Hjärtsjukdom till följd av övervikt

fetma hjärtsjukdom

Man hör ofta att allt fler är överviktiga. Detta får även allvarliga konsekvenser för sjukvården, eftersom fetma sällan kommer ensam. Människor som är mycket överviktiga lider ofta av störningar i fettomsättningen och kolhydratomsättningen och framför allt av hjärt- och kärlsjukdomar. Enligt en brittisk studie, Hälften av kvinnorna i Tyskland och två tredjedelar av männen är överviktiga och därmed leva mycket farligare. När man tittar på de många sjukdomar och risker, är det förvånande att statistiskt stark överviktiga lever betydligt kortare liv lika smal.

klagomål och samsjukligheter

Ofta är de första klagomålen sömnapné, andnöd när man går i trappor, ländrygg och ledvärk, och ökad tendens att svettas. Mycket farligare är dock sekundära och samtidiga sjukdomar som utvecklas smygande under decennier. Medicin är nu bekant med många kroniska sjukdomar och sjukdomar. Övervikt påverkar hjärtat mest, eftersom det måste arbeta hårdare ju mer normalvikten överskrids, eftersom mer kroppsmassa måste tillföras blod. Därtill kommer det faktum att många överviktiga inte längre känner sig bekväma med fysisk träning på grund av sin korpulens. Som ett resultat blir de inaktiva och rör sig mindre. Den där risk för hjärtinfarkt enligt statistik ökar till det dubbla om normalvikten överskrids med endast 20%.

Hjärtat hos överviktiga människor måste hela tiden arbeta mer så att fettvävnaden tillförs tillräckligt med blod. Dessutom hålls mer natrium och vatten kvar i kroppen, vilket resulterar i utveckling av högt blodtryck, vilket i slutändan belastar hjärtat. Konsekvenserna är hjärtinfarkt, angina pectoris och kronisk hjärtinsufficiens.

Symtom på Angina Pectoris leder upprepade gånger till feltolkningar och är väldigt olika. Rygg- och buksmärtor är också bland symptomen, liksom ett ryck i hjärtat och andnöd. Hjärtattacken orsakas av ett dropp av blod som till slut blockerar en kransartär. Orsaken till tätheten är ofta en förträngd kransartär. Vid hjärtinsufficiens pumpar hjärtat inte längre tillräckligt med blod i cirkulationssystemet och tappar långsamt i styrka. Hjärtsjukdomar är därför ofta en följd av övervikt och kan även själva få andra allvarliga konsekvenser.

kvinna överviktig

Vad anses vara överviktig?

Känner du till talesättet: "Jag är helt enkelt för liten för min vikt"? Det är den humoristiska parafrasen för övervikt. Men hur tungt skulle vara normalt för vilken storlek? Huruvida den verkliga vikten kallas normalviktig, underviktig, överviktig eller till och med fet beror på förhållandet mellan kroppsstorlek och kroppsvikt. Fast också kroppsfetthalten spelar roll spelar. Det finns olika formler och metoder för att beräkna viktstatus. Det vanligaste är body mass index, känt som BMI. Enligt nuvarande kunskapsläge möjliggör den den bästa bedömningen, även om den inte ger någon information om kroppsfettmassa. Detta kan endast fastställas genom speciella mätningar som utförs i vissa fall.

Kriterium BMI

Hur som helst använder många läkare, forskare och institutioner BMI som en markör för att klassificera viktstatus, inklusive Världshälsoorganisationen (WHO).

Enligt WHO-systemet, en vuxen med ett BMI på:

  • 18,5 som underviktig,
  • mellan 18,5 och 25 som normalvikt,
  • från 25 till 30 som överviktig,
  • över 30 personer pratar om fetma.

BMI beräknas med följande formel: BMI= där kg står för vikt och m för längd.

Midjemåttet används ofta för att bedöma vikten. Följaktligen börjar fetma hos kvinnor från en omkrets av 88 cm och hos män från en omkrets av 102 cm.

kaloriräknare

Är varje kilo över normalt riskabelt?

Många publikationer om detta ämne talar om fetmaparadoxen. Det säger något i stil med att några kilo till kan vara oproblematiskt eller till och med fördelaktigt. Medan risken för sjukdom ökar hos friska personer som är överviktiga, har överviktiga patienter bättre chanser att drabbas av sjukdom än normalviktiga. Dessa slutsatser från flera studieresultat är dock kontroversiella, och fler och fler forskare tvivlar på dem.

