Ordentlig avslappning – vad är det för något?

När vi slappnar av ökar det blodcirkulation i vår kropp och det har vi mer energi . Att koppla av hjälper oss att slå oss ner med ett klart huvud. Detta främjar positivt tänkande och förbättrar koncentration, minne och beslutsfattande. Avslappning saktar ner hjärtfrekvensen, sänker blodtrycket och lindrar spänningar. Ibland räcker det med att koppla av i några minuter att vända sig bort från en stressig situation eller att ta en paus från vanliga rutiner och tankar. Läs en bok eller tidning, även om det bara är för några minuter. Spring ett bad, titta på en film, lek med ett husdjur eller prova ett nytt recept. På så sätt kan du få tillräckligt med utrymme och avstånd för att komma ner. Frågan kvarstår om vi smartphones och surfplattor kan stötta dig. En applikation är uppenbar: Eftersom mobiltelefonerna nu även tagit över funktionen hos MP3-spelare och stereoanläggningar kan de bl.a. Stöd meditation med meditationsmusik .

livet i balans

stäng av slappna av kvinna mediterar naturen

Koppla av med smartphone och surfplatta – vad finns det för alternativ?

Sophia Becker

Meditera ✓ Yoga ✓ Måla ✓ASMR ✓ Det finns många sätt du effektivt kan använda din smartphone för att minska stress.

Tips för att motverka stress och utmattning

Sophia Becker

De bästa strategierna för att minimera stress och undvika trötthet. Tips för varaktig förändring för låga stressnivåer.

Mindfulness – klara av den stressiga vardagen bättre

Sophia Becker

Våra praktiska tips hjälper dig att enkelt integrera mindfulnessövningar i din vardag.

5 idéer för en romantisk förlovning

Sophia Becker

De bästa idéerna för en romantisk förlovning. Från klassiskt till individuellt - det perfekta ögonblicket för alla.

Högsäsong för skadedjur - fästingar, myggor och co.

Sophia Becker

Skyddad genom insektssäsongen. Att stöta bort bin, myggor och andra insekter är så enkelt på nolltid.

Plantering av terrassen – vad ska man hålla utkik efter och vilka växter?

Sophia Becker

Vill du plantera din terrass? ✓ Hos oss får du reda på vad som är viktigt vid plantering. All information här

Kroppscentrerad hypnos mot inre rastlöshet och rastlöshet

Sophia Becker

Kroppscentrerad hypnos är en behandling för inre rastlöshet. Detta är vad som är viktigt i metoden %%sep%% %%sitename%%

Buddhabilder och deras betydelse

Sophia Becker

Den buddhistiska läran lovar vila och inre frid. ➤ Lär dig innebörden av varje skildring av Buddha-bilder!

Att minska stress i vardagen: enkla, hållbara och effektiva metoder

Sophia Becker

A Brave New World Den moderna världen är ett under. Våra framsteg som art är verkligen banbrytande: från teknisk dominans av autonom körning, skapande av artificiell intelligens (AI) för att göra våra liv enklare, till att skapa den historiskt sett högsta levnadsstandarden i mänsklighetens historia över hela världen.

12 snabba och enkla huskurer mot migrän!

Sophia Becker

Migrän är extremt irriterande och kan göra livet riktigt svårt för de som drabbas. Men man vill inte alltid ta till tungt artilleri eller ett huvudvärkstablett direkt. Följande lovande huskurer kan hjälpa mot migrän. Huskur 1: Värme Värmebehandling kan användas vid så kallad spänningshuvudvärk