,de Związek między florą jelitową a zdrowiem zajmuje naukowców od XIX wieku. W tym czasie lekarze obwiniali zawartość jelita grubego o objawy takie jak zmęczenie, melancholia i nerwice. Jeśli chodzi o terapie, uczeni nie byli zgodni: istniały wahania między chirurgicznym usunięciem jelita a Poprawa flory jelitowej poprzez ukierunkowane spożycie pożyteczne bakterie.
Na szczęście pierwszy wspomniany środek nie mógł zwyciężyć. Na kilkadziesiąt lat temat ten zniknął z zainteresowania badaczy i lekarzy. W międzyczasie ponownie podejmowane są intensywne badania, eksperymenty i wnioski. Wiele szczegółów nie zostało jeszcze wyjaśnionych, ale wpływ flory jelitowej na dobrostan człowieka jest bezsporne. Zdrowie jelit jest najwyższym priorytetem, a mikroorganizmy w jelicie to małe gwiazdy badań medycznych.
Czym właściwie jest flora jelitowa?
Nikt nigdy nie jest całkowicie sam, ale żyje w symbiozie z mikroskopijnymi stworzeniami, ich mikrobiomem. Około 1500 gramów tego Mikroorganizmy kolonizują jelita i tworzą tak zwaną florę jelitową. Brzmi trochę jak życie roślinne w jelitach? W rzeczywistości termin ten powstał, gdy bakterie zostały przypisane roślinom. Dziś naukowcy dzielą żywe stworzenia na trzy duże grupy (domeny): bakterie, archeony i eukarionty.
W jelicie człowieka znajdują się przedstawiciele wszystkich domen, przy czym największy udział mają bakterie. Dlatego mikrobiota jelitowa, mikrobiom jelitowy lub długie słowo społeczność mikroorganizmów jelitowych byłyby właściwymi terminami dla tego ekosystem jelit. W literaturze specjalistycznej spotkasz się również z pojęciami: flora jelitowa, mikrobiota jelitowa i mikrobiom jelitowy. W powszechnym użyciu używa się jednak terminu flora jelitowa.
Dlaczego mikroorganizmy w jelitach są tak ważne?
Flora jelitowa jest częścią układu metabolicznego, a jednym z jej zadań jest trawienie pożywienia. To złożone wydarzenie. Miąższ pokarmowy ulega rozkładowi, składniki odżywcze są uwalniane i przetwarzane w taki sposób, aby organizm mógł je wykorzystać. Ponadto mówi się, że mali mieszkańcy jelit odgrywają kluczową rolę w innych procesach. Wpływ na:
- funkcja układu odpornościowego
- Ochrona błony śluzowej jelit
- Produkcja enzymów i hormonów
- degradacja zanieczyszczeń
- Powstawanie witaminy K
Ponadto naukowcy badają powiązania między drobnoustrojami jelitowymi a chorobami, takimi jak stwardnienie rozsiane, choroba Alzheimera i niewydolność serca. Wpływ bakterii jelitowych na masę ciała, alergie, Astma i inne problemy zdrowotne.
Bakterie jelitowe a otyłość
Może, ale tylko może, zdrowa flora jelitowa może nawet to zrobić w przyszłości zmniejszać Wsparcie. Ponieważ w badaniach na zwierzętach a Związek między otyłością a florą jelitową zatwierdzony. Ponadto badania na ludziach wykazały duże różnice w składzie mikrobiomu jelitowego między osobami o normalnej masie ciała a osobami z nadwagą. Jednak, co jest przyczyną, a co skutkiem, nadal wymaga ostatecznego wyjaśnienia. Wciąż nie jest również jasne, czy i jak można zmniejszyć masę ciała poprzez ukierunkowane zmiany w mikrobiomie jelitowym.
Eksperci mówią o około 500 różnych rodzajach mikroorganizmy w jelitachzaangażowany w procesy jelitowe. Każdy typ ma swoje własne zadania. Specjalny skład flory jelitowej jest indywidualny i zależy między innymi od diety i stylu życia. Jeśli odpowiednie drobnoustroje są obecne w wystarczającej liczbie, wszystko jest w porządku i trawienie działa. Ale jeśli zaburzona flora jelitowa Może powodować biegunkę, skurcze brzucha i inne problemy zdrowotne. Możliwe konsekwencje nieprawidłowej kolonizacji (dysbiozy) jelita widać na tej grafice.
Co szkodzi ekosystemowi w jelitach?
Na skład flory jelitowej wpływają różne czynniki. Na przykład poprzez dietę i leki. Znasz powiedzenie: Jesteś tym co jesz!
Antybiotyki i flora jelitowa
Lekarze często przepisują antybiotyki na choroby wywoływane przez bakterie, w tym często antybiotyki antybiotyki o szerokim spektrum działania być użytym. Te nie tylko niszczą patogeny, ale czasami także pożądane bakterie jelitowe i powodują to Brak równowagi ekosystemu jelitowego. Dzieci są na to szczególnie podatne. Ich układ odpornościowy nie jest jeszcze dojrzały, co oznacza, że bakterie chorobotwórcze szybko zdobywają przewagę i powodują choroby. Lekarze przepisują wtedy odpowiednie antybiotyki, które pomagają, ale czasami także osłabiają florę jelitową dziecka.
