Stress gehört für viele Menschen heutzutage leider unweigerlich zum Alltag dazu (1). Während der eine nur dann und wann unter Stress leidet, sind andere Menschen dauerhaft gestresst. In einer Studie einer deutschen Krankenkasse wurde deutlich, [Weiterlesen..]
Den Tag bewusst, aber dennoch entspannt starten – das wäre tatsächlich für viele ein Traum. Stattdessen arten die Morgende fast immer in Stress aus. Dabei werden mit einer guten Morgenroutine die Weichen in einen entspannten, [Weiterlesen..]
Die Sache mit dem Schlaf könnte so einfach sein: abends dann ins Bett gehen, wenn man müde ist, schnell einschlafen und am nächsten Morgen ganz erholt wieder aufwachen. Ein gesunder Schlafrhythmus bzw. tiefer Schlaf ist [Weiterlesen..]
Die Fitness scheint trotz konstantem Training zu stagnieren? Das könnte ein Signal dafür sein, dass der Körper jetzt dringend eine Regenerationsphase benötigt. Denn wer sich keine Zeit gibt zur Muskelregeneration, braucht sich über mangelnden Trainingserfolg [Weiterlesen..]
Seit einiger Zeit erfreut sich MCT Öl immer größerer Beliebtheit. Es ist bekannt geworden als Lebensmittel, welches dabei helfen kann, Körpergewicht und Körperfett zu reduzieren. Außerdem kann es die Gesamtgesundheit und die Leistung verbessern, so [Weiterlesen..]
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