Pés felizes – com os sapatos certos

sapatos de caminhada
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Nossos pés são uma verdadeira maravilha da natureza. Eles nos carregam pela vida todos os dias – mas raramente são tratados bem o suficiente. Sem que realmente percebamos, estamos pedindo demais.

Um estudo do Instituto Alemão de Calçados chegou à conclusão há alguns anos que uma em cada cinco pessoas não usa os sapatos certos. Cerca de 82% dos participantes do estudo também usavam sapatos com comprimento ou largura errados.

Mas o ajuste certo é essencial para o bem-estar e um pré-requisito absoluto para evitar danos a longo prazo ao pé. A seguir, explicaremos o que você definitivamente deve prestar atenção ao comprar sapatos.

O tamanho certo do sapato

Tênis de primeira classe e confortável deve encaixar bem. Um sapato que se encaixa é a largura de um polegar maior do que o dedo mais longo. Se o sapato fecha diretamente com os dedos, o pé não tem espaço para rolar e é comprimido a cada passo. Isso não é apenas insalubre, mas também pode ser doloroso.

Aliás, você pode determinar rápida e facilmente o tamanho certo do sapato em casa: fique em uma folha de papel branca e tente distribuir seu peso uniformemente. Caso contrário, o pé mais carregado ficará mais comprido. Na melhor das hipóteses, peça ajuda a uma segunda pessoa e desenhe o contorno do seu pé no papel. É importante segurar a caneta em um ângulo de 90 graus e realmente medir diretamente ao longo do pé.

Agora meça seu desenho do calcanhar ao dedão do pé. É aconselhável adicionar 1,5 cm ao comprimento medido para que o pé não bata na frente durante o movimento de rolamento e tenha espaço suficiente para respirar. Você então tem que dividir o resultado por 0,667 para obter o tamanho do sapato alemão.

A largura certa

Além do tamanho certo do sapato, a largura também é essencial um sapato adequado. Um sapato não deve ser muito largo, caso contrário o pé não tem apoio. Mas mesmo um sapato muito apertado não é nada bom, porque favorece você deformidade dos dedos.

Existem três tamanhos padronizados de calçados para crianças na Alemanha: largo, médio e estreito. Muitas marcas de alta qualidade oferecem sapatos de acordo com esse sistema. Para adultos, a largura do sapato é indicada pelas letras F, G, H, K & M. F representa a forma mais estreita e M a forma mais larga.

No entanto, o alcance para os pés de adultos geralmente é muito claro: a maioria dos sapatos está disponível apenas em uma largura que é adequada apenas para pés de constituição normal. No passado, havia apenas exceções para sapatos de saúde ou sapatos masculinos de alta qualidade. Mas a filosofia da indústria de calçados está mudando gradualmente, então mais e mais fabricantes também oferecem modelos da moda em diferentes larguras de calçados.

Quem tem um pé largo ou estreito, que agora também encontrará o que procura online e não mais apenas na loja de suprimentos médicos. Portanto, vale a pena procurar a largura individual. Ao experimentá-lo, certifique-se de que o sapato se encaixa diretamente e fica bem. Nunca se deve confiar em sapatos para quebrar, não importa o quanto você goste do par.

Bons sapatos para jovens e idosos

sapatos femininos que são os certos para mim

Crianças e idosos, em particular, costumam usar os tamanhos errados de sapatos porque seus pés mudam. Quando criança, você quase não percebe que superou o sapato. Os pés crescem em etapas, às vezes vários tamanhos dentro de alguns meses. Use cada visita à sapataria para medir seus pés novamente. Isso é rápido e descomplicado, mas pode ser feito com a mesma facilidade em casa usando o método apresentado acima.

O pé também muda com a idade, tornando-se mais largo e mais longo. A almofada de gordura sob o calcanhar se desloca para trás ao longo dos anos e o arco alto afunda. A retenção de água também pode contribuir para o inchaço dos pés. Tudo isso pode fazer com que o tamanho do sapato aumente em cerca de um ou dois tamanhos com a idade. Portanto, certifique-se de redefinir o tamanho do seu sapato várias vezes.

Certifique-se de quebrar os sapatos

Todos provavelmente estão familiarizados com esta situação: depois de amanhã há uma importante reunião de negócios ou uma grande festa. A única coisa que falta para a roupa certa são os sapatos certos. Agora você compra um modelo adequado para este dia no último segundo, mas depois fica com bolhas e pontos de pressão desconfortáveis. A compra impensada é rapidamente lamentada.

Sempre dê tempo suficiente para os sapatos novos amaciarem. Os pés precisam desse tempo para se acostumar com o calçado. Assim, você pode desfrutar do compromisso ou da celebração despreocupado e não se desequilibrar por dores desagradáveis. Os sapatos devem ser amaciados por vários dias seguidos, 30 minutos por dia são suficientes para isso.

Sobre usar salto alto

Sapatos de salto alto, também conhecidos como saltos altos, são frequentemente culpados por deformar os pés. Eles são definitivamente uma tensão nos quadris e joelhos. Além disso, a função das veias e a circulação sanguínea são restritas, o que pode levar a varizes. Quando usado continuamente, os músculos da panturrilha ficam mais largos e mais curtos. Idealmente, os saltos altos devem ser usados ​​apenas por algumas horas ou em ocasiões especiais.

O uso permanente de sapatos inadequados é realmente prejudicial. Na melhor das hipóteses, você tem pelo menos dois pares de sapatos diferentes que são usados ​​regularmente e usados ​​alternadamente. Aliás, isso não é apenas bom para os pés: sapatos de couro em particular precisam de um dia inteiro para arejar e secar adequadamente. A mudança frequente de escolas vale, portanto, a pena.

Sapatos femininos

Dicas de sapatos de caminhada

Ao caminhar e quando Andar você precisa de sapatos que ofereçam um bom suporte para o calcanhar. Ao mesmo tempo, os dedos dos pés devem ter espaço suficiente para evitar bater na frente ao descer a ladeira. Em tempo chuvoso, sapatos com material respirável e funcional como forro intermediário provaram seu valor. A umidade é liberada para o exterior e nenhuma água pode penetrar no interior.

Portanto, certifique-se sempre de que esteja seco no sapato e que você não coloque as botas de caminhada com os pés molhados ou as meias molhadas, caso contrário, as bolhas se formarão. Caso apareça uma bolha, é importante protegê-la sempre. Cubra a área com um emplastro blister para proteger a área de mais fricção ou pressão.

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