Proteinshakes används på många områden nuförtiden. De kan göras ganska snabbt hemma. Proteinpulvret vispas med mjölk eller vatten och dricks. Båda till Muskeluppbyggnad, samt bantning proteinshakes konsumeras huvudsakligen. Smakmässigt brukar tillverkarna erbjuda vanilj, jordgubb, choklad eller något liknande.
Är du intresserad av ämnet proteinshaketester? Då är du precis här. Förutom tester erbjuder vi även råd och recept för allt som har med shaken att göra.
Proteinshake för viktminskning
Vissa dietprogram rekommenderar att du bara konsumerar protein och inga kolhydrater på kvällen.
Proteinshakes nämns som ett sätt för proteinintag. Hjälper det och är det hälsosamt?
Proteinshake för muskeluppbyggnad
Vill du bygga muskler hjälper riktad träning. Som en muskelbyggande accelerator erbjuder gym ofta proteinshakes.
Hjälper det verkligen att stålsätta kroppen?
Aktuella proteinshaketester
Det finns även kvalitetsskillnader på proteinshakes. Vi tar en närmare titt på några shakes och testar dem vad gäller smak, pris och ingredienser.
erbjudanden och fynd
Du kan spara mycket när du köper en proteinshake. Pulvren finns i stora förpackningsenheter, vilket ger prisfördelar.
Ta en titt på vår jämförelse av proteinshake.
Så här testar vi proteinshakes
Proteinshakes är ett populärt näringstillskott bland idrottare. Huruvida proteinshakes är nödvändiga för en balanserad kost rik på livsviktiga ämnen är en kontroversiell fråga. Här är vi dock intresserade av andra fokuspunkter. Våra proteinshaketester behandlar frågor om smak, näringsinnehåll och hälsovärde, doseringsrekommendationer och prissättning.
Fokusera på proteinshakes
Im Smakprov proteinshakes fungerar annorlunda. Vissa är mjöliga, andra smakar kemiskt eller är alldeles för söta. De sötningsmedel som används i kombination med sötningsmedlet "aspartam" kan utgöra hälsorisker. Detta kan inte uppskattas på grund av brist på oberoende långtidsstudier. Steviasötma kan vara påträngande, men intressant för diabetiker eller allergiker.
Våra proteinshaketester handlar om balanserade produkter med högt näringsvärde att undersöka. Eftersom proteinkonsumtionen är högre i tävlingsidrott är en extra tillgång vettig. Det kan göras genom kosten såväl som genom proteinshakes. Deras fördel är den lättsmälta och proteinanvändbarheten. Proteindrycker hjälper idrottare att bygga muskler mer effektivt och förbättra prestationsförmågan efter träning.
Med tanke på den olika koordineringen av näringsämnena är det värt att uppmärksamma högkvalitativa produkter. En hög biotillgänglighet proteinerna i proteinshaken är önskvärt. Förutom vassleproteiner som kan tas upp snabbt innehåller högkvalitativa produkter vanligtvis proteiner från ägg, kasein som kan smältas långsammare och en högkvalitativ aminosyrablandning. Samordningen av innehåll och näringsinnehåll i billiga produkter beror på sämre fyllnadsmaterial. Veteproteiner eller kollagenprotein är till liten nytta för att bygga muskler.
Viktiga utvärderingskriterier i proteinshaketester
I innehållskoordinering, smaken, lösligheten, näringsvärdet och priset, mätvärden kan skapas för bättre jämförbarhet. Dessa värden gör att vi kan jämföra ganska objektivt hur bra en proteinshake är. För ett meningsfullt proteinshaketest är smaken mer av ett sekundärt utvärderingskriterium. Smakbetyg och "munkänsla" är individuella kriterier som alla bedömer olika. Men god smak säkerställer att människor tycker om att dricka blandningen av livsmedel och kemikalier.
Det är positivt när kulinarisk variation erbjuds med flera smaker. I smakvärderingen spelar de som används en roll sötningsmedel en viktig roll. Av de sötningsmedel som används är särskilt aspartam kontroversiellt på grund av misstänkta cancerframkallande faktorer. Om det används som enda sötningsmedel görs motsvarande poängavdrag. Kombinerade sötningsmedel är också kritiska. I vetenskapliga studier har endast enskilda sötningsmedel undersökts för deras effekter. Om tillverkarna var uppdragsgivare till studien är resultatet av studien åtminstone ensidigt.
Oberoende långtidstester på kombinerade sötningsmedel är ännu inte tillgängliga. Stevia anses vara "hälsosamt" nuförtiden ersätta sötma. Men det finns fuskpaket här också. Dessa innehåller förutom små mängder stevia stora mängder sötningsmedel eller sockerersättningsmedel som ska ses kritiskt. Även i saker löslighet inte alla proteinshakes fungerar lika bra. Det finns kritik mot vissa produkters sammansättning och näringsvärde. Billiga proteinshakes är laddade med onödiga eller värdelösa fyllmedel. Dessa håller försäljningspriset lågt.
I proteinshake tester Pris i förhållande till produktvärde uppsättning. Den dyraste produkten är inte nödvändigtvis den bästa. En billig proteinshake är dock oftast sämre. Ett högt proteininnehåll från olika proteinkällor, som tjänar till att bygga muskler, bedöms positivt. Ytterligare tillsatser av aminosyror eller vitaminer, som tjänar till att förbättra absorptionen, får också bra betyg.
Varför vassleproteinshakes?
Proteinshakes som innehåller vassleprotein är mycket populära eftersom kroppen kan ta upp vassleprotein (eller vassleprotein) snabbt och vassleproteinshakes är också ganska billiga att köpa. I den här artikeln visar vi dig de fem vassleproteinshaken med de bästa kundbetygen.
Vassle är en form av protein gjord av mjölk eller vassle. Vassleproteinet består av en hög andel essentiella aminosyror (BCAA). Dessa kan inte produceras av kroppen själv och måste fås från mat. Aminosyror är byggstenarna i proteiner och deras snabba tillgänglighet är en enorm fördel, speciellt efter styrketräningspass.