Ale inne leki lub poszczególne składniki aktywne również mogą populacja bakterii w jelitach zmiana. Informacje można znaleźć na ulotce w dziale skutków ubocznych, gdzie wymieniono możliwe objawy, takie jak biegunka, wzdęcia i zaparcia.
Istnieje wiele badań i badań dotyczących wpływu nawyków żywieniowych na zdrowie jelit i ogólne samopoczucie Publikacje naukowe. Z tego można wywnioskować, że a zbilansowana dieta korzystna jest. Na przykład naukowcy wykazali wyższą aktywność endotoksyn we krwi przy diecie wysokotłuszczowej o niskiej zawartości błonnika niż przy diecie niskotłuszczowej i bogatej w błonnik.
"Wasze pożywienie będzie lekarstwem - a wasze lekarstwa będą pożywieniem" – Te mądre słowa przypisuje się greckiemu lekarzowi Hipokratesowi z Kos, który na wieki przed narodzeniem Chrystusa nauczał medycyny.
Dysbioza spowodowana dietą lub lekami może rozwijać się podstępnie. Pojawienie się objawów czasami w ogóle nie jest związane z florą jelitową. Infektionen przez wirusy, takie jak rotawirusy lub spożycie zepsutego jedzenia, szybko i wyraźnie wytrąca jelita z równowagi.
Jak można poprawić zaburzoną florę jelitową?
Czy często czujesz się wyczerpany, burczy ci w jelitach lub bierzesz antybiotyki? To mogą być drobnoustroje jelitowe. Być może jest za mało dobrych bakterii, takich jak bakterie kwasu mlekowego, a zbyt wiele niepożądanych mikroorganizmów żyjących w okrężnicy. Nie martw się, możesz coś z tym zrobić.
zmiany w diecie
poprzez odpowiednie Ernährung W większości przypadków zdrowa flora jelitowa może być zbudowana w sposób naturalny. Pomagają w tym pokarmy prebiotyczne i probiotyczne, takie jak jogurt, ser, płatki zbożowe i cebula. Nawet po zażyciu antybiotyków i innych leków często osiąga się dobre wyniki. Ponadto jako suplementy diety dostępne są pre- i probiotyki.
Jeśli problemy trawienne utrzymują się, osoby dotknięte chorobą często rozważają zbadanie stolca. Jednak Niemieckie Towarzystwo Gastroenterologii, Chorób Pokarmowych i Metabolicznych prowadzi testy kału Analiza flory jelitowej pod kątem bezsensownych i kosztownych.
oczyszczenie okrężnicy
W związku z tematem zdrowia jelit pojawiają się modne hasła, takie jak oczyszczenie okrężnicy, oczyszczanie jelit lub zregenerować florę jelitową. Drastyczne środki, takie jak środki przeczyszczające, a nawet lewatywa, mają na celu oczyszczenie jelit i uwolnienie ich od patogenów. Wtedy powinna przejść flora jelitowa specjalna dieta być zregenerowane. Pamiętaj, aby omówić takie plany z lekarzem!
Bądź cierpliwy
Jeśli nie pościsz ani nie przygotowujesz się do kolonoskopii, możesz to zrobić wolniej. Po krótkim czasie od zmiany diety mikrobiom jelitowy zmienia się i dostosowuje do składników odżywczych. Ponieważ zmieniają się warunki wzrostu niektórych szczepów bakterii i drobnoustrojów. Ona tak jakby nakarmić dobrych i zagłodzić złych.
Jelita i jego samoleczenie
Czasami, jeśli to konieczne, jelito samo się oczyszcza ostra biegunka następnie walczy z „inwazją” wirusów, takich jak norowirus, salmonella i inne zarazki w przewodzie pokarmowym. Przy tych gwałtownych i częstych ruchach jelit, pożądane, pożyteczne mikroorganizmy są również wydalane, a mikrobiom jelitowy jest poważnie zaburzony. porady i regulamin do terapii medycznej, kontakt lekarze i farmaceuci.
Porada żywieniowa po raz pierwszy po biegunce
Podczas powrót do zdrowia stały się domowej roboty Zupa z kurczaka i mdłe potrawy takie jak płatki owsiane i warzywa gotowane na parze. Pozwala to na rozpoczęcie rozwoju nowej, zdrowej flory jelitowej, która jest dodatkowo wspierana przez produkty probiotyczne. Stopniowo wszystko przychodzi z powrotem do równowagi a osoby dotknięte chorobą mogą znowu normalnie jeść.
W przypadku ciężkich, uporczywych zaburzeń flory jelitowej przeszczep kału do pomyślenia, co jest również określane jako terapia kałowa. W tym celu stolec zdrowego dawcy jest rozcieńczany, filtrowany i umieszczany w jelicie biorcy. Należy jednak porozmawiać o tym z lekarzem, ponieważ nie jest to standardowa terapia.
