Hur solljus påverkar hår och hud

sola hår hud

Naturligtvis har solljus också en positiv effekt på vår hälsa — så länge vi är uppmärksamma på rätt dosering. För bildandet av speciellt D-vitamin är det nödvändigt att vi regelbundet utsätter vår hud för solen under en kort stund.

När vi tillbringar en stund på stranden skyddas vår kropp av solkräm eller liknande, men just håret på huvudet lider av solens effekter. Håret blir ofta "halmigt" som ett resultat.

Hur man förhindrar hårskador

Skydda ditt hår från överdriven UV-strålar med en hatt eller handduk och bär en badmössa som skyddar mot klor och salt när du simmar. Det finns även speciella hårsprayer som har UV-skydd och återfuktande ingredienser. Massera in lite olja i hårets toppar så att de inte torkar ut.

Efter en dag vid havet eller poolen är det viktigt att skölja håret noggrant för att få bort klor och salt. Däremot är vatten som är för varmt och starkt torrgnidande inte bara stressande för håret, som kan slitas särskilt lätt när det är blött, inte bara på sommarlovet!

Hur du skyddar ditt hår från sol, salt och klor

Sommarlovet kan innebära stress inte bara för vår hud, utan även för vårt hår! Solens UV-strålar, salt havsvatten och klorerat poolvatten angriper håret, torkar ut det och bleker det. Det är ännu viktigare att vara förebyggande Åtgärder för att skydda håret att ta.

Vad du också bör tänka på om ditt hår:

  • Går det snabbare så ska du inte låta håret torka direkt i solen, utan hellre leta efter en skuggig plats.
  • Hårtorken ska inte heller ställas in för varmt, eftersom detta belastar håret i onödan.
  • Använd inte hårspännen av metall när du solar eftersom de kan värma upp och skada ditt hår.

En hårkur med dermatologisk kosmetika rekommenderas också en gång i veckan, vilket gör ditt hår skadat av sol, salt och klor mjukt igen. Använd ett hårbalsam varje dag på semestern eller definitivt ett kamningshjälpmedel.

Vitamin D: hur mycket sol behöver vår hud?

Vitamin D, som tillsammans med kalcium är avgörande för starka skelett och därför är särskilt viktigt för kvinnor som går igenom klimakteriet som skydd mot benskörhet, kan inte bara intas genom maten, utan kan även produceras av kroppen själv. Solens UV-ljus är dock nödvändigt för detta, även om det bara är i små doser.

Den nödvändiga dosen på 15 - 30 minuter dagsljus för bildandet av D-vitamin är tillräcklig... Tänk på: Vi pratar bara om dagsljus här och inte om starkt solsken! Huden behöver inte heller bli brun för att D-vitaminbildning ska ske. Det är högt focus.de Det bästa är om du går ut i solen en lite kortare tid istället för tre gånger i veckan i cirka 15 minuter om dagen.

Det blir snabbt uppenbart att det inte är en särskilt exakt och allmänt bindande tidpunkt när man tänker på att det inte bara finns olika hudtyper utan att UV-indexet också ständigt förändras, varför man ska gå en promenad på vintern och när himlen är mulen än på sommaren när solen skiner från en molnfri himmel.

Vilket är det bästa sättet för kroppen att ta upp D-vitamin?

Endast tre till fem procent av hudens yta behöver utsättas för sol eller dagsljus för att D-vitamin ska bildas. Du kan uppnå detta genom att bara lämna ditt ansikte, händer och underarmar utan täckning. Du får dock inte använda någon solkräm innan du solar en kort stund, annars går den vitaminbildande effekten av UV-strålningen förlorad. Under sommarmånaderna bör hälsofrämjande solbad därför inte ske mellan klockan 12 och 00.

Om du har en mörkare hudtyp eller om din hud redan är solbränd behöver du en något högre dos av solljus, eftersom solbrännan skyddar din hud mot solens UV-strålar och den kan därför producera mindre D-vitamin.

Eftersom vi bor i Europa och vi ofta vistas inomhus råder jag dig att göra det D-vitamin på hösten att bestämmas så att du kan ta dig igenom vintern bra.

Är solbränna hälsosamt?

På fr-online.de kan du ta reda på att det inte finns något som heter en hälsosam solbränna. Om huden blir brun tyder det på att hudens normala solskydd inte längre räcker för att skydda den från skador orsakade av ljus. Huden på de flesta européer har bara en självskyddstid på cirka 10 minuter från stark UV-strålning, varför hudskador kan uppstå efter kort tid.

Dauer rekommenderar därför att undvika rodnad av huden från solen, varvid solskydd med tillräcklig solskyddsfaktor är viktigt. I början av sommaren kan solkrämer med en SPF på 30 eller till och med 40 vara nödvändiga, beroende på din hudtyp, även om du bör notera att solskyddet måste appliceras cirka en halvtimme före solning för att solskyddet ska vara fullt effektivt. . När din hud har vant sig vid solen, kommer solskyddsmedel med lägre solfaktor att göra susen.

Blir du också brun i solen?

Vid middagstid, när UV-strålningen är på topp, bör du i allmänhet undvika solen eller skydda din hud med lämpliga kläder. Förutom luftiga men långärmade skjortor och byxor kan även solhattar vara till god tjänst.

Skugga är bättre för huden än den gassande solen, men även i skuggan får din hud fortfarande hälften av UV-strålningen, varför det är lämpligt att applicera solskydd även under solskyddet. Om det är väldigt varmt och du svettas rejält kan du också behöva applicera solkräm flera gånger om dagen för att förnya ditt skydd.

