cykling fitness cardio man
Sporter

Effektiv konditionsträning

Konditionsträning är ett effektivt träningsprogram som inte bara förbättrar konditionen, utan också bidrar till hjärthälsa. Konditionsträning är också fördelaktigt för lungaktivitet och cirkulation.

helkroppsträning ung gammal
Sporter

Helkroppsträning & fitness för nybörjare och avancerade

Helkroppsträningen är idealisk för personer som precis har börjat med sporten. Det är en form av styrketräning där alla muskelgrupper stärks på bara ett träningspass. På så sätt kan nybörjare lära känna de ovana rörelsesekvenserna när man tränar med vikter utan att riskera överträning.

sport kvinna protein shake
Sporter

Personlig tränare: vad gör honom speciell?

Många som vill bli piggare och smalare anlitar en personlig tränare i hopp om att nå framgång snabbare. Likaså för många idrottare är jobbet som personlig tränare enormt attraktivt till en början. Men både som tränare och som kund måste man

Muskulös man och muskulös kvinna
Sporter

Anabola och katabola: undvik muskelnedbrytning korrekt

Du vet den rädslan. Ät inte något snabbt - direkt efter ditt träningspass - slår han till: den kataboliska djävulen. Din kropp bränner dina muskler. Men är det verkligen sant? Nu får du lära dig vad anabola och katabola egentligen betyder och hur du undviker att tappa muskelmassa i onödan.

kampsport
hälsa

Kampsport – hälsosamt för kropp och själ

Termen kampsport omfattar många mycket olika tekniker och typer av fysiskt försvar. Inte bara fysisk attack och försvar lärs ut, utan också inövade koreografiska rörelser. Därför tränar kampsporten, som vi gärna vill presentera för dig här, både fysisk kondition och mental balans.