Hansepharm proteinpulver - kraften i pulverform

proteinpulver

Så att kroppen Bygg muskler kan, han behöver en viss mängd protein. Eftersom det inte alltid går att få i sig tillräckligt med protein från mat är det många som vänder sig till proteinpulver. Särskilt idrottare förser sina kroppar med högkvalitativa proteiner i form av proteinpulver.

Vi förser dig med Fördelar med proteinpulver och visa dig vad som är viktigt i ett högkvalitativt proteinpulver. Dessutom presenterar vi olika varianter och berättar varför det är värt att ta proteinpulver. Även om proteinshakes främst konsumeras för att bygga muskler, kan proteinrika shakes också vara användbart för andra ändamål.

Dessa är fördelarna med proteinpulver

Vill du ha en vacker och definierad kropp ska du först och främst Se till att du gör tillräckligt med styrke- och uthållighetsidrotter. Men enbart träning räcker inte för att bygga muskler. Nyckeln till en stark och vacker kropp är inte bara tillräckligt med motion, utan framför allt rätt kost.

den intag av protein är särskilt viktigt för att bygga muskler i vår kropp. Men proteiner är inte bara ansvariga för att bygga muskler, de påverkar också utseendet på huden och håret. Dessutom är proteinpulver det perfekta alternativet till kaloribomber, kan enkelt kombineras med andra ingredienser och är idealiskt för bakning.

Proteinshake för muskeluppbyggnad

Förutom lämplig styrketräning och en anpassad kost, är det intag av protein avgörande för muskeluppbyggnad. Beroende på träningens intensitet och fysiska kondition proteinbehovet kan variera. Om du siktar på att bygga muskler är ett visst proteinintag nödvändigt för att stimulera muskeltillväxt.

Därför, för att främja muskeluppbyggnad, bör du 1,5 till 1,8 gram protein per kilogram kroppsvikt dagligen. Eftersom det inte alltid är lätt att täcka proteinbehovet med naturliga proteinkällor kan proteinpulvret intas i form av en proteinshake direkt efter träning eller som mellanmål. En proteinshake kan ge kroppen 20 gram protein direkt.

Proteinshake för viktminskning

Men proteinpulver är inte bara till för att bygga muskler. För att gå ner i vikt måste man kaloriunderskott respekteras. Muskulaturen är dock i ett muskelnedbrytande tillstånd i miljön med en negativ total energibalans.

Experter talar också om ett kataboliskt tillstånd. Av denna anledning är det oerhört viktigt att Håll proteinintaget så konstant som möjligt. Under en diet bör maximal muskelretention alltid vara högsta prioritet.

Till för att säkerställa muskelretention, är intaget av proteinpulver lämpligt. Inom en reduceringsdiet i samband med regelbunden träning bör proteinbehovet sättas till 1,8 till 2 gram protein per kilo kroppsvikt dagligen.

Olika proteinpulver i jämförelse

Det finns ekologiskt proteinpulver, veganskt proteinpulver och det klassiska flerkomponentsproteinpulvret. Med ekologiskt proteinpulver beror det på användningen av ingredienserna, för det borde de från certifierat ekologiskt jordbruk komma. Som råvara använder många tillverkare mjölkprotein i den naturliga distributionen av 80 procent kasein och 20 procent vassleprotein.

Ekologiskt proteinpulver finns i olika smaker, men som bara är gjorda med naturliga smaker. Tillverkarna av ekologiska proteinpulver använder ofta naturligt rörsocker för sötma. Veganskt proteinpulver, å andra sidan, finns bara med rent växtbaserade proteinkällor.

Tillverkarna använder ofta soja som en vegetabilisk proteinkälla. Andra vegetabiliska proteinkällor inkluderar ris, hampa, ärtor och solrosfrön. Veganskt proteinpulver är särskilt bra eftersom det innehåller mineraler, Omega fettsyror 3 och optimal biotillgänglighet.

Flerkomponentproteinpulver kännetecknas av ett särskilt högt biologiskt värde. Det betyder att kroppen optimalt omvandla det tillförda proteinet till kroppens eget protein kan och har därför en hög användbarhet. Multikomponentproteinet kan användas flexibelt och är därför idealiskt för idrottare som utövar olika sporter.

Ett bra flerkomponentproteinpulver finns tillgängligt från Hansepharm. Powerproteinpulvret från Hansepharm är mycket väldoserad och stödjer dig på bästa möjliga sätt i muskeluppbyggnad. Förutom hallon-vanilj finns proteinpulvret i många andra smaker.

Multikomponentproteinpulvret med L-karnitinburk beredd som en proteinshake och konsumeras för att bibehålla muskelmassan. Du kan redan nu få en burk Power Protein plus från Hansepharm 36,01 Euro.

Tar proteinpulver

För att ge kroppen de ämnen den behöver bör man direkt äta tillräckligt med protein efter träning. Ingen mat kan dock absorberas så snabbt som en proteinshake med vatten eller mjölk. Dessutom är det mycket lättare att göra en proteinshake på gymmet eller hemma än någon annan proteinrik måltid.

Efter träning behöver kroppen en stor mängd protein. Av denna anledning bör en idrottare alltid konsumera en viss mängd protein efter träning. Vid korrekt användning behöver idrottaren inte förvänta sig några biverkningar.

Ett ökat intag av protein ansågs länge vara skadligt för njurarna. Men denna uppfattning har nu motbevisats. En ökad mängd protein gör att njurarna arbetar hårdare. Ett ökat intag av protein kan bara vara skadligt om om njurskador redan finns.

Om du har friska njurar behöver du inte oroa dig för det ökade intaget av protein. Äter du mycket proteinpulver bör du säkerställa en hög vattenförsörjningför att stödja njurarna. Upp till 2,5 gram protein per kilo kroppsvikt anses vara vetenskapligt säkra.

Slutsats

Oavsett om du vill gå ner i vikt eller gå upp i muskelmassa, för att du ska få bästa möjliga resultat bör du sätta dig själv först Skaffa samordnade tränings- och kostplaner. Hur är din fysiska kondition?

Hur mycket tid kan du ägna åt regelbunden träning? Vilken sport skulle du vilja utöva? Efter det bör du tänka på din kost.

Hur många kalorier kan du konsumera per dag för att nå ditt önskade mål? Hur mycket proteinpulver är egentligen bra för dig? Hur äter du generellt?

Alla dessa frågor är viktiga för att kunna göra detta åt dig hitta rätt proteinpulver.  

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

Lämna en kommentar nu

Lämna en kommentar

E-postadress kommer inte att publiceras.


*