Personlig tränare: vad gör honom speciell?

sport kvinna protein shake

Många som vill bli piggare och smalare anlitar en personlig tränare i hopp om att nå framgång snabbare. Likaså för många idrottare är jobbet som personlig tränare enormt attraktivt till en början. Men både som tränare och som kund måste du vara uppmärksam på vissa aspekter som gör en bra tränare. Men vad är egentligen en bra personlig coach?

Individualitet spelar en stor roll

Kunder väljer inte att träna med en Personlig tränareför att få en färdig träningsplan. Det är mycket viktigare att planera en timme som är exakt anpassad efter kundens individuella behov. Här spelar inte bara målen roll, utan även det sportsliga kapacitet. Det räcker inte heller att bara arbeta igenom planen. Istället uppmärksammar en professionell tränare alltid korrekt utförande och korrigerar det under vissa omständigheter för att säkerställa maximal framgång och maximal säkerhet.

Hur hittar du bra personliga coacher?

kvinna vid plankhåll

Problemet är att namnen på personlig tränare och personlig tränare inte är skyddade, vilket gör att vem som helst kan kalla sig det i princip – även om de inte har någon kunskap alls. Det är dock inte så svårt att hitta en bra tränare. Du kan till exempel fråga om eventuella kvalifikationer, fråga vänner och bekanta om deras erfarenheter och även titta på särskilda webbplatser för professionella tränare för att se om den relevanta personliga tränaren finns med där. Annars kan det också vara värt att söka information om tränarens närvaro i sociala medier. Detta kan ofta ge dig ett bra första intryck.

Måste en personlig coach vara välutbildad?

En personlig coach bör i alla fall vara välutbildad. Det handlar inte bara om bästa möjliga framgång för kunderna, utan också om deras hälsa. Eftersom kunderna litar stort på tränaren och ofta betalar mycket pengar vore det inte rimligt att ta hand om kundernas hälsa utan fördjupad kunskap. Dessutom bör du också veta hur kroppen fungerar, hur biokemiska processer fungerar och även veta vilka sportövningar som ger individuell framgång. Det är ingen idé att ytligt pröva några nya trender som inte alls är vetenskapligt bevisade.

En bra tränare bör ha minst en fitnesstränare B-licens och en fitnesstränar A-licens. Dessutom är det oerhört användbart att bli ännu mer intensivt tränad inom speciella nischer som kost eller funktionell träning. Detta gör att du kan specialisera dig inom vissa områden och bättre ta hand om dina kunders behov. Sjukgymnaster kan också "omskolas" till personliga tränare, men bör då gå lämpliga utbildningar inom området träningsteori och utbildningsenheternas struktur.

Hur ska kontakten med tränaren se ut?

En ansedd personlig coach erbjuder intresserade kunder en icke-bindande konsultation för att prata om deras mål och idéer. Dessutom är det en fördel att lära känna tränaren, eftersom du trots allt kommer att spendera lite tid med honom. En bra personlig tränare kommer alltid att erbjuda ett sådant föredrag. Om han inte gör det är det bättre att leta efter en annan tränare.

Hur fungerar en konsultation egentligen?

I en konsultation specificeras först kundens individuella mål. Det diskuteras också om och hur du redan har tränat tidigare. Det bör också diskuteras i alla fall om det finns några redan existerande tillstånd eller kontraindikationer som måste beaktas vid senare utbildning. Det bör också förtydligas hur utbildningen ska läggas upp, var den kommer att ske och sist men inte minst hur betalningen kommer att bli.

Slutligen bokas tid för första träningspasset. Den här lektionen handlar främst om de tidigare sjukdomarna och även om och hur eventuella skador påverkar vissa övningar. Dessutom beaktas även intaget av olika mediciner. Styrke-, uthållighets- och rörlighetstester genomförs sedan. Träningen och dess intensitet kan sedan planeras utifrån dessa data. Vikt, kroppsfettprocent och blodtryck bör också kontrolleras. Om det uppstår problem ska klientens husläkare kontaktas.

Vad du kan förvänta dig av en personlig coach

I grund och botten kan du förvänta dig mer av en bra personlig tränare än att bara genomföra träningspasset. En bra tränare ger även rekommendationer när det gäller till exempel näring, kläder, utrustning eller kosttillskott. Man ska dock inte förvänta sig att en personlig coach gör mirakel och uppnår sina egna mål orealistiskt snabbt.

Är specialiseringar nödvändiga?

Det beror på vilka tjänster tränaren vill erbjuda. Om en utbildare till exempel också skulle vilja erbjuda gruppträning eller utbildning inom olika områden, bör givetvis relevanta kvalifikationer och inriktningar också finnas inom dessa områden. Du bör i alla fall ha kunskap om individuell träning, för det är det de flesta kunder är ute efter.

Vilken utrustning krävs? Och var tränar du?

Du behöver inte mycket utrustning för bra personlig träning. I de flesta fall räcker det med ett par (hantlar) hantlar, en matta och stresskontrollhjälpmedel som pulsklockor. Det beror förstås alltid på vad kunden har för mål. Om kunden hellre vill kunna nå framgång inom bodybuildingområdet behövs förstås lite mer utrustning. Det är här träningen i ettan kommer väl till pass Fitnessstudio på. Annars räcker det med ett litet träningsrum, som även kan ha dusch. Om du ändå inte behöver mycket utrustning, till exempel när du tränar med din egen kroppsvikt, kan träningen även ske på kundens plats, förutsatt att det finns tillräckligt med utrymme.

Behöver en personlig coach några mjuka färdigheter?

Eftersom du har mycket kontakt med andra människor är mjuka färdigheter såklart också nödvändiga. Du måste till exempel kunna sätta dig i kundens skor och bygga upp en bra relation med kunden. Du ska också kunna lyssna väl och kunna motivera kunder när det blir lite jobbigt. Ändå bör du också kunna förbli direkt och seriös.





INNEHÅLLSFÖRTECKNING

Lämna en kommentar nu

Lämna en kommentar

E-postadress kommer inte att publiceras.


*