtulmak. Bu yüzden acıyı kendime tanımladıktan ve benim için neyin kötü olduğunu gördükten sonra kendi kendime dedim ki: Eğer acı ben değilsem ve bu acı sadece dışarıdaysa, o zaman ben ben olmalıyım. onunla daha fazla uğraşma. Yanımda koşabilir ama artık onunla acı çekmeme gerek yok çünkü o benimle acı çekmemek olabilir.
İster inanın ister inanmayın, o gece sonunda profesörümün ne demek istediğine dair bir cevap aldım. Kısa bir süre sonra ağrı geçti daha az yoğun değil - ama bunun için katlanılabilir. Bu sayede “acı çekmek” zorunda kalmadan çok iyi acı çekebileceğimi deneyimledim. Ve bu, düşüncelerimi sonsuza dek değiştiren bir deneyimdi.
Neden acı da iyi bir şeydir?
Acı iyi bir şey mi olmalı? Muhtemelen bu ifade hakkında, profesörüm söylediğinde olduğum kadar kafanız karışmıştır. İlk başta duyuyorsun acısız hayat cennetteki yaşam gibi. Özellikle kıt olanlar için Almanya'da kronik ağrı çeken 16 milyon insan, bu onların acılarından uzun zamandır beklenen bir kurtuluş olurdu.
Ama acı insan yaşamının bir parçasıdır. sen doğa tarafından kurulmuş bir insansın koruma mekanizmasıbizi daha büyük tehlikelerden korumak için. Tamamen tıbbi bir bakış açısına göre, ağrı öncelikle serbest sinir bağlantılarının uyarılması basınç, sıcaklık veya kimyasal reaksiyonların etkisi altında.
İster fiziksel ister zihinsel acı olsun, her acının izi bu tıbbi bakış açısına kadar uzanabilir. Zihinsel acı da esas olarak bir Hormonal dengenin bozulması aşk hastalığı, keder veya diğer olumsuz olaylardan kaynaklanır.
Acının kendisi size eziyet etmek veya size acı çektirmek için değil - öncelikle sizi korumak. Belki siz de küçük bir çocukken sıcak bir sobaya dokundunuz? Ancak ısının neden olduğu ağrı, elinizi hemen geri çekmenize neden oldu ve böylece ciltte yanıklardan kaynaklanan ciddi yaralanmaları önledi.
Duygusal ve psikolojik acı ile benzerdir. sen parçasısın normal işleme ve aynı zamanda bizi benzerlerinden korumalıdır. gelecekteki olaylara karşı korumak. Ergenlik çağındaki ilk aşk hastalığı muhtemelen her zaman en acı verici olanıdır. Ama bununla başa çıkmayı öğreniyoruz çünkü bu hayattaki son sefer olmayacak.
Bu gerçekleşme Ayrıca acıyı olumlu bir şey olarak görün ve ondan dersler çıkarmak, onu katlanılabilir kılmak için önemli bir yapı taşıdır. Bu nedenle, acıyı her zaman olumsuz bir şekilde görmemelisiniz, çünkü bu bakış açısı sadece acıyı şiddetlendirir.
Lütfen beni burada yanlış anlama. Sadece acıya katlanmak, hatta acıyı görmezden gelmek, onunla başa çıkmanın doğru yolu değildir. Çünkü acıyı görmezden gelir ve eskisi gibi yaşamaya çalışırsan, onu onlardan alırsın. önemli koruyucu işlevsizin ve vücudunuz için yapmaları gereken şey.
Özellikle fiziksel olanlarla ağrı tabiki her zaman olmalı nedeni profesyonelce açıklığa kavuşturuldu niyet. Muhtemelen daha kötü yaralanmaları veya vücuda zarar gelmesini önlemenin tek yolu budur. Örneğin, karın ve kasık bölgesindeki ağrı, tedavi edilmediği takdirde en kötü durumda ölüme yol açabilen iltihaplı bir apendiksin işareti olabilir. Ama nedeniyle Doktor sıkıntısı bu her zaman her yerde hemen mümkün değildir.
Yukarıda açıklanan adımlarla kendinizinkini yapabilirsiniz Leiden kendin için acının altında azaltmak ve onlarla daha iyi anlaşın. Özellikle bir yaralanmadan sonra daha uzun bir iyileşme sürecinin sancısı ve hatta kronik ağrı ile, bu size acıyla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenizi sağlar. günlük hayatı kolaylaştırmak ve yeniden dinlenmek bırakır.
Sonuç
Bu makaledeki amacım, deneyimlerime göre size yardımcı olabilecek bir yol olduğunu göstermekti. acıyla başa çıkmak.
Lütfen anlayın: bende fiziksel acıya en büyük saygı ve hastalık. Kesinlikle ağrı için herhangi bir tedavi bulduğumu ya da bir daha asla acı çekmek zorunda kalmayacağınızı ya da başka bir saçmalığı söylemiyorum.
En büyük acıyı çeken insanlar olduğunu biliyorum. Acılarına kıyasla gülünç görünen birkaç mide krampım olduğunda, onca insan arasında ben onlara tavsiyede bulunursam, bu onlara kabalık olur.
Ama senden bir tane istedim deneyim paylaşmakkim bana yardım etti. Kendinizi bir gün aynı durumda bulursanız da sizin için yararlı olabilir. Umarım size daha iyisini nasıl yapabileceğinizi yeterli bir şekilde gösterebilmişimdir. acıyla başa çıkmak fiziksel veya zihinsel nitelikte olmalarına bakılmaksızın.
Bu arada, deneyimim yeni değil: Pratik Budistler bin yıldır benzer şekilde sorunlarla uğraşıyorlar. Profesörümün bu cümleyi söylediği seminer de Budist felsefesiyle ilgiliydi: “Acı çekmeden büyük acı çeken insanlar var”.
Acıyla nasıl başa çıkıyorsunuz? Acı çekmeden insanın acı çekebileceğini mi sanıyorsun? Yoksa bunun işe yaramadığını ve bu acının her zaman çok acı verici olduğunu mu düşünüyorsunuz? Ve acıyla başa çıkmak için kendi yönteminizi buldunuz mu? Lütfen deneyimlerinizi benimle paylaşın. Cevabınızı kesinlikle bekliyorum!
İçindekiler