Choroba serca w wyniku nadwagi

Często słyszy się, że coraz więcej osób ma nadwagę. Ma to również poważne konsekwencje dla systemu opieki zdrowotnej, ponieważ otyłość rzadko pojawia się sama. Osoby z dużą nadwagą często cierpią na zaburzenia metabolizmu tłuszczów i węglowodanów, a przede wszystkim choroby układu krążenia. Według brytyjskiego badania Połowa kobiet w Niemczech i dwie trzecie mężczyzn ma nadwagę a tym samym żyć o wiele bardziej niebezpiecznie. Patrząc na liczne choroby i zagrożenia, zaskakujące jest to, że statystycznie silne osoby z nadwagą żyją znacznie krócej tak szczupły.

dolegliwości i choroby współistniejące

Często pierwsze dolegliwości to bezdech senny, duszność podczas wchodzenia po schodach, bóle dolnej części pleców i stawówi zwiększona skłonność do pocenia się. O wiele groźniejsze są jednak choroby wtórne i współistniejące, które podstępnie rozwijają się przez dziesięciolecia. Medycyna jest obecnie zaznajomiona z wieloma przewlekłymi zaburzeniami i chorobami. Nadwaga najbardziej wpływa na serce, które musi pracować ciężej, im bardziej przekraczana jest normalna waga, ponieważ większa masa ciała musi być ukrwiona. Ponadto istnieje fakt, że wiele osób z nadwagą nie czuje się już komfortowo podczas ćwiczeń fizycznych ze względu na ich otyłość. W rezultacie stają się nieaktywne i mniej się poruszają. To ryzyko zawału serca według statystyk wzrasta dwukrotnie, jeśli normalna waga zostanie przekroczona tylko o 20%.

Serce u osób otyłych stale musi wykonywać więcej pracy, aby tkanka tłuszczowa była ukrwiona. Ponadto w organizmie zatrzymuje się więcej sodu i wody, co skutkuje powstaniem wysokiego ciśnienia krwi, co ostatecznie obciąża serce. Konsekwencją są zawały serca, dusznica bolesna i przewlekła niewydolność serca.

Objawy dławicy piersiowej wielokrotnie prowadzą do błędnych interpretacji i są bardzo różne. Wśród objawów są również bóle pleców i brzucha, a także szarpanie w okolicy serca i duszność. Zawał serca jest spowodowany kroplówką krwi, która ostatecznie blokuje tętnicę wieńcową. Przyczyną nieprzepuszczalności jest często zwężona tętnica wieńcowa. W przypadku niewydolności serca serce nie pompuje już wystarczającej ilości krwi do układu krążenia i powoli traci siły. Choroby serca są zatem często konsekwencją nadwagi i same mogą mieć również inne poważne konsekwencje.

Co uważa się za nadwagę?

Czy znasz powiedzenie: „Jestem po prostu za mały na swoją wagę"? To żartobliwa parafraza nadwagi. Ale jak ciężki byłby normalny dla jakiego rozmiaru? To, czy rzeczywista waga nazywana jest wagą normalną, niedowagą, nadwagą lub nawet otyłością, zależy od relacji między wielkością ciała a masą ciała. Chociaż również zawartość tłuszczu w organizmie ma znaczenie gra. Istnieją różne formuły i metody obliczania stanu wagi. Najczęstszym jest wskaźnik masy ciała, znany jako BMI. Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy umożliwia najlepszą ocenę, nawet jeśli nie dostarcza informacji o masie tkanki tłuszczowej. Można to ustalić tylko na podstawie specjalnych pomiarów przeprowadzanych w określonych przypadkach.

Kryterium BMI

W każdym razie wielu lekarzy, naukowców i instytucji używa BMI jako wskaźnika do klasyfikacji wagi, w tym Światowa Organizacja Zdrowia (WHO).

Według schematu WHO osoba dorosła z BMI:

• 18,5 jako niedowaga,
• od 18,5 do 25 jako normalna waga,
• od 25 do 30 lat jako nadwaga,
• ponad 30 osób mówi o otyłości.

BMI oblicza się według następującego wzoru: BMI= gdzie kg oznacza wagę, a m wzrost.

Obwód talii jest często używany do oceny wagi. W związku z tym otyłość zaczyna się u kobiet od obwodu 88 cm, au mężczyzn od 102 cm.

Czy każdy kilogram powyżej normy jest ryzykowny?

Wiele publikacji na ten temat mówi o paradoksie otyłości. Mówi, że kilka kilogramów więcej może być bezproblemowe, a nawet korzystne. Podczas gdy ryzyko choroby wzrasta u zdrowych osób z nadwagą, pacjenci z nadwagą mają większe szanse na zachorowanie niż pacjenci o prawidłowej wadze. Jednak te wnioski z kilku wyników badań są kontrowersyjne i coraz więcej naukowców w nie wątpi.

W odniesieniu do chorób sercowo-naczyniowych wielu ekspertów jest przekonanych, że paradoks otyłości nie ma zastosowania. Taki był również wniosek autorów badania randomizacji Mendla, wyniki stwierdzają: „Wyższy wskaźnik masy ciała (BMI) jest czynnikiem ryzyka chorób kardiometabolicznych. Jednak leżące u podstaw związki przyczynowe pozostają niejasne."

