Szczęśliwe stopy – z odpowiednimi butami

buty do chodzenia

Nasze stopy to prawdziwy cud natury. Codziennie prowadzą nas przez życie – ale rzadko są traktowane wystarczająco dobrze. Bez nas tak naprawdę prosimy Cię o zbyt wiele.

Badanie przeprowadzone przez Niemiecki Instytut Obuwia kilka lat temu wykazało, że co piąta osoba nie nosi odpowiednich butów. Około 82% uczestników badania nosiło również buty o niewłaściwej długości lub szerokości.

Jednak właściwe dopasowanie jest niezbędne dla dobrego samopoczucia i jest absolutnym warunkiem zapobiegania długotrwałym uszkodzeniom stopy. Poniżej wyjaśnimy zatem, na co zdecydowanie powinieneś zwrócić uwagę przy zakupie butów.

Właściwy rozmiar buta

Pierwszej klasy i wygodne trampki powinien dobrze pasować. Pasujący but jest o kciuk dłuższy niż najdłuższy palec u nogi. Jeśli but zamyka się bezpośrednio palcami, stopa nie ma miejsca na toczenie i jest ściskana przy każdym kroku. Jest to nie tylko niezdrowe, ale także bolesne.

Nawiasem mówiąc, możesz szybko i łatwo określić odpowiedni rozmiar buta w domu: stań na białej kartce papieru i spróbuj równomiernie rozłożyć wagę. W przeciwnym razie bardziej obciążona stopa wydłuży się. W najlepszym przypadku skorzystaj z pomocy drugiej osoby i narysuj na papierze zarys stopy. Ważne jest, aby trzymać pióro pod kątem 90 stopni i mierzyć bezpośrednio wzdłuż stopy.

Teraz zmierz rysunek od pięty do dużego palca. Wskazane jest, aby do zmierzonej długości dodać 1,5 cm, aby stopa nie uderzała w przód podczas toczenia się i miała wystarczająco dużo miejsca do oddychania. Następnie musisz podzielić wynik przez 0,667, aby otrzymać niemiecki rozmiar buta.

Właściwa szerokość

Oprócz odpowiedniego rozmiaru buta ważna jest również szerokość odpowiedni but. But nie może być zbyt szeroki, w przeciwnym razie stopa nie będzie miała podparcia. Ale nawet zbyt ciasny but nie jest dobry, bo ci sprzyja deformacja palców stóp.

W Niemczech istnieją trzy znormalizowane rozmiary butów dla dzieci: szeroki, średni i wąski. Wiele marek wysokiej jakości oferuje buty według tego systemu. W przypadku dorosłych szerokość buta wskazują litery F, G, H, K i M. F oznacza najwęższy, a M najszerszy kształt.

Jednak zakres dla stóp dorosłych jest często bardzo jasny: większość butów jest dostępna tylko w jednej szerokości, która jest odpowiednia tylko dla stóp o normalnej budowie. W przeszłości były tylko wyjątki dla butów zdrowotnych lub wysokiej jakości butów męskich. Ale filozofia branży obuwniczej stopniowo się zmienia, dlatego coraz więcej producentów oferuje również modne modele w różnych szerokościach butów.

Kto ma szeroką lub wąską stopę?, którzy teraz również znajdą to, czego szukają w Internecie, a nie tylko w sklepie z artykułami medycznymi. Warto więc szukać indywidualnej szerokości. Podczas przymierzania upewnij się, że but pasuje bezpośrednio i dobrze leży. Buty nigdy nie powinny być brane pod uwagę podczas włamywania się, bez względu na to, jak bardzo lubisz tę parę.

Dobre buty dla młodych i starszych

Zwłaszcza dzieci i seniorzy często noszą niewłaściwe rozmiary butów, ponieważ ich stopy się zmieniają. Jako dziecko prawie nie zauważasz, że wyrosłeś z buta. Stopy rosną etapami, czasem kilka rozmiarów w ciągu kilku miesięcy. Wykorzystaj każdą wizytę w sklepie obuwniczym, aby ponownie zmierzyć stopy. Jest to szybkie i nieskomplikowane, ale równie łatwo można to zrobić w domu, korzystając z metody przedstawionej powyżej.

Stopa również zmienia się z wiekiem, stając się szersza i dłuższa. Gruba poduszka pod piętą cofa się z biegiem lat, a wysoki łuk opada. Zatrzymywanie wody może również przyczynić się do obrzęku stóp. Wszystko to może prowadzić do wzrostu rozmiaru buta o około jeden lub dwa rozmiary wraz z wiekiem. Dlatego upewnij się, że rozmiar buta jest ponownie określany.

Pamiętaj, aby włamać się do butów

Wszyscy chyba znają tę sytuację: pojutrze ważne spotkanie biznesowe lub wielka uroczystość. Jedyne, czego brakuje do odpowiedniego stroju, to odpowiednie buty. Teraz w ostatniej sekundzie kupujesz odpowiedni model na ten dzień, ale potem pojawiają się pęcherze i niewygodne punkty nacisku. Bezmyślny zakup szybko się żałuje.

Zawsze zostawiaj wystarczająco dużo czasu na włamanie się nowych butów. Stopy potrzebują tego czasu, aby przyzwyczaić się do obuwia. Dzięki temu możesz cieszyć się wizytą lub uroczystością beztrosko i nie wytrącasz się z równowagi przez nieprzyjemny ból. Buty należy przecierać przez kilka dni z rzędu, wystarczy do tego 30 minut dziennie.

O noszeniu szpilek

Buty na wysokim obcasie, zwane również szpilkami, są często obwiniane o deformację stóp. Zdecydowanie obciążają biodra i kolana. Ponadto funkcjonowanie żył i krążenie krwi są ograniczone, co może prowadzić do żylaków. Podczas ciągłego noszenia mięśnie łydek stają się szersze i krótsze. Idealnie, wysokie obcasy powinny być noszone tylko przez kilka godzin lub na specjalne okazje.

Trwałe noszenie nieodpowiednich butów jest naprawdę szkodliwe. W najlepszym przypadku masz co najmniej dwie różne pary butów, które są używane regularnie i noszone naprzemiennie. Nawiasem mówiąc, jest to dobre nie tylko dla twoich stóp: w szczególności skórzane buty potrzebują całego dnia, aby odpowiednio się przewietrzyć i wysuszyć. Dlatego opłaca się częsta zmiana szkół.

buty damskie

Wskazówki dotyczące butów turystycznych

Kiedy wędrować i kiedy pieszy potrzebujesz butów, które zapewniają dobre wsparcie pięty. Jednocześnie palce stóp powinny mieć wystarczająco dużo miejsca, aby uniknąć uderzenia w przód podczas zjazdu. W deszczową pogodę sprawdziły się buty z oddychającego i funkcjonalnego materiału jako podszewka pośrednia. Wilgoć jest odprowadzana na zewnątrz i woda nie może przedostać się do środka.

Dlatego zawsze upewnij się, że but jest suchy i nie wkładasz butów trekkingowych z mokrymi stopami lub mokrymi skarpetami, w przeciwnym razie utworzą się pęcherze. Jeśli pojawi się bąbelek, ważne jest, aby przez cały czas go chronić. Przykryj obszar plastrem blistrowym, aby chronić obszar przed dalszym tarciem lub naciskiem.

Zostaw komentarz teraz

komentarza

Adres e-mail nie zostanie opublikowany.


*