Gå ner i vikt med en proteinshake – fungerar det?

proteinshakediet

Använder du proteinshakes för viktminskning? Vilka måltider kan ersättas med proteinshakes? Fungerar detta överhuvudtaget? Det är alla frågor som människor ställer sig som skulle vilja gå ner några kilon med hjälp av proteinshakes. Vi ger råd om vad du egentligen bör vara uppmärksam på.

Byt ut kolhydrater mot protein – kom till kärlekshandtagen!

Vem med en proteinshakediet Om du vill bli framgångsrik måste du medvetet avstå från kolhydratrika måltider och ersätta dem med proteinrik mat. Helst med en proteinshake. Det ökade intaget av protein stimulerar kroppens ämnesomsättning Samtidigt utlöser minskningen av kalorier förbränning av fettreserver.

Många dieter (som Slim While You Sleep) rekommenderar att man ersätter hela måltider med proteinshakes. på Smal när du sover Det rekommenderas till exempel att du tar en proteinshake på kvällen istället för en måltid. I slutändan är det upp till dina egna matvanor att bestämma vilken måltid du ska hoppa över.

En liten hint: Det är bäst att byta ut dagens måltid när du är minst hungrig. Det är också viktigt att proteinshaken tas enbart som måltid. Att äta före eller efter förnekar effekten.

Mot känslan av hunger

hunger

Angående hungerkänslan kan en proteinshake under en diet ingen fast måltid ersättning. Matsmältningen behöver inte arbeta länge på en flytande shake och rapporterar snabbt om hungerkänsla igen. Det är priset du betalar för det fallande kilon måste betala. Ska man gå ner i vikt måste man lära sig till en viss del hungerkänslor att leva.

Kommer han Proteinshake med lättmjölk taget hjälper det att värma mjölken lite. På så sätt kan återkomsten av hungerkänslan åtminstone sträckas ut lite. Vidare bör du se till att de fasta måltiderna för dagen också är det inte fet eller ohälsosam är. Det hjälper inte att ersätta en måltid med proteinshakes och sedan mumsa på en pizza. Det är inte i betydelsen av en diet.

Produktrekommendation

Om du vill gå ner i vikt rekommenderar vi det Caven Morning Complex. Denna produkt stödjer dig i din kost.

Produkten: Caven Morning Complex

Kaffeförstärkaren: Original Caven Morning Complex av Jasper Caven

Kaffe kan göra mer än att bara väcka dig: Rör i Caven Morning Complex på 3 sekunder

Med klorogensyra från orostade kaffebönor - perfekta näringssynergier med kaffe

Med L-karnitinExtrakt av grönt te, vitamin B6,
Vitamin D + K

Beprövad kvalitet: 100 % vegan, glutenfri och icke-GMO

30-portioner i en praktisk 1-månaders leverans

Gå ner i vikt med en hälsosam proteinshake

Vem som helst med Proteinshakes för viktminskning bör inte göra det utan medicinsk rådgivning. Vid problem med Njursjukdomar eller reumatiska sjukdomar avråds i allmänhet från en proteinshakediet. Det ökade intaget av protein utgör en utmaning för njurarna – så börja alltid långsamt och förvänta dig inte för mycket av kroppen. Det är bäst att först byta en måltid till proteinrik mat (kött, fisk eller liknande) innan du ersätter den helt med proteinshaken.

proteinshake hälsosamt ohälsosamt

Förutom förändringen i kosten Träna en accelerator för fettförbränning och viktminskning. Vill du gå ner i vikt med proteinshakes ska du göra det 2-3 aktiviteter per vecka som jogging, promenader, cykling eller simning. Detta är inte bara bra för kosten, utan även för kroppen och välbefinnandet.

den Kvalitet och sammansättning av proteinshakes spelar också en viktig roll i en hälsosam kost. Skakar av sämre kvalitet leder inte till önskad effekt av fettförbränning och mer skadligt för kroppen. Så håll utkik när du köper en proteinshake.

Slutsats

den Gå ner i vikt med proteinshakes är möjligt med mycket disciplin och vilja. Det viktiga är att börja långsamt och byta ut en måltid på dagen mot en proteinshake. De andra måltiderna bör väljas medvetet; du bör också träna regelbundet. Sök också läkare i alla fall viktminskningen inget mer i vägen med proteinshakes.

Obs:
Detta inlägg utgör inte medicinsk rådgivning. Om du har specifika frågor, kontakta din husläkare.

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

Lämna en kommentar nu

Lämna en kommentar

E-postadress kommer inte att publiceras.


*