Aşırı kilonun bir sonucu olarak kalp hastalığı

Kişi sık sık daha fazla insanın aşırı kilolu olduğunu duyar. Obezite nadiren tek başına ortaya çıktığından, bunun sağlık sistemi için de ciddi sonuçları vardır. Çok fazla kilolu kişiler genellikle yağ metabolizması ve karbonhidrat metabolizması bozukluklarından ve hepsinden önemlisi kardiyovasküler hastalıklardan muzdariptir. Bir İngiliz araştırmasına göre, Almanya'da kadınların yarısı ve erkeklerin üçte ikisi aşırı kilolu ve böylece çok daha tehlikeli yaşarlar. Sayısız hastalık ve riske baktığınızda, istatistiksel olarak güçlü olması şaşırtıcıdır. kilolu insanlar önemli ölçüde daha kısa yaşıyor ince gibi.

şikayetler ve komorbiditeler

Genellikle ilk şikayetler uyku apnesi, merdiven çıkarken nefes darlığı, alt sırt ve eklem ağrısıve terleme eğilimi artar. Bununla birlikte, çok daha tehlikeli olan, on yıllar boyunca sinsice gelişen ikincil ve eşlik eden hastalıklardır. Tıp artık birçok kronik rahatsızlık ve hastalığa aşinadır. Fazla kilolu olmak en çok kalbi etkiler, çünkü daha fazla vücut kütlesine kan sağlanması gerektiğinden, normal ağırlık aşıldığında daha fazla çalışması gerekir. Ek olarak, birçok kilolu insanın, şişmanlıkları nedeniyle artık fiziksel egzersiz konusunda kendilerini rahat hissetmediği gerçeği var. Sonuç olarak, etkisiz hale gelirler ve daha az hareket ederler. O kalp krizi riski istatistiklere göre, normal ağırlık sadece %20 aşılırsa iki katına çıkar.

Obez insanlarda kalp yağ dokusunun yeterli kanla beslenmesi için sürekli daha fazla iş yapmak zorundadır. Ek olarak, vücutta daha fazla sodyum ve su tutulur, bu da sonuçta kalbe baskı uygulayan yüksek tansiyonun gelişmesine neden olur. Sonuçları kalp krizi, anjina pektoris ve kronik kalp yetmezliğidir.

Angina Pektoris Belirtileri tekrar tekrar yanlış yorumlara yol açar ve çok farklıdır. Sırt ve karın ağrısı da semptomlar arasında olduğu gibi kalp bölgesinde çekilme ve nefes darlığı da vardır. Kalp krizine, koroner arteri tıkayan bir kan damlası neden olur. Geçirimsizliğin nedeni genellikle daralmış bir koroner arterdir. Kalp yetmezliği durumunda, kalp dolaşım sistemine yeterince kan pompalayamaz ve yavaş yavaş gücünü kaybeder. Bu nedenle kalp hastalıkları genellikle fazla kilolu olmanın bir sonucudur ve ayrıca başka ciddi sonuçları da olabilir.

Aşırı kilolu olarak kabul edilen nedir?

Şu sözü biliyor musun: "Kiloma göre çok küçüğüm"? Bu aşırı kilolu için mizahi bir açıklama. Ama hangi boyut için ne kadar ağır normal olurdu? Gerçek ağırlığın normal kilo, zayıf, fazla kilolu veya hatta obez olarak adlandırılması, vücut büyüklüğü ile vücut ağırlığı arasındaki ilişkiye bağlıdır. Ayrıca vücut yağ içeriği önemlidir oynar. Ağırlık durumunu hesaplamak için çeşitli formüller ve yöntemler vardır. En yaygın olanı BMI olarak bilinen vücut kitle indeksidir. Mevcut bilgi birikimine göre vücut yağ kütlesi hakkında herhangi bir bilgi vermese de en iyi değerlendirmeyi sağlar. Bu sadece belirli durumlarda yapılan özel ölçümlerle belirlenebilir.

Kriter BMI

Her durumda, birçok tıp uzmanı, araştırmacı ve kurum, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) dahil olmak üzere kilo durumunu sınıflandırmak için BMI'yi bir belirteç olarak kullanır.

WHO şemasına göre, BMI'si olan bir yetişkin:

• 18,5 zayıf olarak,
• normal ağırlık olarak 18,5 ile 25 arasında,
• 25'ten 30'a fazla kilolu,
• 30'dan fazla kişi obezite hakkında konuşuyor.

BMI aşağıdaki formül kullanılarak hesaplanır: BMI= burada kg ağırlık ve m boy anlamına gelir.

Bel çevresi genellikle ağırlığı değerlendirmek için kullanılır. Buna göre obezite kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm çevresinden başlar.

Normalin üzerindeki her kilo riskli midir?

Bu konudaki birçok yayın obezite paradoksu hakkında konuşuyor. Birkaç kilo daha fazla problemsiz ve hatta faydalı olabileceğini söylüyor. Fazla kilolu sağlıklı kişilerde hastalık riski artarken, aşırı kilolu hastaların normal kilolu hastalara göre hastalık şansı daha yüksektir. Bununla birlikte, çeşitli çalışma sonuçlarından elde edilen bu sonuçlar tartışmalıdır ve giderek daha fazla bilim insanı onlardan şüphe duymaktadır.

