Cuidados com a pele no verão: pele estressada nos meses de verão

pele meses de verão

Os meses de verão são para muitas pessoas a melhor época do ano. A energia da luz solar nos faz prosperar e podemos passar muito mais tempo ao ar livre. Além disso, a roupa fica mais arejada e mais pele é mostrada.

Como resultado, nossa pele também está exposta a um estresse maior. Por esse motivo, é particularmente importante prestar atenção aos cuidados certos com a pele, mesmo no verão. Como fazer isso e quais Conselho você para um pele saudável e bonita Saiba como neste artigo.

Dicas de cuidados com a pele para o verão

morrem A pele é o maior órgão humano. Ele protege nosso corpo de influências externas e regula nossa temperatura corporal. É particularmente estressado no verão. As dicas a seguir irão ajudá-lo a cuidar da sua pele mesmo no verão para manter otimamente.

Dica nº 1: A proteção solar certa

Devido à maior e mais prolongada exposição ao sol no verão, a nossa pele é particularmente estressada pelos raios UV. Estes não só promovem o ressecamento da pele, mas também podem levar a queimaduras solares desagradáveis ​​e até câncer de pele.

A proteção UV certa e protetor solar regular bronzeador são, portanto, essenciais. Para adultos, deve ser escolhido um fator de proteção solar de pelo menos 20. Quanto mais leve você tipo de pele pessoal, quanto maior deve ser o fator de proteção solar!

Ao aplicar a proteção solar, certifique-se de aplicá-la na pele em uma área grande e não com muita moderação. Como você sua mais no verão e costuma nadar, é aconselhável agente à prova d'água usar. Caso contrário, a proteção solar pode ser perdida rapidamente.

As mulheres também devem prestar atenção a uma maquiagem de verão com fator SPF de usar.

Dica #2: Escolha as roupas certas

roupas longas e arejadas

A roupa também nos protege dos perigosos raios do sol. Devido às altas temperaturas, isso pode ser arejado, mas ainda deve cobrir o máximo de pele possível para poder protegê-la.

A compra de roupas especiais de proteção UV é recomendada para tipos de pele particularmente sensíveis e especialmente para crianças. Além disso, você deve Tente evitar ficar no sol direto entre 11:00 e 15:00. Este é o momento em que é mais intenso.

Dica nº 3: Compensar os líquidos perdidos

A pele do corpo humano é composta por 70% de água. No verão suamos mais para manter a temperatura corporal constante. Como resultado, perdemos muito do fluido em nosso corpo.

Por esta razão, um adulto deve estar atento a uma ingestão adequada de líquidos, especialmente no verão. 2-3 litros de água por dia não só garantir um bom Hidratação da pele, mas também manter o circulação estábulo. Em dias particularmente quentes e com muito sol, pode ser necessária mais ingestão de líquidos.

Dica #4: Estimule o fluxo sanguíneo para a pele

banho gelado

Se a pele for melhor suprida de sangue, ela se torna mais firme e sua capacidade de esticar aumenta. Por um lado, isso pode chuveiros frios são geradas, por outro lado, as massagens ajudam a estimular a circulação sanguínea.

É particularmente adequado para este Óleo de magnésio para a pele. Isso pode ser massageado com movimentos leves e, assim, garante uma agradável sensação de relaxamento.

Dica # 5: Banho adequado

Deve-se sempre enxaguar com água fria, principalmente depois de nadar, para não irritar a pele desnecessariamente com o cloro das piscinas ou com o sal da água do mar.

Em geral, banhos quentes devem ser evitados no verão. Isso contribui para uma melhor Regulação da temperatura corporal no. Por outro lado, a água mais fria estimula a circulação sanguínea, o que aperta a pele.

A utilização de duches de creme hidratante ou de leites corporais de duche especiais também protege a pele dos secar.

Dica nº 6: Limpeza de pele intensiva

No verão transpiramos mais, o que também aumenta a formação de sebo na pele. Isso leva a um entupimento mais frequente dos poros. A limpeza completa da pele é, portanto, essencial.

produtos de higiene pessoal com extratos de mentol ou eucalipto não só previnem as impurezas da pele, como também asseguram uma agradável sensação de frescura na pele.

Dica nº 7: Preste atenção também na hidratação dos produtos de cuidados com a pele

No inverno, os produtos de cuidados com a pele oleosa devem ser usados ​​em particular. No verão, por outro lado, produtos hidratantes devem ser usados.

Assim também pode de fora para um suprimento de fluido adequado ser contribuído para a pele. As loções corporais são, portanto, mais adequadas do que os cremes porque contêm um teor de água mais alto.

Os sprays faciais também fornecem um suprimento rápido de umidade à pele e também proporcionam uma sensação agradável Cooling. Existem muitos tipos diferentes disponíveis para compra – mas muitas vezes é suficiente encher um frasco de spray vazio com água.

O sol é bom para mim?

Raios de sol

Os raios de sol têm um efeito de muitas maneiras positivo no corpo. Entre outras coisas, estimulam a formação de hormônios da felicidade e são co-responsáveis ​​pelo bom humor. Para que assim se mantenha e que passe o verão com um “sorriso de boa disposição”, é imprescindível a proteção solar com uma proteção solar adequada Relação UVA/UVB extremamente importante. Com produtos de proteção solar, você sempre fica altamente protegido. Lembre-se: são necessárias 4 colheres de protetor solar para atingir o fator de proteção solar especificado. Uma camada muito fina de protetor solar reduz o fator de proteção.

UVA e UVB?

