düşük karbonhidrat protein sallamak
Sağlıklı bir vücut için vitaminler ve besinler

Kas geliştirme sanatı: besin takviyeleri ve beslenmeye odaklanılıyor

Kas geliştirme ve fiziksel kondisyonun iyileştirilmesi söz konusu olduğunda beslenme ve besin takviyeleri çok önemli bir rol oynar. Spor salonunda egzersiz yapan veya spor faaliyetlerine katılan birçok kişi, kas kütlelerini artırmanın ve fiziksel performanslarını iyileştirmenin yollarını arıyor. Bunda

konsantrasyon
sağlık

Ruhun gücüyle tezahür etmek

Hayallerinizi nasıl tezahür ettirebilirsiniz? Rüyaları tezahür ettirmek genellikle düşündüğümüzden biraz daha karmaşıktır. Ancak bunun nedeni tezahür etmenin zor olması değildir. Tezahür etmek bedenlerimizin doğal bir halidir: Biz her zaman tezahür ederiz. Her gün tezahür etmek nefes almak, sindirmek, uyumak ve

stres kadın panik
sağlık

Stres ve bitkinlikle mücadele için ipuçları

Stres hayatımızın bir parçası. Bir randevudan diğerine koşturup vücudumuzun da dinlenme molalarına ihtiyacı olduğunu unutmamız alışılmadık bir durum değil. Ancak toplumumuzda bu sayılmaz. Kendimizi sürekli olarak başkalarının başarılarıyla ölçeriz ve mümkün olduğunca mükemmel olmayı isteriz. Eğitimi

yüz germe
güzellik

Vücudu tonlandırmanın yolları

Formda bir vücut, yaygın olarak sağlık ve canlılığın bir işareti olarak kabul edilir. Vücudun farklı bölgelerinin tonlanması yalnızca dış görünümü iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda genel refahın artmasına da yardımcı olur. Fiziksel uygunluk ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantı, eğitimli bir kişiyle bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

paniğe yardım et
Sağlıklı Hareket

Manuel terapi – eklemler, kaslar ve sinir sistemi için ilk yardım

Kas-iskelet sistemi fonksiyonel bozukluklarının tedavisi: Manuel terapi en önemli fizyoterapötik tedavilerden biridir. Manuel terapi, manuel fizyoterapi veya manuel terapi olarak da bilinir ve çok sayıda hastalık için kullanılır. Aktif egzersizlerin yanı sıra belirli pasif teknikler ve kavramaların yardımıyla hareketlilik ve

daha yaşlı insanlar
Günlük yaşamda sağlıklı ve sürdürülebilir

Yaşam süresinin uzatılmasında yeni ufuklar

Uzun ömürlülük olarak da bilinen uzun ömürlülük çalışmaları son yıllarda dikkate değer bir ilerleme kaydetti. Dünyanın dört bir yanındaki bilim insanları, nasıl daha uzun yaşamakla kalmayıp aynı zamanda daha sağlıklı hayatlar yaşayabileceğimiz sorusuna kendilerini adamıştır. Bu yazımızda son gelişmelere bakacağız.

sigara içen kadın
CBD, sigara ve kenevir

Tütün ısıtıcıları: sigara içmenin daha az zararlı alternatifi mi?

Sigara içmek dünya çapında önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre her yıl sekiz milyondan fazla insan tütün tüketimi nedeniyle hayatını kaybediyor. Sigara içenlerin çoğu sigarayı bırakmak ister ancak bunu söylemek yapmaktan daha kolaydır. Nikotin bağımlılığı güçlü bir bağımlılıktır.