Post oznacza świadome powstrzymanie się od pewnych pokarmów lub używek przez określony czas. Jest to mentalna i duchowa praktyka, która umożliwia ludziom się oderwać się od codziennych spraw. Post może być również rozumiany jako sposób na umożliwienie ciału odpoczynku i danie mu możliwości dawać, uzdrowić siebie. Początek postu różni się w zależności od tradycji i celu.
Czasami post rozpoczyna się w noc poprzedzającą dzień postu lekkim posiłkiem lub post rozpoczyna się w dniu jego rozpoczęcia. Jednak często zdarza się, że dzień przed dniem postu nie należy spożywać trudniejszych do strawienia pokarmów. Ten rodzaj przygotowania do postu pozwala organizmowi szybciej wejść w stan postu żelowy. Zakończenie postu zwykle zależy od celu. Wiele osób pości z powodów duchowych, zdrowotnych lub w celu przybrania na wadze stracić.
Jeśli jednak chcesz tylko schudnąć, wskazane jest zakończenie postu po pewnym czasie, który wynosi od 5 do 14 dni. Jeśli jednak pościsz przez dłuższy czas lub pościsz w celach duchowych lub medytacyjnych, możesz kontynuować post przez kilka tygodni lub miesięcy, w zależności od tego, jak się z tym czujesz i jak ci z tym wygodnie.
znaczenie i cel postu
Celem postu jest odprężenie i oczyszczenie organizmu. Pomaga również przenieść świadomość na teraźniejszość i pozwolić umysłowi odpocząć. To dobry czas, aby pomyśleć o swoim umysł i pomyśl o uczuciach. 3. Jak często należy pościć? Nie ma reguły dotyczącej postu, ale zaleca się poszczenie co najmniej raz w tygodniu. Wiele osób pości w określone dni lub okresy, takie jak Ramadan czy Wielki Tydzień.
Kiedy zaczyna się post?
Kiedy zaczyna się post? Teraz, gdy zadaliśmy sobie już dwa pytania, czym jest post i do czego ma służyć, pojawia się pytanie: Kiedy tak naprawdę zaczyna się post? W zasadzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Ponieważ to, czy ktoś pości, czy nie, jest osobistą decyzją. Niektórzy ludzie świadomie decydują się na regularne poszczenie, podczas gdy inni decydują się na poszczenie tylko na określonych etapach życia lub przy specjalnych okazjach.
Jeśli zdecydujesz się pościć regularnie, możesz pościć albo w określony dzień tygodnia, albo w kilka kolejnych dni miesiąca. Są też ludzie, którzy codziennie szybki. Jest to jednak raczej wyjątek. Jeśli zdecydujesz się pościć tylko w określonych momentach swojego życia lub przy specjalnych okazjach, możesz pościć na przykład w Wielkanoc lub Boże Narodzenie. Możesz również rozważyć poszczenie, jeśli przygotowujesz się do egzaminu lub przechodzisz trudny okres.
czas trwania postu
Po podjęciu decyzji o poście pojawia się pytanie, jak długo będziesz pościć chcieć. Czas postu różni się w zależności od osoby i nie ma ustalonej reguły określającej, jak długo należy pościć. Niektórzy ludzie poszczą przez kilka dni, podczas gdy inni poszczą przez kilka dni mehrere Poszczenie przez tygodnie, a nawet miesiące. Czas trwania postu zależy również od tego, jaki rodzaj postu wykonujesz. Niektórzy ludzie stosują post przerywany, polegający na tym, że poszczą w określone dni tygodnia i jedzą w inne dni.
Inni ludzie poszczą w sposób ciągły, gdzie poszczą codziennie przez określony czas. Jeśli zdecydujesz się pościć, zastanów się, dlaczego pościsz i jaki rodzaj postu najbardziej Ci odpowiada. Powinieneś również skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem postu, aby upewnić się, że jest to dla ciebie bezpieczne.
Co jest dozwolone/zakazane podczas postu?
Podczas postu ważne jest, aby trzymać się zasad. W niektórych okresach postu nie wolno jeść i pić. Jednak niektóre rodzaje postów pozwalają na picie wody i inny płyny niekaloryczne, np Kawa lub herbata. Niektórzy ludzie poszczą tylko co drugi dzień lub po prostu ograniczają spożywanie określonej ilości jedzenia każdego dnia. Różnice dotyczą również aktywności fizycznej. Podczas gdy niektórzy ludzie wykorzystują dni postu na relaks lub medytację, inni zalecają kontynuowanie lekkich ćwiczeń w te dni. Ważne jest, aby postępować zgodnie z wytycznymi dotyczącymi konkretnego programu, aby zachować zdrowie i bezpieczeństwo. Ogólnie rzecz biorąc, należy również pić dużo wody i regularnie spożywać wszystkie potrzebne składniki odżywcze i witaminy. Wraz ze zdrową dietą pomoże to zachować zdrowie i energię pomimo postu.
Zdrowotne aspekty postu
Post pozwala osiągnąć coś więcej niż tylko utratę wagi i detoksykację. Krótsze pory posiłków ułatwiają utrzymanie zdrowej diety. Może pomóc poprawić wrażliwość na insulinę i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Niektóre badania sugerują nawet, że niektóre rodzaje postu długość życia może rozszerzyć. Istnieją jednak pewne potencjalne skutki uboczne postu, które należy wziąć pod uwagę. Jeśli schudniesz zbyt szybko, możesz rozwinąć różne niedobory żywieniowe. Mogą one powodować zanik mięśni, zmęczenie i bóle głowy.
Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem i upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość witamin i minerałów, aby uniknąć tych objawów. Osoby z pewnymi schorzeniami również powinny zachować ostrożność. Osoby z cukrzycą lub hipoglikemią powinny pościć tylko pod ścisłym nadzorem lekarza. Osoby z chorobą nerek lub poważnymi problemami z zaparciami mogą w ogóle nie chcieć pościć. U kobiet w ciąży i karmienie piersią Kobiety strzeżcie się - poszczenie może spowodować potencjalnie poważne komplikacje.
Post to skuteczny sposób na odchudzanie i detoksykację organizmu. Prawidłowo wykonany jest stosunkowo bezpieczny i ma wiele zalet zdrowotnych. Jeśli jednak planujesz pościć dłużej niż kilka dni, najlepiej wcześniej porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem.
Spis treści
Zostaw komentarz teraz