Uzun süre yemek yememek çok zordur. Oruç, aşırı veya düzensiz yapılırsa vücudunuz üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. seninki oruç tutabilir kapasite ve konsantrasyonu etkiler. Motivasyonunuzu etkileyebilir ve böylece sizi diğer görevlerden uzaklaştırabilir. Diyabetiniz veya başka bir metabolik rahatsızlığınız varsa, semptomları kötüleştirebileceği için oruç tutmaktan kaçınmalısınız. Oruç tutmak sindirim sisteminizi olumsuz etkileyebilir ve ishale yol açabilir. Bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve sizi daha yüksek enfeksiyon riskine sokabilir. Oruç, A ve E vitamini eksikliklerine yol açabileceğinden cildinizin görünümünü olumsuz etkileyebilir. Hücre yenilenmesini yavaşlatabilir ve sizi daha hızlı yaşlanmış gibi gösterebilir.
Başak oruç kursu için en iyi 4 giriş seçeneği
Daha önce hiç oruç dersi almadıysanız, nereden başlayacağınızı bilmek zor olabilir. 4 gün boyunca hiçbir şey yememek büyük bir zorluk olsa da, üstesinden gelmenin birkaç yolu var. emin olmak için kursu başarıyla tamamlamanız. Öncelikle 4 günden fazla oruç tutmayı planlıyorsanız önceden bir doktora danışmanız ve ona planlarınızın ne olduğunu söylemeniz önerilir. Bir doktor böyle bir kursun sizin için uygun olup olmadığını önerebilir.
Ayrıca tıbbi yardım almanız gerekip gerekmediğini de onaylayabilir. İkinci olarak, Başak orucunun temel kurallarını öğrenmelisiniz. Bunlar arasında alkol ve nikotinden kaçınmak ve vitamin ve mineral takviyeleri almak yer alır. Oruç tutmanın bedeniniz ve zihniniz için neden bu kadar iyi olduğunu anlamak da önemlidir. Biz bu bilgi ileBaşak burcunu hızlı kullanmak konusunda kendinize daha çok güveneceksiniz. Üçüncüsü, bir beslenme planı oluşturmalısınız.
Başak orucunda hiçbir şey yemediğiniz için, hepsini yediğinizden emin olmalısınız. gerekli sağlık risklerini en aza indirirken besinleri tüketir. Beslenme planı, hangi besinlere ihtiyacınız olduğunu ve bunları en iyi nasıl tüketeceğinizi bulmanıza yardımcı olacaktır. Dördüncüsü, oruç tutma sürecine hazırlanmalı ve ilerlemenizi dikkatlice belgelemelisiniz. Deneyiminiz ve sizinki hakkında bir günlük veya günlük tutmak yararlı olabilir. Ilerleme tutunmak. Bu şekilde, bir dahaki sefere size daha fazla başarı sağlamak için nelerin işe yaradığını ve neleri geliştirebileceğinizi görebilirsiniz. Başak Hızlı Tutuşuna başlamadan önce zorluğun farkında olmak ve aynı zamanda motive kalmak için olumlu sonuçları anlamak önemlidir! Yani 4 Günlük Bakir Oruca iyi bir planla girerseniz, kursu daha başarılı bir şekilde tamamlamanız ve olumlu sonuçlar almanız mümkün!
seni daha zeki yapar mı - Oruç tutmanız için 5 neden ve bunun daha uzun yaşamanıza nasıl yardımcı olacağı
Bir günlük oruç, orucun temellerini ve vücudu nasıl etkilediğini öğrenmenin harika bir yoludur. Bu kurslar genellikle deneyimli oruç guruları tarafından sunulur ve çevrimiçi olarak veya yerinde rezerve edilebilir. Bir günden fazla oruç tutma kursu, oruç tutmayı denemek ve bunu günlük yaşamlarına nasıl dahil edeceğini öğrenmek isteyenler için idealdir.
Bu kurslar genellikle deneyimli kişiler tarafından verilmektedir. oruç guruları teklif edilir ve çevrimiçi olarak veya yerinde rezerve edilebilir. Çevrimiçi bir oruç kursu, kendi evinizin rahatlığında oruç tutmayı öğrenmenin ve anlamanın harika bir yoludur. Bu kurslar genellikle deneyimli oruç guruları tarafından sunulur ve çevrimiçi olarak rezerve edilebilir. Kişisel bir oruç kursu, deneyimli bir oruç gurusunun rehberliğinde oruç tutmayı öğrenmenin en iyi yoludur. Bu kurslar genellikle deneyimli oruç guruları tarafından sunulur ve çevrimiçi olarak veya yerinde rezerve edilebilir.
Yemek yemediğiniz günler vücudunuzda neler oluyor?
Yemek yemediğiniz günler vücudunuzda neler oluyor? İlk 3 gün yemek yemeden kendinizi nispeten normal hissedeceksiniz, ancak öğünü bıraktığınız 4. gün huzursuz olmaya ve mide bulantısı hissetmeye başlayacaksınız. Dolaşım sisteminiz değişecek ve kan basıncınız düşecek. cildin olacak daha kuru ve besin eksikliği nedeniyle görme yeteneğiniz de kötüleşecek.
Metabolizmanız yavaşlayacak ve kaslarınız zayıflamaya başlayacak. Sindirim organlarınız da daha az çalışacak ve daha sık tuvalete gitmeniz gerekecek. Tüm bu değişikliklerin vücudunuzda olması natürlich ruh halinizi de etkiler. Belirli bir sebep olmadan daha sık ağlamaya veya gülmeye başlayacaksınız. Anksiyete de başlayabilir ve kendinizi eskisi kadar iyi hissetmezsiniz.
İçindekiler
Şimdi bir yorum bırakın