Od wielu lat koktajle stają się coraz bardziej popularne. Teraz nadchodzi nowy Trend do. Miska smoothie jest nie tylko zdrowa i smaczna, ale również wygląda bardzo apetycznie. Przygotowanie jest bardzo proste.
Jeśli więc szukasz zdrowej alternatywy dla porannych tostów, znajdziesz ją w misce smoothie. Z innym Owoce i warzywa zaczynasz dzień łatwiej i lepiej.
Trend pochodzi z Ameryki i znalazł już tam wielu naśladowców. W ten sposób możesz mieć zdrowe i szybkie styl życia łączyć i łączyć cudownie ze sobą.
Czym jest miska do smoothie?
W tłumaczeniu miska smoothie oznacza „smooth bowl”. Ten termin już bardzo dobrze opisuje, o co chodzi w tym daniu. To w zasadzie rodzaj Sorbet a nawet puree z owoców i jogurtu, a nawet mleka.
Jeśli chcesz przygotować miskę smoothie w wersji wegańskiej lub wegetariańskiej, możesz również przejść do soki owocowe lub dostęp do wody. Bardzo odpowiednie są również alternatywy dla mleka krowiego.
Owoce są myte i krojone odpowiednio do przygotowania. Z mikserem otrzymujesz odpowiednią naprawę i kremowa konsystencja zwróć uwagę, które są ważne w misce smoothie.
Następnie podstawa trafia do miski. Jako dodatek i dodatkowa konsystencja dopiero nadejdą Owoce, orzechy lub podobne na wierzchu puree. Ładnie przygotowana miska jest nie tylko pyszna, ale również bardzo zdrowa.
W większości przypadków jest to pełne śniadanie. Tak zwany pożywienie jednak każdy inny może: posiłek zastąpić dzień. Szczególnie w ciepłe dni idealnie nadaje się do zdrowej i zróżnicowanej diety.
Czy miska smoothie nadaje się na dietę?
Jeśli chodzi o dietę, najważniejsza jest zdrowa i zróżnicowana dieta. Ważne jest, aby mieć swój menu dostosowuje się odpowiednio i nie tylko zwraca uwagę na rodzaj żywności.
Liczba potraw odgrywa równie ważną rolę w skutecznej diecie, jak odstępy i częstotliwość posiłków posiłki rozprowadzane w ciągu dnia. Idealnych jest pięć mniejszych posiłków w regularnych odstępach czasu.
W ten sposób metabolizm, a także organizm działa najlepiej. Sukces diety nie wynika z jedzenia tylko raz dziennie.
Miska smoothie jest nie tylko zdrowa i idealna na rozpoczęcie dnia. W ramach diety jest idealnym posiłkiem. Chętnie również jako Przekąska sporadycznie. Musisz jednak dostosować składniki miski do diety.
Na przykład orzechy są zdrowe. Zawierają jednak również dużo tłuszczu. Podczas odchudzania należy skupić się na alternatywach, takich jak: Komosa ryżowa Lub użyj nasion chia. Wskazane jest również stosowanie mleka o bardzo niskiej zawartości tłuszczu lub mleka roślinnego.
Czy możesz kupić gotową miskę do smoothie?
Celem miski smoothie jest bycie zdrowym i prostym Ernährung. Skład mrożonych i świeże owoce to właśnie czyni ten posiłek tak wyjątkowym. Tak więc ciężko jest kupić odpowiednio przeciery owocowe.
Oczywiście zawsze jest Wariantyktórzy pracują z puree z różnych rodzajów owoców. Bardzo popularny jest również wariant wykonania miski za pomocą pudru.
Jeśli więc zdecydujesz się na zakup gotowego produktu, aspekt zdrowotny jest wyraźnie ograniczony. W takim przypadku lepiej zainwestować krótki czas i miska smoothie produkować siebie.
Alternatywnie możesz już przygotować bazę i zamrażać. Po wynurzeniu wystarczy udekorować miskę różnymi dodatkami i można się nią cieszyć.
Jednak podczas zamrażania należy upewnić się, że: odmiany owoców wybierz te, które dobrze zamrażają. W ten sposób możesz wykonać bazę z dużym wyprzedzeniem i zaoszczędzić jeszcze więcej czasu rano.
Które miski do smoothie są szczególnie popularne?
Zasadniczo nie ma faworytów, jeśli chodzi o robienie miski na smoothie. To zależy od twojego gustu. Poza tym gra Harmonia poszczególnych owoców odgrywają ważną rolę.
Niektórzy uwielbiają smak świeżych jagód. Inni lubią miskę raczej słodką. Eksperyment jest niezbędna i absolutnie pożądana przy tym posiłku. Nie możesz się pomylić z przygotowaniem.
Jednak niektóre przepisy są przydatne, gdy dopiero zaczynasz. Popularne warianty i proste preparaty wyprzedzają odważne kompozycje próbowałem.
Miska Pandoo
Składniki składają się z 3-4 mrożonych lub świeżych Banany, pół melona spadziowego i około 3 łyżki startego kokosa. Potrzebujesz również po 100 gramów mrożonych jagód i jeżyn.
Banany, które… kantalupa a płatki kokosowe trafiają do blendera i są dobrze wymieszane. Następnie masę umieszcza się w misce, a mikser ponownie napełnia się pozostałymi składnikami.
Ta masa jest następnie mieszana, a następnie nakładana na białą podstawę jako oczy, nos i uszy pandy. Dekoracja składa się ze świeżych jeżyn i niektórych orzechy nerkowca, które są umieszczane na misce.
Wszystkie zielone miski
Dzięki temu przepisowi otrzymasz lekko cierpką wersję. Oprócz 3 do 4 bananów będziesz potrzebować około 2 garści szpinaku i pół zielonego jabłko. Te składniki są myte, drobno posiekane i umieszczane w blenderze.
Podczas puree możesz czuć się trochę płyn muszę przyznać. Tutaj najlepsza jest woda. Gotową masę można umieścić w misce.
Nadaje się bardzo do dekoracji i ozdabiania Pitaja, mango lub kiwi. Różne orzechy dopełniają nieco cierpki smak i sprawiają, że konsystencja jest ciekawsza.
Pretty in Pink
Potrzebujesz około 80 gramów owsianka również 200 mililitrów mleka owsianego, 50 gramów jeżyn i 100 gramów jagód i wiśni. Do tego 100 gram mrożonych malin, fasola waniliowa i syrop z agawy.
Wskazane jest przyjmowanie płatków owsianych poprzedniego wieczoru mleko owsiane pomieszać. Wtedy można je lepiej przetwarzać. Teraz wszystkie składniki są pokrojone i oczyszczone. Wiśnie muszą być uwolnione z pestek.
Zmiksuj wszystko w blenderze i bardzo dobrze zmiksuj masę, aż nabierze delikatnego różu. jak Byczy odpowiednie są te same owoce, które są w misce. Można również drapować jadalne kwiaty.
Spis treści
Zostaw komentarz teraz