Skład flory jelitowej zależny od wieku
Czy wiedziałeś? Do zobaczenia wkrótce przed urodzeniem jelito niemowlęcia jest sterylne. Już podczas porodu w przewodzie pokarmowym osadzają się pierwsze drobnoustroje. Naukowcy odkryli różnice między porodami pochwowymi a cesarskim cięciem. W drodze przez kanał rodny dziecko otrzymuje, że tak powiem, naturalną florę jelitową, na którą składają się zazwyczaj Escherichia coli, enterobakterie i paciorkowce. Po cięciu cesarskim mikrobiom jelitowy noworodka początkowo przypomina florę skóry matki.
Inne szczepy bakterii przedostają się do przewodu pokarmowego dziecka poprzez mleko matki i kontakt ze skórą podczas karmienia piersią, gdzie osadzają się zdrowe bifidobakterie i pałeczki kwasu mlekowego. Badania kału wykazały, że flora jelitowa dzieci karmionych piersią i butelką jest różna. W rezultacie, na przykład, odsetek ważnych bifidobakterii u niemowląt karmionych butelką jest niższy niż u niemowląt karmionych piersią.
Po podaniu suplementów jelita zasiedlają inne rodzaje drobnoustrojów. Wraz z wiekiem wzrasta różnorodność gatunków wśród mikroskopijnych mieszkańców jelita cienkiego. W pewnych fazach życia skład zdrowej flory jelitowej ulega ciągłym zmianom.
Charakterystyczne zmiany są widoczne w okresie dojrzewania, młodych dorosłych, młodszych seniorów i bardzo starych starszy określona.
Czym dokładnie jest zespół jelita drażliwego i co go powoduje?
Jelita drażliwego opisuje: Choroba przewodu pokarmowego. Szczególnie kobiety cierpią na zespół jelita drażliwego. Zespół jelita drażliwego objawia się szeregiem niepokojących objawów.
Nudności, ból brzucha, wzdęcia, biegunka, zaparcia oraz uczucie ucisku i pełności mogą być bardzo trudne dla osób dotkniętych chorobą. Oprócz licznych objawów lekarze mogą jednak: brak specjalnych wyzwalaczy na zespół jelita drażliwego.
Możliwe objawy i przyczyny prowadzić do zaburzeń czynnościowych mięśni jelit i wegetatywnego układu nerwowego. Zespół jelita drażliwego nie jest naprawdę niebezpieczny, ale jakość życia osób dotkniętych chorobą jest poważnie ograniczona.
Jeśli nerwy jelitowe są trwale pobudzone, nie mogą już gwarantować prawidłowej regulacji wypróżnień. Jelita zaczynają się ślizgać i sygnalizować naszemu mózgowi, że coś jest nie tak. Pojawia się ból.
Jakie są przyczyny zespołu jelita drażliwego?
Możliwe przyczyny zespołu jelita drażliwego to: stres i niektóre leki. Nie bez powodu istnieje takie powiedzenie: stres uderza w żołądek. Jeśli ciało zauważa wewnętrzne napięcie, próbuje na nie zareagować.
Czy ciało ma swoje? defensywność wzięty, traci z oczu proces trawienia. Zmniejsza się wchłanianie składników odżywczych, zmniejsza się uwalnianie hormonów, a napięte nerwy wytwarzają znacznie więcej kwasu w okolicy żołądka.
Ponadto niektóre leki, takie jak Antibiotika, być przyczyną zespołu jelita drażliwego. Leki mogą siać spustoszenie w jelitach. Jeśli jelito zostało trwale uszkodzone antybiotykami, może to prowadzić do: Zmiany w błonie śluzowej jelit kommen.
Uszkodzona błona śluzowa jelit staje się celem dla licznych bakterii i patogenów, nerwy jelitowe ulegają trwałemu pobudzeniu – rozwija się jelito drażliwe.
Co pomaga w przypadku jelita drażliwego?
Niektórzy eksperci są zdania, że jelito drażliwe można dostać od: pewna dieta można się ogarnąć. Chociaż musisz żyć z pewnymi ograniczeniami związanymi z dietą low-FODMAP, możesz opanować problemy jelitowe, ale tylko wtedy, gdy ściśle przestrzegasz diety.
Mikrobiotyki, takie jak Innovall RDS, mogą być również dobrym rozwiązaniem w przypadku zespołu jelita drażliwego. Spożywanie jednej kapsułki dziennie rozwiąże problemy związane z zespołem jelita drażliwego.
Konkluzja
W sumie: Istnieje związek między florą jelitową a zdrowiem lub samopoczuciem człowieka. Pozytywny wpływ zbilansowanej diety jest uważany za bezpieczny. Ekosystem jelitowy jest również uważany za ważną część ludzkiego układu odpornościowego. W przypadku zaburzeń mikrobiomu jelitowego zalecana jest dieta z pokarmami probiotycznymi i prebiotycznymi.
Ponadto naukowcy wciąż mają wiele do zbadania. Być może pewnego dnia uda się modelować mikrobiotę jelitową, aby pomóc w leczeniu cukrzycy typu 2, choroby Alzheimera i innych chorób. Tak więc – jedz zdrowo i słuchaj swoich wnętrzności.
Powiązane posty
- leki i suplementacja
Spis treści