Stressiga faser kan ha negativa effekter på håret. Ofta märker människor ökat håravfall några veckor senare som svar. Det beror inte bara på att stresshormoner belastar hårrötterna. Den här artikeln förklarar varför permanent stress kan få håret att tunnas ut och hur man hanterar det.
När blir håravfall ett problem?
Den dagliga mängden håravfall varierar från person till person. De flesta människor har en känsla av hur mycket hår de kan förvänta sig att hitta i sin borste, avlopp eller kudde varje dag.
Ett håravfall från 50 till 100 hårstrån per dag anses vara normala. Om denna mängd plötsligt ökar kan det vara oroande. I det här fallet är ett läkarbesök viktigt för att klargöra orsaken. Om stress identifieras som en utlösande faktor kan de som drabbas själva vidta åtgärder för att få tillbaka hela håret.
Bockhornsklöver - Naturlig hjälp för stressat hår
När stressrelaterat håravfall plötsligt uppstår, vänder sig många snabbt till hårprodukter med hårda ingredienser som lovar förbättring. Försiktighet bör iakttas då schampon som innehåller ämnen som silikoner och ytaktiva ämnen kan förvärra problemet.
är mer lämpliga Håravfallsprodukter, som är på naturliga ingredienser lämna. Särskilt bockhornsklöver sägs ha en positiv effekt på håravfall. Kryddväxten är en järn-, protein- och vitamindonator. Det kan stimulera blodcirkulationen i hårbotten så att hårrötterna blir bättre tillförda med näringsämnen.
Håravfall – när är stress orsaken?
Håravfall kan ha olika orsaker. Förutom genetiska faktorer – som ärftligt håravfall – spelar även näringsbrist, järnbrist, försvagat immunförsvar och stress in genom att hårrötterna försvagas.
Stressrelaterat håravfall visar ofta ett diffust mönster där mer hår faller ut över hela huvudet. Detta resulterar i tunnare hår totalt sett. Den goda nyheten är att diffus håravfall brukar återhämta sig när den utlösande faktorn - i det här fallet den stressiga fasen - är över.
Eftersom stressrelaterat håravfall ofta först några månader efter den stressiga perioden inträffar kanske de som drabbas inte omedelbart associerar det med den tidigare exponeringen. Det är dock vettigt att titta in i det förflutna, särskilt när det kommer till diffust håravfall, eftersom det ofta dyker upp tre till nio månader senare på grund av den naturliga hårcykeln.
Vad exakt gör stress med ditt hår?
Effekterna av stress på håret är mångfacetterade. Dels påverkar stresshormonerna hårrötterna, bland annat genom ökade kortisolnivåer i blodet. Kortisol hämmar hårväxten och kan främja inflammatoriska processer vid hårrötterna som främjar håravfall.
Å andra sidan kan stress Tillför hårrötterna näringsämnen minska, vilket också kan leda till håravfall. Under stress ägnar kroppen alla sina resurser till vitala funktioner och avleder resurser från mindre brådskande områden, inklusive hår.
Hur en ohälsosam livsstil skadar håret
Dessutom tenderar många människor som är under konstant stress att leda en ohälsosam livsstil. Dessa inkluderar brist på sömn, ohälsosam kost och ökad konsumtion av skadliga ämnen som alkohol och cigaretter. Dessa faktorer kan också försvaga hårväxten.
Om hårsäckarna saknar viktiga näringsämnen för att tillföra hårrötterna tillräckligt kan håravfall uppstå. För att bli starkt och friskt behöver håret en balanserad tillförsel av vitaminer, mineraler och spårämnen.
framför allt Eisen är ett viktigt näringsämne för hårets hälsa. Enligt experten är järnbrist en vanlig orsak till diffust håravfall, särskilt hos unga kvinnor. Om ökat håravfall upptäcks, bör en läkare alltid konsulteras för att klargöra orsaken och ge en potentiell järnbrist att motverka.
Stöd håret och minska stressen permanent
Den som lider av stressrelaterat håravfall har goda möjligheter att återuppbygga håret. Det är viktigt att inte använda aggressiva schampon, utan att använda naturliga produkter. Ett läkarbesök kan också vara lärorikt för hur man riktar mot det. Dessutom är det nödvändigt att ta itu med orsakerna till stressen. Tekniker hjälper också på lång sikt hantera stress och en näringsrik kost för att återfå en hälsosam balans.
INNEHÅLLSFÖRTECKNING