Hård eller mjuk madrass? Vilken är den bästa madrassen för ryggsmärtor?

madrass sömn

Ryggsmärtor är en av de vanligaste obehag. Dessa kan inte bara orsakas av arbete eller för lite motion. Fel madrass ser också till att vi inte vaknar utvilade och avslappnade på morgonen.

När allt kommer omkring spenderar vi nästan en en tredjedel vårt liv i sängen. Rätt underlag ska under inga omständigheter underskattas. Om det finns en hård resårmadrass eller en ganska mjuk madrass beror på många faktorer.

den humör ensam är inte att betrakta som ensam. Förutom fysik och vikt spelar även liggställningen en viktig roll. När du köper underlaget bör du därför ta hänsyn till olika faktorer.

En hård eller mjuk madrass? Vad är fördelarna?

Det finns många olika madrasser. Det är inte bara strukturen och fyllningen som är avgörande. Av humör ger en första indikation på området där du kan hitta din idealiska bas för natten.

Det finns totalt 5 olika områden. Dessa hårdhetsgrader ger information om om det är en väldigt mjuk eller ganska hård madrass. Men exakt var är de? Fördelar av de två varianterna?

Fördelar med den hårda madrassen

En hård pad bör vara det bästa valet för Rückenschmerzen vara. Åtminstone är det så, om man vill tro på folkmun. Här spelar olika faktorer in.

De hårda madrasserna passar inte alla och absolut inte alla ryggar. Ändå har de gjort det modeller några fördelar som definitivt talar för ett köp.

  • hållbarhet
  • stabilitet
  • klimat

En madrass som har en mycket hög humör har är mycket stabil. Hållbarheten är betydligt högre än mjuka modeller. Speciellt personer som har en hög kroppsvikt bör välja denna pad.

Om du lägger dig på den här produkten inser du snabbt att du inte kan sjunka ner i den. Kroppen är stabil och bäckenet eller ryggen kan inte hänga ihop. För människor från 100 kg vikt är det ideal.

Sovklimatet är också bra. Vi tappar mycket vätska under natten. Detta kan transporteras bort bättre om vi inte sjunker ner för mycket i madrassen. Luften cirkulerar bättre eftersom kroppen är mindre Stödyta har.

Fördelar med den mjuka madrassen

När det kommer till en mjuk madrass tänker många automatiskt på en onaturlig hållning på natten. Så är dock inte alltid fallet. Eftersom även en mjuk yta kan stödja vissa områden.

Det handlar inte bara om hur mycket vikt du lägger på dynan, det handlar också om hur du ligger. På Rücken eller snarare vid sidan av. de tryckpunkter kan variera kraftigt här.

  • tryckpunkter
  • byte av position
  • hetta

Med en mjuk madrass är det få tryckpunkter än på en hård yta. Kroppen smekas av madrassen på alla områden. Den kan därför också idealiskt anpassa sig till ryggraden om vikten inte är för hög.

På natten hitta mindre byte av position istället för. Eftersom kroppen kan lekas optimalt behöver du inte röra dig lika ofta. Som ett resultat är återhämtningen nästa dag betydligt högre.

Kroppen smekas genom att sjunka in. Få områden är gratis. Detta skapar en konsekvent värme. Här bör man dock vara försiktig så att värmeuppbyggnad inte sker.

Att välja rätt madrass för ryggsmärtor

Smärtan i ryggen orsakas av ett fel belastning eller en felaktig sovställning. Vi kan inte medvetet korrigera någondera faktorn på natten. Vi känner konsekvenserna nästa morgon.

Madrassen måste korrigera dessa faktorer på natten. på sömn Så är det viktigt att ryggrad kan inta en naturlig hållning och kroppen får optimalt stöd. Detta uppnår vi genom att välja rätt hårdhetsgrad.

Som Direktiv du kan hänvisa till följande översikt. Det borde dock inte ensamt vara den avgörande faktorn för att köpa rätt madrass.

  • Med en kroppsvikt på upp till 80 kg är hårdhetsgraden H2 idealisk
  • Med en kroppsvikt på 80 till 100 kg bör du välja hårdhetsgrad H3
  • Med en kroppsvikt på 100 till 150 kg är valet för hårdhetsgrad H4 korrekt.

Lätta människor kan inte sjunka så djupt ner i madrassen på grund av sin låga vikt. Därför här är speciella mjuka kuddar tillrådligt. Ju tyngre du är, desto mer sjunker du in och behöver mer stöd från madrassen.

Förutom hårdhetsgraden, är den sovställning en viktig roll. Självklart rör vi på oss på natten och byter position. Det finns dock människor som ligger mer på sidan än på rygg.

Detta märks så fort du somnar. Om du gillar att somna på rygg tillbringar du en stor del av natten i denna position. Men det finns också buken eller sido sliprar.

Detta faktum måste beaktas när du köper rätt madrass. För på baksidan har kroppen en annan Stödyta än på sidan eller på magen. Därför är lämplig rådgivning från en specialist aldrig fel.

Madrasser är gjorda av olika material. Det finns modeller från kallskum eller viskosskum. Men den välkända innermadrassen eller pocketresårmadrassen finns också på marknaden.

Alla modeller är inte för alla sovställning eller några vikt lämplig. Även här finns det betydande skillnader som måste beaktas vid köpbeslutet. Detta är det enda sättet att få den perfekta madrassen för dina behov.

Skummadrasser lovar bättre Anpassung till kroppen. Materialet är inte bara väldigt flexibelt utan kan även anpassa sig väldigt bra till ländryggen eller bröstområdet.

Viskos eller kallskum reagerar på tryck och kan anpassa sig därefter. På så sätt kan ingen individ tryckpunkter uppstår eftersom allt är fördelat över ett större område.

Dessa material är dock inte längre lämpliga för en vikt på 100 kg, eftersom de inte har det nödvändiga stabilitet medföra. Pocket resårmadrasser är idealiska här. Dessa kan inte bara stabilisera, utan också lindra på samma gång.

Men innan du köper en, bör du definitivt ha en omfattande råd att använda. Det är också absolut nödvändigt att prova den valda ytan. Detta är det enda sättet att hitta exakt rätt produkt för din rygg.

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

Lämna en kommentar nu

Lämna en kommentar

E-postadress kommer inte att publiceras.


*