12 szybkich i łatwych domowych sposobów na migreny!

ból głowy

migrena jest niezwykle denerwujący i może naprawdę utrudnić życie osobom dotkniętym chorobą. Ale nie zawsze chcesz od razu uciekać się do ciężkiej artylerii lub pigułki na ból głowy. Następujące obiecujące środki do domu może pomóc w migrenach.

Domowe lekarstwo 1: upał

Jeśli jest to tak zwany napięciowy ból głowy, a Pomocna obróbka cieplna być. Ciepło rozluźnia mięśnie, a zwłaszcza szyi, ciepło może sprawić, że bóle głowy ustąpią, a objawy migreny ustąpią.

Również obmycie szyi za pomocą ciepły strumień prysznicowy może przynieść ulgę. Z drugiej strony gorąca kąpiel może również działać odwrotnie, obniżając ciśnienie krwi i pogłębiając istniejące bóle głowy.

Środek zaradczy 2: kąpiele stóp lub bransoletki

Często podczas wychodzenia z domu zaleca się kąpiele stóp bóle głowy rozpiętość. Temperaturę wody należy podnosić bardzo powoli dodając stopniowo coraz więcej ciepłej wody.

Domowe lekarstwo 3: Przeziębienie na bóle głowy

mokre ubranie

Zależy to od rodzaju bólu głowy – niektórzy uważają ciepło za pomocne, podczas gdy inni uważają, że zimno jest wygodne. Mokra, zimna myjka z lodówki lub okład z lodu może przynieść ulgę dostarczać. Również zimna kąpiel ramion Kneippa może pomóc, ponieważ zwiększa przepływ krwi do ramion.

Domowe rozwiązanie 4: Olejek miętowy

kto dużo? cierpi na bóle głowy, prawdopodobnie zna tę wskazówkę. Olejek miętowy nałożony na czoło lub szyję może znacznie złagodzić bóle głowy.

Domowe lekarstwo 5: kawa

Jeśli ból głowy jest prawdopodobnie spowodowany niskim ciśnieniem krwi, kawa może pomóc. Nawiasem mówiąc, wielu również na to przysięga Kawa z wyciskaniem soku z cytryny.

Środek zaradczy 6: ćwiczenia

Jeśli czujesz, że twoja głowa jest w imadle, pomocne może być rozciąganie i rozluźnianie. Bardzo pomocny może być również spacer na świeżym powietrzu, zwłaszcza po całodziennym siedzeniu przy biurku.

Domowe lekarstwo 7: techniki relaksacyjne

kobieta trawa relaks

Może warto nauczyć się konkretnych technik relaksacyjnych – Progresywne rozluźnienie mięśni na przykład, w którym różne mięśnie są świadomie napinane krok po kroku, a następnie ponownie rozluźniane. Wielu uważa to nawet za bardziej pomocne niż trening autogeniczny.

Środek zaradczy 8: Masaż

Jeśli ból głowy jest spowodowany napięciem, a rozbudowany masaż być pomocnym. Jeśli nie masz partnera, który może wykonać masaż, poduszka masująca może pomóc zmniejszyć ból.

Fakt: Olejki do masażu mogą również działać rozgrzewająco. Rozgrzewające olejki do masażu są często stosowane wraz z innymi zabiegami, takimi jak akupunktura lub opieka chiropraktyczna. Został opracowany w celu zwiększenia temperatury skóry po nałożeniu i może być stosowany w przypadku migreny i napięciowych bólów głowy.

Środek zaradczy w domu 9: Akupunktura

Każdy, kto cierpi na ciągłe bóle głowy lub migreny, powinien spróbować akupunktury. Po pewnym czasie może to często przynieść znaczną ulgę. Zdecydowanie warto spróbować.

Środek zaradczy 10: Unikaj wyzwalaczy

Oczywiście najlepiej dokładnie wiedzieć, co powoduje ból głowy – czy to stres, napięta postawa, czy może konkretny pokarm? Albo odwodnienie, spożycie alkoholu lub brak snu? Komu udaje się dowiedzieć, co? bóle głowy są uzasadnione, co zrozumiałe, o wiele łatwiej jest im zapobiegać od samego początku. Pomocne może być prowadzenie dziennika bólu głowy.

Domowe lekarstwo 11: sporty wytrzymałościowe

Sporty wytrzymałościowe są oficjalnie zalecane w celu przeciwdziałania bólom głowy, ale nie ma jeszcze jasnych danych. Niemniej jednak w żadnym wypadku nie należy zaniedbywać sportu. Tak więc zakłada się, że ludzie, którzy regularnie uprawiają sporty wytrzymałościowe, rzadziej cierpią na bóle głowy. 

Domowe lekarstwo 12: homeopatia lub sole Schuesslera

Może to być również dobre podejście, jeśli boli Cię głowa. Jednak w przypadku homeopatii znalezienie odpowiednich globulek jest zawsze trudne. W razie wątpliwości warto skonsultować się z naturopatą lub homeopatą, ponieważ homeopatia powinna zawsze mieć holistyczny efekt. Sole Schuesslera mogą również pomóc w jego złagodzeniu.

0 / 5 (Opinie 0)

Zostaw komentarz teraz

komentarza

Adres e-mail nie zostanie opublikowany.


*