Niedobór witaminy D – przyczyny, objawy i leczenie

zmęczona dziewczyna

Nasze ciało to prawdziwa potęga. Niezliczone kości, mięśnie, nerwy, żyły i narządy sprawiają, że jesteśmy w stanie zająć się naszym codziennym życiem. Dieta jest ważnym czynnikiem w funkcjonowaniu. białka, węglowodany, tłuszcze, Odżywki, błonnik i witaminy dostarczają nam energii i zwiększają naszą wydajność. Jeśli występuje niedobór, funkcje organizmu są szybko zaburzone, a my czujemy się zmęczeni, apatyczni i bezsilni. Większość ludzi ma trudności z uzyskaniem wystarczającej ilości witaminy D. Jakie konsekwencje wiążą się z takim niedoborem i jak zrobić Sprawdź poziom witaminy D wyjaśnimy to w poniższym artykule.

Do czego jest ważna witamina D?

Witamina D odgrywa kluczową rolę w ludzkim ciele. Substancja wpływa na metabolizm, a także jest niezbędny dla układu odpornościowego. Witamina D zapewnia wytwarzanie obrony przeciwdrobnoustrojowej, a także odpowiada za regulację procesów przeciwzapalnych. Kości i zęby również korzystają z podaży witaminy D. Gwarantuje to, że zarówno kości, jak i zęby są zaopatrzone w wystarczającą ilość minerałów. A magazynowanie wapnia i fosforanów jest możliwe tylko dzięki tak zwanej „witaminie słońca”. Wreszcie, witamina D zapewnia również prawidłowy wzrost i pracę mięśni.

Jakie poziomy witaminy D są idealne?

Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na niedobór witaminy D, konieczne jest sprawdzenie poziomu witaminy D. Objawy i objawy zwykle pojawiają się, gdy wartość witaminy D wynosi poniżej 20 nanogramów witaminy D na mililitr krwi. Jeśli zostanie to stwierdzone, podejmuje się próbę wpłynięcia na wartość poprzez spożywanie tabletek lub kropli witaminy D. Lekarze często przepisują dzienne spożycie 1.000 IU - oznacza to jednostki międzynarodowe. W rzadkich, problematycznych przypadkach można przepisać wyższą dawkę.

Jak mogę zmierzyć wartości?

Zwykle zaleca się Rejestracja wartości witaminy D spacer do Arzt. Aktualny stan określa się za pomocą badania krwi i natychmiast można podjąć niezbędne działania. Możesz jednak również pomóc sobie i uzyskać autotest z apteki lub jednego Kup badanie krwi online. Na załączonym papierze należy umieścić kilka kropel krwi, które następnie przesyłane są do odpowiedzialnego laboratorium. Wyniki otrzymasz telefonicznie lub e-mailem kilka dni później. Jednak ta metoda badania może być niedokładna, dlatego w niektórych sytuacjach wskazane jest pobranie krwi przez specjalistę.

Objawy niedoboru witaminy D

Możliwe jest samodzielne zdiagnozowanie niedoboru witaminy D. Powinieneś zwrócić uwagę na następujące cechy:

  • Zwiększone wypadanie włosów
  • Zwiększona podatność na infekcje
  • Nieregularna mineralizacja kości, która może objawiać się bólem i deformacją kości
  • niedobór wapnia
  • drętwienie
  • Podróżowanie
  • zmęczenie
  • apatia
  • Depresja
  • wahania nastroju
  • problemy z respiratorem

Ponadto może się również zdarzyć, że niedobór występuje w związku z niektórymi chorobami. Niedobór witaminy D jest często diagnozowany u pacjentów z nowotworami, osób z depresją, problemami sercowo-naczyniowymi, chorobami metabolicznymi, chorobami autoimmunologicznymi i chorobami układu oddechowego. Nie można jednak jednoznacznie określić, czy witamina D jest wyzwalaczem, czy konsekwencją takich obrazów klinicznych.

Kto często cierpi na niedobór witaminy D?

Niedobór witaminy D może dotknąć każdego. Badania wykazały jednak, że niektóre osoby są szczególnie dotknięte tą chorobą. Przede wszystkim często dotyka osoby, które rzadko wychodzą na zewnątrz. Może to wynikać z warunków pracy i życia, ale często zdarza się również w przypadku osób przewlekle chorych lub wymagających opieki. Tylko 20 procent witaminy D jest spożywane poprzez żywność. Dlatego też człowiek nie jest w stanie pokryć wszystkich swoich potrzeb pożywieniem. Pozostały procent jest wytwarzany samodzielnie przez organizm. Organizm ludzki wykorzystuje światło słoneczne do produkcji cholekalcyferolu. Produkt ten jest następnie przekształcany w witaminę D w wątrobie. Jest to również powód ubóstwa, zwłaszcza w miesiącach zimowych.

Ponadto osoby o ciemnym kolorze skóry również walczą z objawami niedoboru. Ze względu na zwiększoną zawartość melaniny w ich skórze, promienie słoneczne mogą być wchłaniane mniej efektywnie. Badania pokazują również, że szczególnie osoby starsze mają problemy z wchłanianiem witaminy D. Zdolność do produkcji tej ważnej substancji zmniejsza się wraz z wiekiem. Jednak ta funkcja może być również zmniejszona przez wpływy zewnętrzne. Palacze zmniejszają zdolność wchłaniania skóry poprzez szkodliwe dostarczanie nikotyny.

Spis treści

Zostaw komentarz teraz

komentarza

Adres e-mail nie zostanie opublikowany.


*