Tre effektiva medel mot snarkning

snarkande par

Snarkning – för vissa är det en obehaglig nattlig börda, men för de som drabbas är det en varningssignal som inte ska underskattas. Man tror att upp till 30 % av alla vuxna snarkar under sömnen. Snarkning orsakar inte bara hälsoproblem, det sätter också ofta påfrestningar på relationer. Så många människor drabbas av snarkning, direkt eller indirekt. I den här artikeln kommer vi att presentera tre effektiva botemedel mot snarkning.

snarkning skena-01

snarkrall

En snarkningsskena, som Anti-Snoring Master, förhindrar att underkäken och tungan tappar spänningen under sömnen och glider bakåt, vilket gör att luftvägarna blir smalare. Skenan kan enkelt anpassas efter dina tänder och mun och är därför också mycket bekväm att bära.

Munstycket mot snarkning åtgärdar huvudorsaken till snarkning, nämligen förlust av spänningar, speciellt i underkäken och tungbasen.

Som ett resultat blir luftvägarna för trånga och den omgivande vävnaden börjar vibrera på grund av trycket och snarkljudet uppstår. Studier från American Institute of Health har bekräftat att snarkningsanordningar är effektiva för 90 procent av snarkare. En mycket effektiv och populär metod för att stoppa snarkning.

CPAP mask

CPAP masker

Denna produkt är en av de mest avancerade och moderna anti-snarkningsmedel. CPAP-masker är elektriska maskiner. Vanligtvis sätts en mask över mun och näsa och luft pumpas igenom.

På grund av det konstanta luftflödet och övertrycket har orsakerna till snarkning liten chans att utvecklas eftersom luftvägarna öppnas för långt av lufttrycket.

CPAP-masken är ansluten till en elektrisk pump via ett elastiskt rör. Denna produkt är definitivt en av de mest effektiva snarkningsmedel.

CPAP-masken är dock bara nödvändig om du inte bara snarkar utan också lider av måttlig till svår sömnapné (andningsuppehåll under sömnen).

näsa spridare

näsa spridare

Huvudsyftet med nässpridaren (eller näsklämman) är att minimera munandningen och maximera näsandningen.

Det är en liten U-formad produkt med ringar i ändarna som sätts i nosen (se bild).

Den som snarkar bör därför få mer luft genom näsan och andas mindre genom munnen. Den bättre lufttillförseln genom näsan kan säkert dämpa snarkningen lite.

Men om inte orsaken till snarkningen är en täppt näsa, är näsvidgaren mer ett extra verktyg för att förbättra lufttillförseln i allmänhet.

Näsklämman är mycket populär bland idrottare eftersom det förbättrade luftflödet inte bara hjälper mot snarkning, utan även förser kroppen med mer syre och kan därmed prestera bättre.

Slutsats

Alla dessa tre anti-snarkningsprodukter hjälper mot snarkning. Men innan du bestämmer dig för ett botemedel bör du först testa orsaken till snarkningen och om sömnapné finns.

En snarkningsapp är ett bra sätt att analysera ditt snarkbeteende. Allt du behöver är en smartphone och en motsvarande app. Med hjälp av denna applikation kan du sedan fatta ett bättre beslut om vilken anti-snarkningsprodukt som passar dig.
Det är stor sannolikhet att en anti-snarkskena kan hjälpa dig mot din snarkning eftersom den bekämpar huvudorsaken till snarkning. Nässpridaren är av särskilt intresse om du snarkar tillfälligt på grund av förkylning, allergi eller helt enkelt en täppt näsa. Om du upptäcker att du också har andningsuppehåll under sömnen, så bör du definitivt rådfråga en läkare.

Sömnapné kan få allvarliga konsekvenser för de drabbade. CPAP-masken används ofta här för att få problemet under kontroll.

Naturligtvis finns det fler anti-snarkprodukter, som anti-snarkningskudden eller anti-snarkringen, som du kan prova. Dessa tre har dock visat sig vara effektiva för olika orsaker till snarkning och kan definitivt hjälpa mot snarkning.

0/5 (0 recensioner)

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

Lämna en kommentar nu

Lämna en kommentar

E-postadress kommer inte att publiceras.


*