Kardiyovasküler hastalıklarla ilgili olarak, birçok uzman obezite paradoksunun geçerli olmadığına ikna olmuştur. Bu aynı zamanda bir Mendel rastgeleleştirme çalışmasının yazarlarının sonucuydu, sonuçlar şöyle diyor: "Daha yüksek bir vücut kitle indeksi (BMI), kardiyometabolik hastalıklar için bir risk faktörüdür. Bununla birlikte, altta yatan nedensel ilişkiler belirsizliğini koruyor."

Obezite yaygın

Obezite genellikle yavaş yavaş, gram gram gelir ve kurtulması zordur. Vücudun yakmadığı herhangi bir kalori, yağ olarak depolanır. Yiyecek eksikliğinin olduğu kötü zamanlar için. Bu ülkede nadiren olduğu için bazen dolgu haline gelen ve tartılarda kilo olarak görünen yağ yastıkçıkları oluşur.

Kilonuz da normal kilo sınırını aşarsa, Alman nüfusunun çoğunluğuna aitsiniz. Leopoldina'ya göre, Almanların yüzde 60'ı artık kilolu, neredeyse dörtte biri! obez sayılır. Ulusal Bilimler Akademisi'nden (Leopoldina) araştırmacılar konuyu kapsamlı bir şekilde ele aldılar ve bulgularını dergide yayınladılar. Tartışma makalesi “Aşırı kilo ve obezite: Salgının nasıl kontrol altına alınacağına dair tezler.

Buna göre, bu gelişmenin nedenleri bireysel, sosyal, politik ve ekonomik yönleri içerir. Genetik yatkınlıklar, beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıkları kadar önemlidir. Trendi durdurmak için bir dizi önlem bu nedenle gereklidir. Çevreyi, gıda üretimini, altyapıyı vs. kendi başınıza değiştiremezsiniz; siyaset ve toplum bir bütün olarak bununla ilgilenmeli. Günlük yaşamınızda ve çevrenizde daha fazla egzersiz için sağlıklı beslenme kendine dikkat edebilirsin.

Alıntı yapılan kaynaklarda ve diğer yayınlarda, 25'in üzerindeki BMI'nin kendisi bir hastalık olarak adlandırılmaz, ancak kalp hastalığı gibi belirli hastalıklar için bir risk faktörü olarak kabul edilir. "Özellikle karın çevresinde daha az yağ, daha sonra kalp hastalığı riski azalır.', örneğin, çalışma yazarı Stamatina Iliodromiti notları.

Kilo verin - ama nasıl?

Sadece sağlığınız için değil, kilo vermek istiyorsunuz. Ama nasıl? Numara diyet şimdiye kadar yardım etti. Sadece kalori alımını azaltmak, uzun vadede kilo kaybına yol açmaz. Birçok hasta bunu onaylayacaktır. Bunun nedenlerini ve karşı önlemleri de makalemizde okuyabilirsiniz. Bunlar basitçe şu anlama gelir: daha fazla hareket edin ve sağlıklı yiyin.

Fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız, yaşam tarzınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı teste tabi tutmalı ve birkaç şeyi değiştirmelisiniz. Muhtemelen herkesin bir noktada duyduğu veya okuduğu ipuçları var. Örneğin, asansöre binmek yerine merdivenleri yürümek, daha az yağ ve şeker, ancak daha fazla sebze yemek. Bu bir başlangıç ​​olacak.

Ayrıca uzmanlar spor aktivitelerini önermektedir. "Düzenli egzersiz, koruyucu tıbbın temel direğidir ve kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini önemli ölçüde azaltabilir." açıklıyor Prof. Dr. Saarland Spor ve Önleyici Tıp Enstitüsü'nden Jürgen Scharhag. 

Genel olarak, bu, aşırı kilolu veya normal kilolu olsun, tüm insanlar için geçerlidir. Herhangi bir sorun yaşamadan egzersize başlayıp başlamayacağınız ve hangi sporların sizin için uygun olduğu kişisel durumunuza bağlıdır. Özellikle uzun süre egzersiz yapmadıysanız, aşırı kiloluysanız veya herhangi bir sağlık sorununuz varsa doktorunuza danışın.

Bisiklete binme, yürüyüş ve kros kayağı gibi dayanıklılık sporları kalori yakımını artırırken, kuvvet antrenmanı kas oluşturmaya yardımcı olur. Her ikisi de sağlık için iyidir, sadece kalp için değil. bunu da düşündün mü Bir e-bisiklete binmek kalbinizi ve dolaşımınızı güçlendirir?

Sağlıklı bir diyetle bağlantılı olarak spor faaliyetleri, fazla kiloları azaltmak ve aynı zamanda hastalık riskini en aza indirmek için iyi fırsatlar sunar. Assmann Önleme Vakfı, kalp-sağlıklı gıda için üç nokta önerir:

1. az doymuş yağlar, doymamış yağlar, özellikle tekli doymamış yağlar daha iyidir
2. bol miktarda omega-3 yağ asidi
3. birçok bitki bazlı gıda, özellikle meyve ve sebzeler, tahıl ürünleri, baklagiller ve kuruyemişler - bu nedenle şeker ve beyaz un ürünlerinin oranı düşük olmalıdır.

Vakfın broşüründe daha fazla ipucu bulabilirsiniz.

Kolay olmayacak, yoksa çok daha zayıf insanlar olurdu. Ancak çaba buna değer, çünkü deneyimler, verdiğiniz her kilo ile yaşam kalitesinin arttığını göstermiştir. Daha ince silüet ve yeni kazanılan dayanıklılık buna katkıda bulunur.