När det gäller hjärt- och kärlsjukdomar är många experter övertygade om att fetmaparadoxen inte gäller. Detta var också slutsatsen från författarna till en mendelsk randomiseringsstudie, resultaten säger: "Ett högre kroppsmassaindex (BMI) är en riskfaktor för kardiometabola sjukdomar. De bakomliggande orsakssambanden är dock fortfarande oklara."

Fetma är vanligt

Fetma kommer ofta gradvis, gram för gram, och är svår att bli av med. Alla kalorier som äts som kroppen inte förbränner lagras som fett. För dåliga tider när det råder brist på mat. Eftersom detta sällan händer här i landet bildas fettkuddar som ibland blir stoppning och dyker upp som kilon på vågen.

Om din vikt dessutom överstiger normalviktsgränsen tillhör du majoriteten av den tyska befolkningen. Enligt Leopoldina är 60 procent av tyskarna nu överviktiga, med nästan en fjärdedel! anses vara fet. Forskare från National Academy of Sciences (Leopoldina) behandlade ämnet mycket och publicerade sina resultat i Diskussionsuppsats ”Övervikt och fetma: Avhandlingar om hur man kan begränsa epidemin.

Följaktligen inkluderar orsakerna till denna utveckling individuella, sociala, politiska och ekonomiska aspekter. Genetiska anlag är lika viktiga som kost- och livsstilsvanor. För att stoppa trenden krävs därför en rad åtgärder. Man kan inte förändra miljö, livsmedelsproduktion, infrastruktur etc. på egen hand, det måste politiken och samhället i stort sköta. För mer träning i din vardag och omkring dig hälsosammare kost du kan ta hand om dig själv.

I citerade källor och andra publikationer kallas BMI över 25 i sig inte för en sjukdom, utan anses vara en riskfaktor för vissa sjukdomar såsom hjärtsjukdomar. "Ju mindre fett, speciellt runt buken, desto lägre är risken för hjärtsjukdomar senare', noterar studieförfattaren Stamatina Iliodromiti, till exempel.

gå ner i vikt våga

Gå ner i vikt - men hur?

Du vill gå ner i vikt, inte bara för din hälsas skull. Men hur? Nej diet har hjälpt hittills. Att bara dra ner på kaloriintaget kommer inte att leda till viktminskning i det långa loppet. Många drabbade kommer att bekräfta detta. Du kan också läsa om orsakerna till detta i tidningen, samt motåtgärderna. Dessa betyder helt enkelt: rör dig mer och ät hälsosamt.

Om du vill minska din övervikt permanent måste du sätta din livsstil och matvanor på prov och ändra några saker. Det finns tips som säkert alla har hört eller läst någon gång. Till exempel att gå i trappan istället för att ta hissen, äta mindre fett och socker, men mer grönsaker. Det skulle vara en början.

Dessutom rekommenderar experter sportaktiviteter. "Regelbunden träning är en central pelare i förebyggande medicin och kan avsevärt minska risken för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar" förklarar Prof. Dr. Jürgen Scharhag från Saarlands institut för idrott och förebyggande medicin

Generellt gäller detta alla människor, oavsett om de är överviktiga eller normalviktiga. Om du kan börja träna utan problem och vilka sporter som passar dig beror på din personliga situation. Rådgör med din läkare, särskilt om du inte har tränat på länge, är mycket överviktig eller har några hälsoproblem.

Uthållighetssporter som cykling, promenader och längdskidåkning ökar kaloriförbränningen, medan styrketräning hjälper till att bygga muskler. Båda är bra för hälsan, inte bara för hjärtat. Trodde du ens det Att åka elcykel stärker ditt hjärta och cirkulation?

I samband med en hälsosam kost ger idrottsaktiviteter goda möjligheter att minska övervikten och samtidigt minimera risken för sjukdom. Assmann Foundation for Prevention rekommenderar tre punkter för hjärthälsosam mat:

  1. lite mättade fetter, omättade fetter, speciellt enkelomättade fetter, är bättre
  2. massor av omega-3 fettsyror
  3. mycket växtbaserad mat, speciellt frukt och grönsaker, spannmålsprodukter, baljväxter och nötter – varvid andelen socker och vita mjölprodukter bör vara låg.

Fler tips hittar du i stiftelsens broschyr.

Det blir inte lätt, annars skulle det finnas många fler smala människor. Men mödan är det värt, för erfarenheten har visat att livskvaliteten ökar för varje kilo man tappar. Den smalare siluetten och den nyvunna uthålligheten bidrar till detta.

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

1 Trackback / Pingback

  1. Gå ner i vikt med konjacmjöl | familj

Lämna en kommentar

E-postadress kommer inte att publiceras.


*