Otyłość jest powszechna

Otyłość często pojawia się stopniowo, gram po gramie i trudno się jej pozbyć. Każda spożywana kaloria, której organizm nie spala, jest magazynowana jako tłuszcz. Na złe czasy, gdy brakuje jedzenia. Ponieważ w tym kraju zdarza się to rzadko, tworzą się poduszeczki tłuszczowe, które czasami stają się wyściółką i pojawiają się jako kilogramy na wadze.

Jeśli Twoja waga również przekracza normalny limit wagi, należysz do większości ludności niemieckiej. Według Leopoldiny 60 procent Niemców ma nadwagę, z czego prawie jedna czwarta! uważany za otyły. Naukowcy z Narodowej Akademii Nauk (Leopoldina) obszernie zajęli się tym tematem i opublikowali swoje odkrycia w Dokument do dyskusji „Nadwaga i otyłość: tezy o tym, jak powstrzymać epidemię.

W związku z tym przyczyny tego rozwoju obejmują aspekty indywidualne, społeczne, polityczne i ekonomiczne. Predyspozycje genetyczne są tak samo ważne jak dieta i nawyki związane ze stylem życia. Aby zatrzymać ten trend, konieczne jest zatem podjęcie szeregu środków. Nie możesz samodzielnie zmienić środowiska, produkcji żywności, infrastruktury itp., musi o to zadbać polityka i społeczeństwo jako całość. Więcej ćwiczeń w codziennym życiu i wokół Ciebie zdrowsza dieta możesz zadbać o siebie.

W cytowanych źródłach i innych publikacjach BMI powyżej 25 nie jest sam w sobie nazywany chorobą, ale jest uważany za czynnik ryzyka niektórych chorób, takich jak choroby serca. "Im mniej tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha, tym mniejsze ryzyko późniejszych chorób serca”, zauważa na przykład autorka badań Stamatina Iliodromiti.

Schudnąć - ale jak?

Chcesz schudnąć, nie tylko w trosce o swoje zdrowie. Ale jak? Nie dieta pomogło do tej pory. Samo ograniczenie spożycia kalorii nie doprowadzi na dłuższą metę do utraty wagi. Wielu cierpiących to potwierdzi. Możesz również przeczytać o przyczynach tego w gazecie, a także o środkach zaradczych. Oznacza to po prostu: ruszaj się więcej i zdrowo się odżywiaj.

Jeśli chcesz trwale zredukować swoją nadwagę, musisz poddać próbie swój styl życia i nawyki żywieniowe oraz zmienić kilka rzeczy. Istnieją wskazówki, które prawdopodobnie każdy słyszał lub czytał w pewnym momencie. Na przykład chodzenie po schodach zamiast windy, jedzenie mniej tłuszczu i cukru, ale więcej warzyw. To byłby początek.

Ponadto eksperci zalecają zajęcia sportowe. "Regularne ćwiczenia są centralnym filarem medycyny prewencyjnej i mogą znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych" wyjaśnia prof. dr hab. Jürgen Scharhag z Instytutu Sportu i Medycyny Prewencyjnej Kraju Saary. 

Ogólnie dotyczy to wszystkich osób, niezależnie od tego, czy ma nadwagę, czy normalną wagę. To, czy możesz zacząć ćwiczyć bez żadnych problemów i jakie sporty są dla Ciebie odpowiednie, zależy od Twojej sytuacji osobistej. Skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli od dłuższego czasu nie ćwiczysz, masz dużą nadwagę lub masz problemy zdrowotne.

Sporty wytrzymałościowe, takie jak jazda na rowerze, spacery i narciarstwo biegowe, zwiększają spalanie kalorii, a trening siłowy pomaga budować mięśnie. Oba są dobre dla zdrowia, nie tylko dla serca. Czy w ogóle pomyślałeś, że? Jazda na e-rowerze wzmacnia serce i krążenie?

W połączeniu ze zdrową dietą, aktywność sportowa daje dobre możliwości redukcji nadwagi, a jednocześnie minimalizuje ryzyko zachorowania. Assmann Foundation for Prevention zaleca trzy punkty za zdrową dla serca żywność:

1. mało tłuszczów nasyconych, tłuszcze nienasycone, zwłaszcza jednonienasycone, są lepsze
2. dużo kwasów omega-3
3. dużo żywności pochodzenia roślinnego, zwłaszcza owoców i warzyw, produktów zbożowych, roślin strączkowych i orzechów – przy czym udział cukru i produktów z białej mąki powinien być niski.

Więcej wskazówek znajdziesz w broszurze fundacji.

To nie będzie łatwe, w przeciwnym razie szczupłych osób byłoby znacznie więcej. Ale wysiłek jest tego wart, bo doświadczenie pokazało, że jakość życia wzrasta z każdym zgubionym kilogramem. Przyczynia się do tego szczuplejsza sylwetka i nowo nabyta wytrzymałość.