O sol não apenas envia luz visível para a terra, mas também raios invisíveis que penetram na camada de ozônio e podem ter efeitos negativos sobre a saúde em doses excessivas. Parte disso são os raios UV – dependendo do comprimento de onda, raios UVA e UVB.

Raios UVA podem promover danos à pele, como envelhecimento prematuro da pele, e são uma das causas mais comuns de câncer de pele. Raios UVB são a principal causa de queimaduras solares.

A intensidade da radiação do sol e, portanto, dos raios UV depende de fatores como a estação do ano, hora do dia, latitude, altitude, reflexão do solo e condições climáticas.

Deficiência de vitamina D do protetor solar?

protetor solar braço mulher

Com quem sempre maior fator de proteção solar sai de casa ou fica constantemente fora do sol corre o risco de ficar sob um Deficiência de vitamina D sofrer. Nosso corpo só é capaz de produzir a valiosa vitamina D com a ajuda da luz solar. A quantidade de vitamina D produzida é menos uma questão da intensidade do sol do que da posição do sol.

Um ângulo de mais de 45° é necessário para a corpo produz vitamina D, que é o caso em nossas latitudes entre 10h e 14h. Curto, fresco, nu: 5 minutos na hora do almoço, aproveite o sol com o mínimo de roupa possível e o nível de vitamina D está em equilíbrio.

Nos meses de outubro a março, quando o sol está mais baixo ou os dias nublados impossibilitam o banho de sol, faz sentido manter seu equilíbrio de vitamina D com suplementos adequados de vitamina D vitaminas completar.

Acne de Maiorca - o que é realmente?

A acne de Mallorca é uma reação alérgica da pele à interação da exposição ao sol e certos protetores solares.

A rigor, não é uma alergia, mas sim uma reação alérgica da pele a certos materiais e substâncias quando expostas ao sol. Produtos de proteção solar gordurosos em conexão com a produção de sebo do próprio corpo, transpiração intensa e exposição intensa ao sol podem promover uma reação alérgica. Cuidado com a irritação incomum da pele após o banho de sol.

Como você pode preveni-los ou reduzi-los?

  •  lentamente acostume sua pele ao banho de sol
  • use roupas apropriadas sob luz solar extrema
  • uso: protetor solar com baixo teor de gordura, produtos pós-sol com baixo teor de gordura

Suco de cenoura - um elixir de beleza por fora e por dentro

suco de cenoura cenoura

A natureza tem uma rica paleta de remédios, substâncias de cuidado e embelezadores prontos - você só precisa saboreá-los. Entre muitos vegetais e frutas saudáveis, a cenoura se destaca em particular, já que o vegetal de raiz é um verdadeiro polivalente saúde com suporte. O consumo regular de suco de cenoura não só ajuda a melhorar a visão e a saúde tem um efeito preventivo do câncer, mas também faz sua pele brilhar.

Cosméticos de baixa caloria e seu poder

Com menos de 30 quilocalorias por 100 gramas, o umbellifer pode ser apreciado a qualquer momento sem hesitação e fornece ao seu corpo muitos nutrientes valiosos e úteis. O suco de cenoura é compatível até com os estômagos mais sensíveis e pode ser produzido de forma rápida, fácil e com os ingredientes preservados. O suco tem um sabor agradável, pode ser combinado com outros sucos sem problemas e cuida da pele com betacaroteno, zinco, ferro e vitaminas K, B e C.

Betacaroteno como super-herói para a sua pele

Este é um dos ingredientes mais conhecidos nas cenouras beta-caroteno que os vegetais também o cor característica dá. Após a ingestão diária regular de suco de cenoura por um a dois meses, o ingrediente ativo é armazenado nas células da camada externa da pele, a epiderme. Isso fornece uma bela tonalidade dourada à pele. Mas o betacaroteno pode fazer ainda mais.

O tecido alonga o O tempo de proteção da sua pele dos danos do sol. Aliás, esse ingrediente combate os radicais livres, que atacam a estrutura celular e fazem com que você envelheça prematuramente. Além disso, o betacaroteno é armazenado no fígado como provitamina A e convertido em vitamina A conforme necessário. Esta vitamina desempenha um papel importante na regeneração e regeneração das células da pele e, portanto, contém o Enrugamento antes.

Se você não quer comprar o suco de cenoura pronto, mas prefere beber sempre o suco fresco, pode comprar também faça você mesmo com um espremedor.

Mais esteticistas em suco de cenoura

dobras de cenoura

Während formação de células beta-caroteno suporta, a vitamina K contida no suco estabiliza os vasos sanguíneos mais pequenos da sua pele, para que todas as células possam ser bem abastecidas. Além disso, a vitamina K tem uma propriedade de endurecimento da pele. As vitaminas B apoiam o metabolismo das células da pele e neutralizam a inflamação.

Uma influência positiva na formação de colágeno e, portanto, na Vitamina C reduz rugas. O mineral Potássio ajuda a prevenir a pele seca enquanto Zink acelera a cicatrização de feridas. O elemento traço Eisen promove a respiração celular.

Suco de cenoura para uso externo

Além do consumo diário recomendado de suco de cenoura, você também pode usá-lo para uso externo, pois os ingredientes também têm efeito aqui. Aplicado como uma tintura, o suco pode ser cicatrizante e anti-inflamatório Acne, espinhas e também eczema Aja. Dependendo do tamanho da área da pele afetada, você pode enxugar o líquido cuidadosamente com um cotonete limpo, uma esponja ou a ponta dos dedos e deixar agir.

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