Öka långsamt solexponeringen till 30 minuter om dagen och håll dig sedan i skuggan. Tänk om det var för mycket av det goda och din hud fick för mycket sol? Då är det bäst att boka tid på min praktik så att jag kan komma med förslag på hur vi kan återskapa din stressade hud.

När är starkt solljus farligt?

För mycket sol är huvudorsaken till att vår hud åldras för tidigt, rynkor, ser torr ut och slappar. Som du säkert vet ökar också risken för hudcancer avsevärt om vi utsätter oss för mycket för solen!

På det hela taget är det mycket bättre för din hud att avstå från överdrivet solbad och solariebesök än om du får den förment "fräscha" solbrännan på semestern, oavsett hur vacker den kan se ut under de första dagarna och veckorna.

Jag skulle föredra om du inte kom tillbaka från semestern med en djup solbränna, annars kan du orsaka irreparabel skada på din hud.

Vad är det bästa sättet att behålla en solbränna?

Om du - förhoppningsvis bara lite — kom tillbaka från semestern solbränd, du vill säkert behålla den solbrännan så länge som möjligt. Jag hittade några intressanta tips på ett apoteks hemsida.

Drick mycket vatten och ät mycket frukt och grönsaker

Visste du att du har mycket drick mineralvatten måste vara solbränd så länge som möjligt? Anledningen till detta vet Marien-Apotheke-Werl, som skriver att huden som solbränds är väldigt torr, även om den fräscha hyn motsäger det vid första anblicken.

En närmare titt avslöjar fjällande fläckar på huden, och fina linjer och rynkor är också mer uttalade. Genom att öka ditt vätskeintag, som helst bör vara vatten på flaska, förbättrar du blodflödet till din hud och hjälper till att bromsa hudcellsdöd. På så sätt håller din solbränna längre!

Ett annat tips är att äta mycket frukt och grönsaker för att förse huden med alla viktiga vitaminer och mineraler. Speciellt morötter med det i innehöll betakaroten är intressanta i samband med din hud: Betakaroten kan ge din hud en ljusbrun nyans. (Tyvärr får vissa människor bara en gul nyans av detta, vilket är särskilt vanligt hos småbarn som matas med morotsmassa!)

Korrekt vård för solbränd hud

Du har inte bara ett visst inflytande på hur länge din semestersolbränna håller i sig genom kosten, utan självklart också genom rätt vård av din hud. Först och främst gör portalen det helt klart att försvinnandet av en solbränna är en normal fysiologisk process som kan försenas men inte stoppas. Cellerna i hudlagret, där pigmentpartiklarna som är ansvariga för solbrännan finns, dör av efter cirka 4 veckor.

För att fördröja denna process lite bör du vårda din hud med fuktgivande salvor. Hudvårdsprodukter som innehåller urea (urea) är särskilt användbara. Urea kan binda mer vatten i hornlagret, vilket gör att cellerna utsöndras mindre snabbt och som ett resultat kan hudens solbränna bevaras längre.

Du bör undvika långa duschar och bad, men också att gnugga huden för hårt om du vill njuta av din solbränna så länge som möjligt. Nu är det inte heller dags för kraftiga peelingar, eftersom de också uppmuntrar cellulär sloughing. Däremot kan du ha en skonsam peeling som är särskilt snäll mot huden, som den jag presenterar för dig under AminoCare, speciellt eftersom den kan hjälpa till att jämna ut små ojämnheter i solbrännan.

Kan solen orsaka för tidigt åldrande av huden?

På stern.de Jag hittade en intressant artikel om hudens åldrande som jag inte vill undanhålla dig: en bär på mer än våra gener ohälsosam livsstil wie rökning och framför allt överdrivet solande bidra till att vår hud blir skrynklig och åldras i förtid!

Varför sker åldrandeprocessen i huden?

Tyvärr finns det inget botemedel mot fina linjer och rynkor, eftersom vi alla blir äldre och vår hud likaså. Under åren förändras bindvävscellerna och fibrerna i dermis. kollagen och elastin, som är ansvariga för vävnadernas styrka och elasticitet, fungerar inte lika bra under senare år som de gjorde i tonåren, och deras antal minskar också.

Celldelning, som sker var 27:e dag när man är ung, sker bara var 50:e dag i hög ålder, vilket gör att vår hud och underhudsfettvävnad blir tunnare och tunnare, liksom båda fetthalt så väl som hudens fukt gå ner i vikt. Tyvärr börjar allt detta vid 20 års ålder, även om de flesta inte märker det riktigt förrän i mitten av trettiotalet.

I vilken utsträckning kan solen främja denna åldrandeprocess?

Vi är maktlösa mot den genetiskt orsakade hudens åldrandeprocess, men inte mot för tidigt åldrande av huden som orsakas av för mycket UV-strålning! Som stern.de vet är omkring 80 procent av för tidiga rynkor och åldersfläckar i ansiktet resultatet av en för hög dos UV-strålning. Du ska inte bara tänka på att sola på stranden, för solariet är inte heller bra för din hud!

De ultravioletta strålarna stimulerar bildandet av fria radikaler som skadar celler och aktiverar enzymer som löser upp bindväv och påskyndar nedbrytningen av kollagen och elastin.

Även om vår hud försöker kompensera för förlusten av kollagen genom ökad nybildning, har de nybildade kollagen- och elastinfibrerna en annan struktur än frisk vävnad, så att huden tappar sin elasticitet och rynkar i förtid.

spets till slutet

Begränsa ditt solande till en rimlig mängd och gå inte ut i solen utan ordentligt skydd!

0/5 (0 recensioner)

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

Lämna en kommentar nu

Lämna en kommentar

E-postadress kommer inte att publiceras.


*