Cynk – wpływ na skórę, włosy i paznokcie

skóra cynkowa kobieta

Zapewne większość wie, że cynk jest niezbędny dla zdrowia, a do tego szczególnie ważny układ odpornościowy i reakcje metaboliczne jest. Ale wpływa również na skórę, włosy i paznokcie niezbędny pierwiastek śladowy pozytywne efekty.

Jednak organizm nie jest w stanie sam wytwarzać cynku i może być przechowywany tylko przez krótki czas, dlatego musi być regularnie dostarczany z pożywieniem.

Piękniejsza skóra dzięki cynkowi

Nie ważne, czy niedoskonałości, trądzik lub łuszcząca się skóra, te i inne problemy i choroby są zwykle związane z wysokim poziomem cierpienia. Są niewygodne dla siebie, a jednocześnie często widoczne dla innych. Niedobór cynku często kryje się za różnymi problemami skórnymi. To zaburza zdrową równowagę skóry.

Pierwiastek śladowy ma różne zadania, które mogą zapewnić zdrową skórę:

  • Tworzy białko wiążące retinol, które transportuje witaminę A we krwi. Jest to ważne dla wzrostu i różnicowania komórek i tkanek. Aktywność wielu enzymów nie byłaby możliwa bez cynku.
  • Cynk wspiera zdrową skórę, chroniąc ją przed wysuszeniem i pękaniem. Pierwiastek śladowy zwiększa sprężystość skóry, równoważy ją i reguluje równowagę wilgoci i kwasów tłuszczowych.
  • Cynk zmniejsza wydzielanie sebum. Promuj zwiększoną produkcję i zatykanie gruczołów łojowych pryszcze i stany zapalne skóry. Choroby takie jak neurodermit czy łuszczyca można również złagodzić dzięki odpowiednim suplementom diety. Cynk pomaga zmniejszyć stan zapalny, łagodzić swędzenie i poprawiać gojenie się ran.

Dlaczego cynk jest ważny dla włosów

Cynk odgrywa kluczową rolę w tworzeniu mieszków włosowych. To ważne dla rozwoju zdrowych włosów. W przypadku niedoboru cynku mogą stać się matowe i kruche oraz odpadnij, jeśli jest bardziej wyraźny. Cynk bierze również udział w tworzeniu kreatyny. Włosy składają się w dużej mierze z tego włókna białkowego, co oznacza, że ​​cynk sprzyja również zdrowemu wzrostowi. Ponadto pierwiastek śladowy wpływa na tworzenie kolagenu, białko to ma kluczowe znaczenie dla mocnego zakotwiczenia włosów w skórze.

Wpływ cynku na włosy

Cynk chroni również przed stanami zapalnymi u nasady włosów. Bierze również udział w metabolizmie cysteiny. Aminokwas poprawia strukturę zdrowych włosów. W przypadku niedoboru ważne jest podjęcie środków zaradczych, ponieważ niszczy strukturę włosa i sprzyja wypadaniu włosów. Jest to możliwe dzięki świadomej diecie lub suplementom diety.

Jak cynk wpływa na paznokcie?

Wielu zna ten męczący problem: gwoździe ciągle się odrywają i łamią. Często pojawiają się bruzdy, bruzdy lub białe plamy. Przyczyną tych problemów może być niedobór cynku. Dostaje się do paznokci przez krwioobieg, dzięki czemu mogą rosnąć. Pierwiastek śladowy pomaga zachować ich zdrowie i siłę.

Odbywa się to w następujący sposób:

  • Za powstawanie keratyny odpowiada cynk. W przypadku braku tego głównego składnika paznokci nie powstaje odporna płytka paznokcia. Nieodpowiednie spożycie cynku może prowadzić do ich degeneracji i często powoduje powstawanie białych plam na paznokciach.
  • Pierwiastek śladowy przyczynia się do wytrzymałości strukturalnej paznokci.

Dieta bogata w cynk pomaga zachować zdrowe i mocne paznokcie. Jeśli potrzeba nie może zostać zaspokojona, należy Suplementacja poprzez suplementy diety rozsądny.

Weganie, wegetarianie, seniorzy i kobiety w ciąży należą do grup ryzyka i niestety szybciej cierpią na niedobór cynku. Mnóstwo cynku zawarte jest w:

  • ostrygi
  • mięso mięśniowe
  • Podroby
  • produkty zbożowe
  • Rośliny strączkowe
  • Grzyby
  • nasiona chia, sezamu i lnu
  • owsianka

Nabiał i produkty mleczne dostarczają umiarkowane ilości cynku, a owoce i warzywa niewiele. Substancje organiczne takie jak witamina C poprawiają wykorzystanie cynku.

Cynk znajduje się m.in. w produktach zbożowych, roślinach strączkowych, grzybach i mięsie mięśniowym

Streszczenie

Skóra, włosy i paznokcie są stale narażone na wpływy zewnętrzne. Cynk, jeden z najważniejszych minerałów śladowych, może pomóc Ci zachować zdrowie, siłę i nienaruszoną kondycję. Jest niezbędny jako składnik ponad 300 enzymów i musi być regularnie spożywany z pożywieniem.

Procesy metaboliczne, w których bierze udział cynk, obejmują metabolizm tłuszczów i białek, równowagę kwasowo-zasadową i układ odpornościowy. Jeśli potrzeby nie można zaspokoić poprzez dietę, pomocne mogą być suplementy diety.

Spis treści

Zostaw komentarz teraz

komentarza

Adres e-mail nie zostanie opublikowany.


*