Aplicando óleos essenciais - As diversas possibilidades da aromaterapia

Muitas vezes associamos memórias a cheiros. O cheiro de mamãe assando biscoitos, o cheiro salgado do mar nas férias de verão, a loção pós-barba que papai usava e sempre cheirava quando lia a história de ninar. Inúmeras conexões entre pensamentos positivos e nosso bem-estar foram feitas em nossa memória ao longo dos anos.

Os cheiros curam, relaxam, acalmam, reduzem a inflamação, despertam energias positivas. Esta é a base para a aromaterapia. a essências saudáveis ​​da natureza  pode ser integrado em muitas áreas.

Aromatização natural da sala como o método mais comum

Uma vela puramente perfumada não é aromaterapia, mesmo que você tenha a sensação de relaxamento. A aromaterapia às vezes requer óleos naturais puros cujos ingredientes curativos foram extraídos de flores, raízes, folhas ou frutas. Para um efeito de cura, você pode usar diferentes variantes aplique óleos essenciais, por exemplo, como fragrância de ambiente.

• Lâmpadas perfumadas: é aqui que a aromaterapia desenvolve seus efeitos com a ajuda do calor. Algumas gotas do óleo são colocadas em uma tigela de água, a água é aquecida pelo calor de uma vela ou similar e o aroma se espalha por toda a sala. Importante: A água não deve ficar muito quente, pois isso destruirá o efeito do óleo essencial.
• Use fragrâncias de ambiente através de hastes difusoras inimigas: O princípio é simples. Os fabricantes entregam a mistura de aromas já coordenada com varas de madeira finas, que só precisam ser colocadas na garrafa. 
• Agora também existem nebulizadores de fragrâncias profissionais. Eles não apenas distribuem os ingredientes ativos curativos do óleo essencial na sala, mas também umidificam o ar da sala ao mesmo tempo. Este é um efeito adicional agradável, especialmente em salas aquecidas.
• Se você deseja apenas cercar uma pequena área com o aroma, as pedras perfumadas porosas são ideais. Algumas gotas de óleo são simplesmente borrifadas e absorvidas pelo lamito. 

banhos e banhos de vapor

Para muitos, um banho relaxante é um símbolo de relaxamento completo. O efeito pode ser aprimorado com o aroma certo. 

Primeiro encha a banheira, certificando-se de que a água não esteja muito quente. Em seguida, escolha o óleo de cura, mas não o coloque diretamente na água. Os óleos essenciais devem ser dissolvidos previamente, por exemplo, em mel, creme, sal marinho ou leite. Quando a panela estiver cheia, adicione a mistura. Como guia, misture 1-3 colheres de sopa de leite, mel ou similar com 10-15 gotas de óleo, o suficiente para uma banheira cheia.

Os banhos com óleos essenciais são muito importantes na aromaterapia porque têm um duplo efeito: a água morna abre os poros da pele para que os ingredientes ativos possam penetrar facilmente. Além disso, o aroma curativo evapora na água morna do banho completo e as substâncias aromáticas são inaladas.

massagens de aromaterapia

Não são apenas os profissionais de massagem que refinam os seus óleos de massagem com essências aromáticas. Essa combinação também pode ser usada no setor privado. Um bom óleo corporal, como óleo de amêndoa ou óleo de jojoba, é adequado como base. 100 ml dele como base tolera cerca de 20 gotas de óleo essencial.

Por movimentos de massagem as substâncias curativas podem ser transportadas através da pele diretamente para a corrente sanguínea. Eles desdobram todo o seu efeito ali. Além disso, o contato físico positivo durante a massagem libera endorfinas, os chamados hormônios da felicidade.

Sauna

Para a maioria das pessoas, as sessões regulares de sauna não são apenas para relaxar. Eles também querem impulsionar seus sistemas imunológicos e desintoxicar seus corpos. O destaque para muitos é a infusão de sauna. 

Infusão de sauna

No entanto, há muitas coisas a considerar aqui: em caso de dúvida, pergunte ao mestre da sauna qual óleo essencial ele está usando. Aromas exóticos geralmente indicam óleos sintéticos. Estes cheiram bem, mas não oferecem efeito curativo. Isso é reservado para os óleos essenciais naturais. Os clássicos são o pinheiro bravo ou o pinheiro manso, a lavanda é relaxante.

Uso interno de óleos essenciais

O uso interno não é tão fácil quanto como fragrância de ambiente ou como aditivo de banho. Devido à alta concentração das essências curativas nos óleos essenciais, também podem ocorrer irritações ou alergias quando ingeridos. 

A maneira mais fácil e sem problemas é tomar cápsulas prontas, que podem ser obtidas em farmácias ou drogarias. Hortelã-pimenta ou óleo de cominho para a digestão, por exemplo. 

Para estar no lado seguro, o seguinte deve ser observado.

• Os óleos essenciais devem ser 100% puros e naturais. 
• Sempre tome muito pouco, no máximo 1-2 gotas, sempre diluídas.
• Sempre pergunte se você pode tomar o óleo. Nem todo óleo essencial é adequado para uso interno.
• Grupos de risco, como crianças pequenas, bebês, mulheres grávidas e pessoas gravemente doentes, devem evitar tomar óleos essenciais.

A cozinha aromática

Se o efeito sobre o nosso olfato estiver envolvido, são apenas alguns passos antes que possamos falar também sobre a culinária aromática. 

É claro que as ervas frescas estão no topo quando se trata de uma culinária saudável, mas o uso de óleos essenciais na cozinha também pode agradar nosso paladar. 

Apenas algumas gotas, sempre misturadas com um portador, ou seja, sal marinho, creme, mel, são necessárias para transformar um molho em um destaque especial, mas o creme refinado dessa maneira também pode enfatizar o sabor básico de uma massa. 

Agora existem livros de receitas que explicam o uso de óleos essenciais na cozinha.