Snarkning, det nattliga problemet. som relationsmördare Nr 1 laddad konstant snarkning inte bara partnern som inte kan sova på grund av ljudnivån och så småningom vaknar separata sängar där.
Snarkarna själva påverkas också av sina egna snarkande ljud störd i sömnen, är sliten och trött på morgonen. Även om ingen andningspaus eller andningspaus som med en sömnapné en brist på syre orsaken till snarkning är en fysisk påfrestning.
Orsaken till snarkning är de avslappnade musklerna på natten och förträngda luftvägar. Den slappa vävnaden börjar fladdra när du andas, vilket leder till ljudet.
En mysig lösning utformades för att motverka detta fenomen: anti-snarkningskudden.
Vad är en antisnarkningskudde?
Eftersom snarkning gynnas av trånga luftvägar, inträffar detta liggande snarkning särskilt ofta eftersom huvudet också lutar bakåt eller framåt, dvs inte ligger rakt.
Antisnarkningskudden är designad för att sätta huvudet i en specifik position som klämmer i luftvägarna och så andas lättare. Snarkare ska permanent sugas in av kudden sidoläge tas med, vilket motverkar snarkning.
Vem är en antisnarkningskudde lämplig för?
Påståendet att snarkning mest drabbar överviktiga medelålders män är ett rykte. Rapporterade faktiskt "The Daily Telegraph” från en brittisk studie av Royal National Throat, Nose and Ears Hospital, fann motsatsen.
Högljudd snarkning flera gånger i veckan anses vara "tung snarkning". Av dessa är 31 % unga män, men faktiskt 34 % av de unga kvinnor mellan 25 och 34 år.
Men mellan 55 och 64 år är det 45 % av männen och endast 35 % av kvinnorna som hindrar sina nära och kära från att sova med högljudd snarkning. En anti-snarkskudde passar därför lika bra för män som kvinnor.
Eftersom kudden sätter sovhytten i en permanent sidposition bör ta med, en anti-snarkningskudde för sidoslipare är särskilt lämplig. Om du ändå gillar att sova på sidan, kommer du att hållas i denna sovställning och ljudnivån kommer att sänkas.
Det finns speciella ergonomiska sådana för ryggslipare Nackkudde som anti-snarkning, som stöder halsryggraden och så att nack- och halsmusklerna är optimalt genomsläppliga för andningsluften.
Det finns nu specialdesignade anti-snarkningskuddar för nästan alla typer av sovande: även för dem som sovställning på magen föredrar att det finns stjärnformade kuddar som stödjer denna position och huvudet i ett Anti-snarkning position ha kvar.
Anti-snarkningskudde för sömnapné
När andningen upphör under sömnen, lider drabbade av sömnapné. Utöver nödvändig medicinsk behandling kan de som drabbas även själva göra något för att sömnen ska vara så hälsosam och ostörd som möjligt.
En del av Sömnhygien vid sömnapné sover på din sida. Tungan förhindras från att falla bakåt när man sover på sidan. Förebyggandet av barriärfri andning genom tungan och förträngda luftvägar är en av orsakerna till sömnapné.
En anti-snarkningskudde används för att hålla den drabbade i sidoläge för att underlätta andningen och minska snarkningen.
Vid sömnapné kan även andra hjälpmedel, som sovryggsäckar, vara nödvändiga.
Sömnapné bör dock definitivt undersökas och behandlas av en läkare utöver personlig sömnhygien. En antisnarkningskudde är ett bra stöd utöver en behandling.
Lämna en kommentar nu