Juice cleanse - detox - avgiftningskur: ett juicerecept

Se och känn dig yngre minska och samtidigt avgifta kroppen, allt detta ligger bakom termen "Detox". Tyvärr är allt detta inte så lätt att göra, men det finns en metod som kan hjälpa dig effektivt och det är en juicerengöring.

I det följande kommer du att lära dig mer om de positiva effekterna av en juicerengöring och vad som ligger bakom det hela. Vi lägger också några till dig Rezepte och juicepressar så att du kan börja din juicerengöring direkt.

Nytt: Har artiklar lästs upp?
Det är en man som talar, inte en maskin!

Varför ska du göra en juicerengöring?

En juicekur är en speciell form av klassisk terapeutisk fasta. Det räcker om du utför en sådan juicerengöring i 5 till 6 dagar för att uppnå en märkbar effekt. Se till att det inte är mer än 8 dagar åt gången, för då är risken för "biverkningar" för stor. Sådana längre juicerengöringar bör endast utföras under professionell övervakning och är inte lämpliga för hemma. Kortare juicereningar kan dock utföras på egen hand utan att tveka.

Juicefasta handlar i allmänhet om att endast konsumera juice under en viss tid. Fast föda undviks helt. Du bör vara i tid bredvid detox drycker, drick bara vatten, te eller grönsaksbuljong.

Fördelen framför en te eller vatten snabb

Juicerna ger en viss mättnad för kroppen. Så kommer din kropp att göra under hela juicerengöringen förses med värdefulla enzymer och livsviktiga ämnen, som går direkt ut i blodet. På så sätt belastas inte din matsmältning ytterligare och din kropp får fortfarande alla viktiga ämnen.

Poängen med en juicefasta

I regel handlar det om att ge kroppen ett andrum. I synnerhet bör de organ som är involverade i matsmältningen tillåtas vila och regenereras helt. Dessutom avlägsnas många gifter och slaggprodukter från kroppen, vilket leder till en genomgående mer positiv känsla. likaså du kommer att gå ner några kilon på samma gång, vilket är en annan positiv bieffekt.

Under tiden för juicerengöringen, tänk även på din tidigare diet och försök förbättra den så att det inte blir någon jojo-effekt efter juicerengöringen. Du bör ändra din kost för att äta mer basrik och fräsch mat för att hålla din kropp frisk på lång sikt.

En juicepress är det viktigaste verktyget

För att kunna börja dagen med en färskpressad juice varje morgon bör du helst skaffa en juicepress. Speciellt om du vill gå igenom en juicerengöring under flera dagar kan denna apparat spara dig mycket arbete och du behöver inte längre oroa dig för beredningen av de enskilda juicerna. Funktionerna specificeras på Saftland.com, så att du är välinformerad om fördelarna med en sådan enhet.

När du köper en sådan enhet bör du också se till att den är stabil och har en kraftfull motor. Modellen bör även ha en stor matningsränna så att du inte behöver skära grönsakerna och frukten i förväg utan kan lägga dem direkt i juicepressen.

De positiva effekterna av en juicerengöring:   

1. Mer energi i vardagen: Du sover inte bara bättre om du äter hälsosamt, du går också upp ur sängen mer avslappnad och utvilad på morgonen, så att du har tillräckligt med energi för dagen. Din koncentrationsförmåga kommer också att öka och du kommer generellt att känna dig på bättre humör. Du kommer att känna mycket mer livsglädje och helt enkelt må bra i kroppen.
2. Sugen är mindre vanligt: ​​Det är just därför en juicerengöring är det rätta för att förändra din kost på lång sikt. Genom att inte äta fast föda under en längre tid blir du mer medveten om mat. Från och med nu kommer du att ägna mer uppmärksamhet åt din kropps individuella hungersignaler och vara mindre benägna att bli sugen på något sött.
3. Effektiv viktminskning: Det är lätt möjligt att gå ner upp till 5 kilo inom en vecka efter juicerening. Även om detta främst är slaggprodukter, vatten och muskelmassa är detta ändå en märkbar viktminskning. Fettförbränningen kommer också igång lite senare så att även detta försvinner med tiden. Detta kommer att ge dig mycket mer motivation att gå ner i vikt eftersom du kan få snabba resultat med en juicerengöring.
4. Se yngre ut: Huden har också nytta av en juicerengöring eftersom din kropps åldrandeprocess bromsas avsevärt. Huden kommer att se mjukare, fastare och yngre ut. Även celluliter kan minskas och dina ögon blir ljusare. Du uppgraderar alltså hela din kropp och kan känna dig betydligt yngre och snyggare efter en sådan juicerengöring.

receptförslag

En morot, spenat och citronsaft

Speciellt när kroppen är försvagad, förekommer ofta förkylningar så det är viktigt att förhindra det. Ge din kropp det den behöver i god tid så att du inte blir förkyld i första taget. Men kombinationen av morötter, spenat och citroner är bara grejen för att ge din kropp en mer än hälsosam boost av näringsämnen.

Spenat är också perfekt om du precis har börjat med juice. Dessa grönsaker är superenkla att juice och packade med järn och näringsämnen. Dessutom har hela drycken en mycket mild smak.

Ingredienser behövs

• 15 g ingefära
• En halv citron
• 5 morötter
• 1 kopp spenat

En äppel- och lökjuice

Lökjuice kanske redan är känt för dig som ett särskilt kraftfullt läkemedel, så var noga med att inte överdriva det när du förbereder det. En enda tesked lökjuice är tillräckligt för att stärka ditt immunförsvar tillräckligt. Samtidigt är juicen extremt effektiv mot hosta. För att skapa en ännu bättre smak är det också viktigt att tillsätta lite honung efter saftningen.

Ingredienser behövs

• 1 tesked honung
• 2 äpplen
• En liten halv lök