Varför ordning ökar vårt välbefinnande

beställ bärbar dator

Den där känslan av att se dig omkring i din lägenhet, ditt hus och allt är där det hör hemma. Golvet är luddfritt, ingenting är utspritt, solen skiner genom fönstret – allt fungerar orörd och ren. Plötsligt är vårt hjärta fyllt av lycka. Men vad är det som gör ordning för oss? Varför känner vi oss lugna, avslappnade och sprudlande när vår omgivning är städad och ren?

Ordning - och röra! – har en direkt inverkan på vår mentala hälsa för de flesta av oss, även om vi inte nödvändigtvis är medvetna om det direkt. Det kan utlösa allt från rastlöshet och stress till fullskalig Depression och, enligt en studie av American National Center for Biotechnology, till och med öka nivån av stresshormonet kortisol.

Vår hjärna – det perfekta kontrollcentret

Anledningen är att vår Hjärnan associerar röran med ofullständighet – något han inte alls gillar. Känslan av öppna och oavslutade uppgifter är en av de mest pålitliga stresstriggarna och håller en plats i vår uppmärksamhet tills de är klara. Det gör i sin tur att vi får svårare att fokusera på andra saker och andra uppgifter som vi bestämmer oss för tar längre tid och kostar oss mer energi. Detta verkar vara särskilt allvarligt för de av oss som redan har större problem och bekymmer i våra liv.

Däremot tillåter städning av vår miljö oss att göra det kontroll över vår livsmiljö. Att slutföra repetitiva uppgifter lugnar våra sinnen och att slutföra dem fyller oss med en känsla av tillfredsställelse – de ofullständiga aktiviteterna som brukade vara så distraherande är borta. Våra huvuden är fria för de saker vi vill att de ska vara fria för.

beställa kvinna avslappnad soffa

Ett hem ser snyggare och renare ut ju färre ägodelar vi har och desto mer organiserade är sakerna vi vill fortsätta äga. Stängda byråar och hyllor skapar en mer minimalistisk känsla i rummet – less is more – och öppna ytor ska bara ha det som har plats där. Även kablar som går genom rummen kan elegant gömd med kabelskydd och på så sätt hålla golvet rent och rent. Rena, fräscha sängkläder och en bäddad säng (varigenom även en osminkad är frisk!) säkerställer också bättre sömn.

Ordning är halva livet?

Och även om det hela låter så logiskt och vackert, för många av oss är det fortfarande en stor kamp och nästan en omöjlighet att hänga med i hushållsröran. Alla vill ha ett rent och snyggt hem, men att städa och städa i sig kan ofta verka överväldigande. För en hälsosam rutin är det viktigt att börja smått. Att se helheten är skrämmande, och att välja ett litet område (helst det där du tillbringar mycket tid) och fokusera på det är ett snabbt sätt att nå framgång. Att sätta en tidsgräns för dig själv kan också hjälpa. Fem, tio eller tjugo minuter i början är perfekt. Och så fort tiden är ute är städningen också klar. Och som Resultatet gläder sinne och kropp om utfört arbete, utförda uppgifter och lite mer glädje hemma.

Den ordningen är halva livet är ett uttalande som våra morföräldrar redan gjort. Och det är just sådana uttalanden som kan sätta oss under press eller uppmuntra oss. I slutändan bestämmer var och en själv och detsamma gäller här att ingen ska bestämma utifrån. Visst har tiderna förändrats, det var långt från mormors rum till den moderna tvårummaren. Personliga anspråk och den moderna arbetsvärlden kan inte alltid förenas med vissa städningshandlingar.

När blir kärleken till ordning och reda patologisk?

Det är alltid så fint och rent här, lika sterilt som i ett showroom i en möbelaffär. Detta är egentligen inte en komplimang och tyder mer på ett allvarligt problem och en tvångsmässig personlighetsstörning. I slutändan handlar det om kontroll och perfektionism, som är stötestenar i vägen för varje process. Möjligheten att avsluta allting perfekt hindrar och i slutändan kommer inget projekt någonsin att avslutas acceptabelt. Du bör reagera i förväg vid första tecken och professionella möten med en terapeut vara överens. År av sökande efter perfekt renlighet kan kosta mycket tid och nerver.

Orsakerna är vanligtvis djupt rotade och måste alltid ses individuellt. Men det finns mönster som upprepar sig. Den som till exempel torkar av diskbänken eller entrén flera gånger om dagen är inte längre ett normalt hygienkrav. Tvånget att utrymma och städa är en pressande kraft och påverkar det dagliga livet. Den enda vägen ut ur detta är genom professionell hjälp.

Ordning är helt enkelt bra – det säger ordercoachen

okej barn glad kvast

Och det är vad det handlar om. En knapptryckning och vi har det du letar efter. Att hålla ordning innebär att fly kaos, det är ett faktum. Det börjar med utmuckningen, gammal ballast slängs. Detta frigör inte bara lägenheten, utan också vår själ. Även denna uppfattning delas till exempel en städningscoach. Proffsen ger tips och städar ordentligt. Men den avgörande faktorn i slutändan är erkännandet av det nya ordningssystemet. Och därifrån är varje rörelse perfekt.

Och det finns undersökningar, utredningar och studier som visar att människor som håller ordning och reda är lyckligare. Och ett annat fynd kom fram. Folk som håller ordning är fysiskt och mentalt vältränad som Mr & Mrs Messy. Om det inte är ett incitament? Och om de övergripande hälsovärdena också är övertygande? Och allt detta bara med lite utrymme? Det är nu vetenskapligt bevisat att ordning redan är halva livet.

Lämna en kommentar nu

Lämna en kommentar

E-postadress kommer inte att publiceras.


*