lågkolhydratproteinshake
Vitaminer och näringsämnen för en frisk kropp

Konsten att bygga muskler: kosttillskott och näring i fokus

När det gäller att bygga muskler och förbättra den fysiska konditionen spelar näring och kosttillskott en avgörande roll. Många människor som tränar på gym eller deltar i sportaktiviteter letar efter sätt att öka sin muskelmassa och förbättra sin fysiska prestation. I denna

hälsosam kostsallad
Ernährung

5 skäl att äta hälsosammare

Klockan är 17 och du funderar på vad du ska äta till middag. Kanske är du sugen på pasta med gräddsås eller en fet pizza. Utan tvekan är dessa alternativ frestande och läckra. Men har du någonsin tänkt på varför hälsosam kost inte bara är en modefluga,

grön rund frukt på svart yta
Ernährung

Olivolja: Varför är flytande guld så hälsosamt?

Olivolja anses vara hjärtat i medelhavsköket, en diet som värderas över hela världen för sina hälsofrämjande egenskaper. Det är inte bara en kulinarisk bas där, utan också en symbol för hälsa och välbefinnande. Men vilken effekt har det så kallade flytande guldet på vår hälsa?

7 dagar dricker bara vatten inget ätit
Minska

Drick bara vatten och ät ingenting på 7 dagar

Nyckelfakta i ett nötskal: På senare år har fasta blivit ett populärt sätt att gå ner i vikt och må bättre om dig själv. Många kändisar och influencers svär vid de positiva effekterna av fasta, så fler och fler människor provar det. Men vad exakt är

socker
Vitaminer och näringsämnen för en frisk kropp

Blodsockerformeln – få dina sockernivåer under kontroll.

De viktigaste fakta sammanfattade: Det förmodligen största problemet när man går ner i vikt är sockernivån, som är permanent för hög på grund av felaktig näring, eller sjunker snabbt och sedan orsakar sug. Snabba och ohälsosamma sockerkällor tillgrips sedan, vilket gör att blodsockernivåerna stiger snabbt,

sjukdom i magen
Vitaminer och näringsämnen för en frisk kropp

Vilka vitaminer ska du ta efter gastric bypass och varför?

Idag kommer vi att prata om ett viktigt ämne för alla som har genomgått gastric bypass-operation: vilka vitaminer rekommenderas efter en sådan operation och varför är de av stor betydelse? Gastric bypass-operation kan förändra matsmältningsfunktionerna och därigenom minska vår kropps förmåga att absorbera näringsämnen,

sömnhjälpmedel
Minska

Sömnhjälpmedel: Avslappnade nätter och god sömn

En god natts sömn har stor betydelse för vår hälsa och vårt välmående. Tyvärr har många människor svårt att somna och lider av sömnlöshet. Lyckligtvis finns det en mängd olika sömnhjälpmedel som kan hjälpa oss att somna snabbare och få en djup, vilsam sömn. 

insulin matkombination
Minska

insulin matkombination

Insulinmatkombination, även kallad insulindiet eller insulinmatkombinationsmetod, är en form av näring som bygger på principen att kombinera eller separera olika livsmedel beroende på deras inverkan på insulinnivån i kroppen. Insulin, ett hormon som reglerar blodsockernivån, spelar en central roll i ämnesomsättningen och

bas fasta tips
Minska

Basfasta - vad är det?

Alkalisk fasta är en specifik näringsform där du huvudsakligen äter alkalisk mat. Syftet med denna metod är att avsyra kroppen och skapa en jämn syra-basbalans i organismen. Syrabildande livsmedel som kött, mejeriprodukter, raffinerat socker och vita mjölprodukter undviks under alkalisk fasta. Istället för det här